10 Potravin vypadat mladší a zdravější
Appearing mladý a zdravý vyžaduje nejen léčby a opravné prostředky k ochraně zdraví pokožky.Výživa také hraje velmi důležitou roli při udržování pleti tónované a mladistvé navzdory procházenílet.
V dnešní době existuje mnoho faktorů, které mohou způsobit předčasné stárnutí pokožky i našeho těla. Špatná strava, znečištění, vystavení slunečnímu záření, špatné návyky nebo sedavý životní styl jsou některé z faktorů, které mohou urychlit náš proces stárnutí nejen zvenčí, ale také zvenčí. interiéru.Odborníci souhlasí s tím, že dlouhodobě vypadá mladší je velmi důležité přijmout zdravý životní styl. Cvičení, pití velkého množství vody a respektování vyvážené stravy jsou základem pro udržení kondice v průběhu let.Chcete vědět 10 nejlepších potravin, které vypadají mladé a zdravé?
Celé zrnoVšechny nejlepší diety musí obsahovat různé části celých zrn každý den. Tyto složky jsou bohaté na vitamíny a vlákna, nezbytné pro prevenci kardiovaskulárních problémů a rakoviny a pro zlepšení trávení.
Celá zrna jsou bohaté na antioxidanty, které přispívají k regeneraci buněk a podporují zdraví kůže.Olivový olejVýrobek, který se používá jako olivový olej, může být také použit k odložení stárnutí po několik let a současně k udržení zdraví.
Tato vlastnost je důsledkem vysokého obsahu polyfenolů, antioxidantů, které snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění. Toto jídlo také obsahuje vitamíny A a E, které pomáhají udržet kůži pevné a mladé.BorůvkyBorůvky jsou známy pro své více antioxidační vlastnosti, které přispívají ke zlepšení zdraví pokožky a těla.
Tyto plody jsou bohaté na vitamíny C a E, železo, hořčík a polyfenoly, antioxidanty užitečné k prevenci nemocí a udržení pokožky zdravé.Horká čokoládaHorká čokoláda je chutné jídlo a dokonce se může stát tajemstvím vaší mládí.
Tato složka má vysoký obsah antioxidantů, jako je například katechin, epikatechin a prokyanidiny. Mírná konzumace tmavé čokolády může zlepšit krevní oběh, chránit nervový systém, zlepšit kardiovaskulární zdraví a udržet sálavou pokožku.BrokoliceBrokolice je zelenina, kterou bychom měli všichni konzumovat nejčastěji v naší stravě. To je způsobeno mnoha vlastnostmi a výhodami pro naše zdraví a krásu.
Toto mocné jídlo je bohaté na vitamíny a minerály capaci, schopné porazit volné radikály a předcházet onemocněním těla a pokožky.Červené vínoČervené víno se stalo tajemstvím zdraví a mládeže mnoha lidí po celém světě.Červené víno denně je zdrojem velkých zdravotních přínosů
. Ve skutečnosti chrání srdce, snižuje tlak a snižuje cukrovku. Všechny jeho přínosy jsou způsobeny vysokým obsahem resveratrolu, látky, která může zabránit předčasnému stárnutí pokožky.RajčataJedna z nejlepších antioxidačních potravin, které existují, je rajče.Tato složka obsahuje lykopen, látka, s níž získává charakteristickou červenou barvu
a která je zdrojem užitečných vlastností pro prevenci srdečních onemocnění, rakoviny a vysokého cholesterolu. Tato zelenina se hodně používá ve vaření každého člověka, zabraňuje onemocnění způsobenému vystavením slunečnímu světlu a stimuluje buněčnou regeneraci pokožky.Zelený čajZelený čaj je potravina, která se díky mnoha léčebným vlastnostemvelmi oblíbila po celém světě. Jeho aktivní složkou je EGGG (epigallocatechin gallate), který pomáhá stimulovat vylučování toxinů z těla, což zlepšuje zdraví a chrání pokožku před ultrafialovým zářením.
AvokádoAvokádo je lahodné a výživné ovoce, které má vlastnosti, díky kterým se můžeme starat o naši pokožku a tělo.Toto jídlo je bohaté na éterické oleje, které hydratují pokožku
, stimulují tvorbu kolagenu a díky obsahu vitaminu E zpomalují předčasné stárnutí.LososLosos je přirozeným zdrojem omega 3, esenciální mastné kyseliny, která pomáhá udržovat pokožku mladou, ochraňovat ji a zvlhčovat. Tato esenciální mastná kyselina, obsažená také v rostlinných zdrojích, má antioxidační účinek, který zlepšuje zdraví těla a udržuje pokožku mladou.