10 Potravin vypadat mladší a zdravější

Appearing mladý a zdravý vyžaduje nejen léčby a opravné prostředky k ochraně zdraví pokožky.Výživa také hraje velmi důležitou roli při udržování pleti tónované a mladistvé navzdory procházenílet.

V dnešní době existuje mnoho faktorů, které mohou způsobit předčasné stárnutí pokožky i našeho těla. Špatná strava, znečištění, vystavení slunečnímu záření, špatné návyky nebo sedavý životní styl jsou některé z faktorů, které mohou urychlit náš proces stárnutí nejen zvenčí, ale také zvenčí. interiéru.Odborníci souhlasí s tím, že dlouhodobě vypadá mladší je velmi důležité přijmout zdravý životní styl. Cvičení, pití velkého množství vody a respektování vyvážené stravy jsou základem pro udržení kondice v průběhu let.Chcete vědět 10 nejlepších potravin, které vypadají mladé a zdravé?

Celé zrnoVšechny nejlepší diety musí obsahovat různé části celých zrn každý den. Tyto složky jsou bohaté na vitamíny a vlákna, nezbytné pro prevenci kardiovaskulárních problémů a rakoviny a pro zlepšení trávení.

Celá zrna jsou bohaté na antioxidanty, které přispívají k regeneraci buněk a podporují zdraví kůže

.Olivový olejVýrobek, který se používá jako olivový olej, může být také použit k odložení stárnutí po několik let a současně k udržení zdraví.

Tato vlastnost je důsledkem vysokého obsahu polyfenolů, antioxidantů, které snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění

. Toto jídlo také obsahuje vitamíny A a E, které pomáhají udržet kůži pevné a mladé.BorůvkyBorůvky jsou známy pro své více antioxidační vlastnosti, které přispívají ke zlepšení zdraví pokožky a těla.

Tyto plody jsou bohaté na vitamíny C a E, železo, hořčík a polyfenoly

, antioxidanty užitečné k prevenci nemocí a udržení pokožky zdravé.Horká čokoládaHorká čokoláda je chutné jídlo a dokonce se může stát tajemstvím vaší mládí.

Tato složka má vysoký obsah antioxidantů, jako je například katechin, epikatechin a prokyanidiny

. Mírná konzumace tmavé čokolády může zlepšit krevní oběh, chránit nervový systém, zlepšit kardiovaskulární zdraví a udržet sálavou pokožku.BrokoliceBrokolice je zelenina, kterou bychom měli všichni konzumovat nejčastěji v naší stravě. To je způsobeno mnoha vlastnostmi a výhodami pro naše zdraví a krásu.

Toto mocné jídlo je bohaté na vitamíny a minerály capaci, schopné porazit volné radikály a předcházet onemocněním těla a pokožky.

Červené vínoČervené víno se stalo tajemstvím zdraví a mládeže mnoha lidí po celém světě.Červené víno denně je zdrojem velkých zdravotních přínosů

. Ve skutečnosti chrání srdce, snižuje tlak a snižuje cukrovku. Všechny jeho přínosy jsou způsobeny vysokým obsahem resveratrolu, látky, která může zabránit předčasnému stárnutí pokožky.

RajčataJedna z nejlepších antioxidačních potravin, které existují, je rajče.Tato složka obsahuje lykopen, látka, s níž získává charakteristickou červenou barvu

a která je zdrojem užitečných vlastností pro prevenci srdečních onemocnění, rakoviny a vysokého cholesterolu. Tato zelenina se hodně používá ve vaření každého člověka, zabraňuje onemocnění způsobenému vystavením slunečnímu světlu a stimuluje buněčnou regeneraci pokožky.

Zelený čajZelený čaj je potravina, která se díky mnoha léčebným vlastnostemvelmi oblíbila po celém světě. Jeho aktivní složkou je EGGG (epigallocatechin gallate), který pomáhá stimulovat vylučování toxinů z těla, což zlepšuje zdraví a chrání pokožku před ultrafialovým zářením.

Avokádo

Avokádo je lahodné a výživné ovoce, které má vlastnosti, díky kterým se můžeme starat o naši pokožku a tělo.Toto jídlo je bohaté na éterické oleje, které hydratují pokožku

, stimulují tvorbu kolagenu a díky obsahu vitaminu E zpomalují předčasné stárnutí.

LososLosos je přirozeným zdrojem omega 3, esenciální mastné kyseliny, která pomáhá udržovat pokožku mladou, ochraňovat ji a zvlhčovat. Tato esenciální mastná kyselina, obsažená také v rostlinných zdrojích, má antioxidační účinek, který zlepšuje zdraví těla a udržuje pokožku mladou.