12 Výjimečných potravin na zkrášlení vlasů

To je docela běžné, že tam jsouobdobí roku, kdy naše vlasy nejsou v jejich nejlepším stavu.

jsou suché, tupé nebo poškozené a myslíme si, že problém je v naší pokožce hlavy nebo na šampon, které používáme, takže jsme rozhodovat jako střih či applicargli léčbu založenou na tisících chemických prvků.

To, co často ignorujeme, je, že zdraví vlasů pochází zevnitř a že mnohokrát to, co spotřebujeme, může poškodit jeho lesk a odpor.

Po zdravé a vyvážené stravě je neuvěřitelně důležité pro zdraví našeho těla obecně. Nicméně, tam jsou některé potraviny, které pomáhají zlepšit určité konkrétní oblasti, jako je vlasy.Pokud jste trpěl sucha a je-li vaše vlasy je poškozen, je na čase změnit své stravovací návyky ke zdravějšímu a zahrnují

potraviny, které vám pomohou zkrášlit vlasy přirozeně.Co jíst, abyste měli zdravé vlasy?

Existují různé potraviny, které díky obsahu vitamínů a minerálů pomáhají chránit a udržovat zdravé vlasy. Mezi nimi vyniknout:

1. Banana

Je ideální, pokud trpíte mastnými vlasy. Díky vysokému obsahu vitamínu B6,

snižuje tvorbu kožního mazuv pokožce hlavy.2. Meloun

Obsahuje spoustu vitamínu B7, který podporuje růst vlasů.

Kromě melounu můžeme také najít tento vitamín v jogurtu, luštěninách a citrusových plodech.3. RajčataPokud jsou vaše vlasy velmi křehké a padnou snadno, začněte konzumovat rajčata.

Díky vysokému obsahu vitamínu B8 je

vynikající pro prevenci a srážení vlasů.

Kromě rajčat můžete do vaší stravy zahrnout i vaječný žloutek, protože má stejnou funkci.4. RybyRyby obecně jsou skvělé pro zdraví vlasů.

Vzhledem k velkému množství antioxidantů, které poskytují, a vysokému obsahu omega-3, to pomáhá vyhnout se: Suchost

  • vypadávání vlasů předčasnému stárnutí pokožky hlavy.
  • 5. Kuře
  • Naše vlasy jsou tvořeny bílkoviny zvané keratin, jehož produkce může být zvýšena tím, že konzumuje potraviny jako kuře.

6. Ořechy

Jsou bohaté na oleje, které podporují tvorbu elastinu, což naopak podporuje růst zdravých a silných vlasů.

7. Pomeranče

Pomeranče jsou bohaté na vitamín A, což pomáhá dodat vlasům mnohem více lesku a hydratace.Obsahují také mnoho vitaminu B, které je vynikající pro ochranu vlasů a pokožky hlavy před sluncem. Navíc přispívají k silnějšímu růstu vlasů.

8. Špenát

Obsahují hodně železa, které pomáhají posilovat a stimulovat oběh pokožky hlavy, čímž je zdravější a silnější. Můžete je konzumovat v salátech, šťávách nebo v různých přípravcích.

9. MrkevKromě jejich již známých přínosů pro zdraví oka jsou mrkev ideální pro hydrataci vlasů.Díky obsahu beta-karotenu a vitamínu C vlasy rostou rychleji a stávají se více hydratovány a silnějšími.

Ravanelli 10. Mají mnoho minerálů a vysoké úrovně vitamínu C, který pomáhávyživují vlasy a učinit je mnohem jasnější 11. Avokádo

Kromě toho, že chutné, je složena z mnoha dobrých tuků na těle

pomáhá hydrataci vlasů.

Navíc díky obsahu vitaminu E chrání je před sluncem.

12. Petržel

Je výborné dokončit naše pokrmy, ale také udržet zdraví skalpových tkání a dobrý oběh v kapilárních cévách.Kromě toho, že těží z našich vlasů, dieta bohatá na ovoce a zeleninu nám pomůže živit organismus obecně.

Nezapomeňte zahrnout tyto přísady do své každodenní stravy a uvidíte, jak se vaše zdraví vlasy zlepší každý den.

Viz Též
Astma: jak kontrolovat a zmírňovat příznaky Zajímavosti
Jablečný ocet: 10 důvodů, jak přinést to na stůl Zajímavosti
5 Léků pro homeoprostorovou dermatitidu Přírodní Léčiva