3 Tipy pro podporu růstu vlasů

Obvykle se domníváme, že vypadávání vlasů je problém pouze u mužů. Ovšem tato podmínka postihuje i ženy.

Příčiny vypadávání vlasů jsou různé: genetické faktory, stres, sezónní změny. Je tedy normální se ptát, co dělat pro růst zdravých a silných vlasů.

Pokud je problém, aby se zvýšil, je vhodné konzultovat s dermatologem a je také důležité věnovat pozornost jídlu, protože hraje rozhodující roli.

Jak jsme již mnohokrát říkali, naše zdraví závisí na kvalitě naší krve.Naše vlasy také krmit krví, což znamená, že potřebujeme konzumovat správné potraviny pro zvýšení růstu vlasů.

Na druhou stranu je důležité regulovat úroveň úzkosti nebo smutku. Existuje mnoho lidí, kteří takovéto emocionální stavy somatitizují v této části těla.

Pokud tomu tak je, pokračujte v čtení článku, abyste zjistili, jak zachovat aspekt pod kontrolou, na který často zapomínáme.

1. Správná výživa pro zvýšení růstu vlasů

Připravte plné nádobí

Co znamená "kompletní" znamená? Musí obsahovat všechny živiny, které tělo potřebuje k tomu, aby fungovalo co nejlépe. Jinými slovy, vaše pokrmy musí obsahovat:

  • Protein: maso, ryby a vejce.
  • Sacharidy: luštěniny, těstoviny a obiloviny (poslední integrály).
  • vláknina, glukóza akyselina: ovoce a zelenina.
  • zdravé tuky: ořechy, surový olivový olej, avokádo a mléčné výrobky získané z odstředěného mléka.

Důležitou věcí je věnovat pozornost proporcím. Bílkoviny a zelenina musí představovat hlavní množství, protože poskytují nejvyšší přísun vitamínů.

Na druhou stranu, uhlohydráty karbohydrátů a glukózy budou sloužit k zajištění energie potřebné pro snadnější metabolizaci.Tuky nakonec posilují obranyschopnost a regenerují buňky potřebné k podpoře růstu vlasů.

Zvolte ingredience bohaté na železo a zinek

Železo se stará o transport kyslíku do těla. Nejúčinnějšími alternativami jsou štíhlé maso, čočka, sója a její deriváty, jako tofu.

Na druhou stranu, z zinku je nezbytný pro opravu tkání, což umožňuje folikulům zůstat v dobrém stavu

. Proto doporučujeme konzumovat horkou čokoládu, opékané pšeničné klíčky, cukety a dýně.2. Vyhýbejte se kadeřnickým chemikáliímMy všichni rádi chodíme do kadeřníka, abychom se čas od času změnili.

Profesionálové však používají lak na vlasy a další látky, které dlouhodobě poškozují měkkost vlasů

.Existuje mnoho přírodních prostředků k péči o vlasy, bez potřeby chemikálií.Stejným způsobem vám doporučujeme, abyste se co nejlépe umývali vlasy. Víme, že pokušení je skvělé, ale neumívejte je každý den a postupujte efektivně.

Chcete-li udržet ztrátu vlasů pod kontrolou, vyhněte se i spánku s mokrými vlasy, protože to není dobré pro vaši pokožku hlavy.

3. Najděte čas pro sebeJak jsme očekávali, úzkost a stres oslabují naše vlasy. K potírání tohoto problému musíme věnovat nejméně hodinu a půl dne aktivitě, která nás vzrušuje.Ať dělá sport, čte, chodí na večeři s přáteli, zkrátka, nějakou zábavu, která pomáhá odtrhnout se od rutiny.

Vždy mějte na paměti, že cílem je cítit se dobře. Co to znamená? Musíme se zbavit starostí každodenního života.

Není čas na přemýšlení o pracovních nebo rodinných problémech.

Je to příležitost dát se do centra našeho života, abychom si vychutnali každou chvíli.Zohlednění těchto 3 aspektů vám pomůže růst vlasů zdravým a bezpečným způsobem.

Tyto tipy nemají žádné vedlejší účinky, opravdu přinášejí výhody pro zbytek těla

, protože vám umožňují pečovat o sebe úplně.

A co začátek dnes a aktualizovat nás na vašem pokroku? Znáte další užitečné metody pro vypadávání vlasů?

Viz Též
Pokud se nestará o vás, jdi pryč Sex a Vztahy
Prostředky k zastavení chrápání Dobré Návyky
11 Nejlepších bylin a koření odrazit komáry Přírodní Léčiva