6 Tipů, jak zefektivnit tvář

Ne vždycky máme rád velmi silnou tvář soprattutto, obzvláště pokud jsme již vykonali nebo ztratili váhu v jiných částech těla.Cvičení a správná výživa jsou dvě základní podmínky, které je třeba splnit, aby se zjednodušila tvář.

Chtěli byste vědět, jak to udělat? V tomto článku vám to odhalíme.

Tipy na štíhlou tvář

Chcete-li zhubnout, můžete jít do posilovny, na kole nebo dělat

rotace.Pro obličej se však nezdá, že by existovala specifická rutinaani konkrétní místo, kde by se mohl zaregistrovat.Pokud chcete zhubnout v obličeji, dávat pozor na následující tipy: 1. potravu

méně kalorií zeštíhlení obličeje, budete muset zbavit všech tučných jídel, sladkých nebo smažené potraviny, které tak zbožňoval, ale kteří mají špatné účinky na zdraví.

Tajemství spočívá v tom, že užíváme méně kalorií, než můžete spálit při každodenním cvičení.

Místo toho, aby potraviny z rychlého občerstvení nebo nezdravé svačiny, měli byste

vést stravu s vysokým obsahem vlákniny, aby se lépe metabolizovatkalorií a tuku odstranit nahromaděné na bradě a tvářích.2. Ztráta hmotnosti

Pokud máte baculatý obličej, nejspíš jste nedosáhli své ideální hmotnosti.

Ztráta liber v jiných oblastech, začnete všímat změn i tváří v tvář: lícní kosti

bude mít tvar a přestanou zobrazovat ohavnou hromaděníkůže, opravdu ošklivé. Z tohoto důvodu je zapsání do posilovny nebo počínaje cvičením doma skvělý nápad. Můžete nejen zefektivnit tvář, ale i břicho, nohy a paže.Uvidíte se mnohem harmoničtěji!

3. Pít hodně vody

Je to nejlepší způsob, jak eliminovat toxiny a tuky nahromaděné v obličeji. Pokud k tomu přidáme snížení spotřeby soli (nebo potraviny obsahující sodík), naše tělo začne likvidovat všechny zbytky, které nepotřebuje.

Jako by to nestačilo,

pitná voda je vhodná pro zdravější, mladou a krásnou pleť.

Vaše tvář bude nejen štíhlá, ale i krásnější. Pokud se vám nelíbí tolik vody, můžete se pokusit, aby se přírodní šťávy a bylinné čaje (vyzkoušejte zejména diuretikum, jako je pampeliška nebo přesličky).4. Cvičení

Fyzická aktivita je nezbytná pro ztrátu hmotnosti.

Možná, že váš obličej nebude první oblastí, která bude štíhlý,

jako dříve bude spalovat kalorie a tuk v jiných částech těla, ale uvidíte, že brzy přijde na přelomu dvojité brady a tváře.Kromě toho, abychom šli do posilovny, doporučujeme vám, abyste se drželi co nejaktivnější, a to i když děláte sedavou práci.Jak? Jděte do práce na kole, použijte schody spíše než výtah, půjdete nakupovat pěšky spíše než do auta, vstáváte z vašeho stolu každou hodinu atd.

Pěší turistika, jízda na kole nebo parková jízda jsou vynikající cvičení. Později můžete přidat více intenzity do rutiny nebo několika dnů fyzické aktivity za týden.5. zastřené mezitím čelí zaoblenédlouho, dokud tyto změny do svého jídelníčku se neměl požadovaný účinek, měli byste použít

triky make-up a účesy může zmírnit svou tvář.

Například, vyhnout se přehánění s červenou a ne nosí účesy příliš "připojen" k obličeji.

6. Make masáže

Kdo říkal, že tvář si nezaslouží dobré masáže? Mohou být dekontrastní, ale také hubnutí. Začněte jemným ostřením na celé čelisti (od brady až k ušním lalomům).Pak uděláme kruhové pohyby na tvářích.

Nechte ústa napůl otevřený a čelist se uvolní tak, aby se celý obličej cvičil.

Další možností je masáž oblasti brady (kde se obvykle hromadí tuk a kůže). Na prsty vložte malý mandlový olej, aby nedošlo k podráždění pokožky.

cvičení na štíhlé obličej

rutinu na obličej nevyžaduje zvláštní úsilí a je neuvěřitelně zábavná činnost. Můžete jej cvičit kdykoliv a během dne a využít příležitost, abyste se trochu zasmáli před zrcadlem.Zanecháte stres, starosti a problémy za sebou a mezitím budete provádět činnost, která zjednoduší vaši tvář.

Otevřete ústa co nejvíce a pak je uzavřete. Cvičení opakujte desetkrát.

Otevřete ústa a zavřete oči. Když zavřete ústa, znovu otevřete oči. Opakujte toto koordinační cvičení nejméně desetkrát.

Přesuňte rty na boky tváře tak často, jak jen můžete.Vyplňte ústa vzduchem, aby se nafoukly tváře, držte jej několik sekund a uvolněte. Opakujte 10krát.

Předstírat dát „pusinky“ a pak se usmál, aniž by otevřel pusu (vaše tváře by se měl pohybovat) po dobu nejméně 15 krát.

  • Vytáhněte jazyk a přesuňte ho ze všech stran asi 1 minutu.
  • Pokrčte tváří, jako byste slyšeli něco nepříjemného nebo kdybyste chtěli kýchat.
  • Nakloňte hlavu dozadu a držte vzduch asi 10 sekund. Vraťte se do výchozí pozice. Cvičení opakujte desetkrát.
  • Doporučené obrázek s laskavým svolením © wikiHow.com
Viz Též
9 Cvičení na zpevnění prsou Dobré Návyky
Retence vody: 5 častých příznaků Zajímavosti
Ovoce a rostliny, aby zhubnout, pokud jste žena Dobré Návyky