7 Potravin, které urychlují růst vlasů

Pokud chcete, aby vaše vlasy rostly rychleji a nevíte, co dělat, věnujte pozornost tomu, že možná vše, co potřebujete, je změnit vaši dietu.

Častonaše stravování nám může přinést vše, co potřebujemek řešení našich malých problémů.

1. Losos

Losos je ryba bohatá na omega 3 mastné kyseliny, výživný princip, který má za úkolposilovat vlasové folikuly a stimulovat růst vlasů.

Některé vědecké studie prokázaly, že pokud jsou tyto kyseliny pravidelně brát asi rok a půl, protože snižuje dobu telogenu nebo klidové fázi vlasových folikulů vedle catagene.

• Spotřeba potravin bohatých na omega 3 pomůže obnovit růst.
• Losos je také bohatý na vitamín B12 a železa, které také pomohou v tomto úkolu.

2. Kuřecí pro stimulaci růstu vlasů

kuřecí maso je bohaté na živočišné bílkoviny, která je nezbytná pro výrobu keratin,látky, které vlasy se skládá z 80%.

Pokud trpíte deficitem těchto bílkovin asi 2 nebo 3 měsíce, vaše vlasy přestanou růst při své přirozené rychlosti a dochází ke ztrátě vlasů.

Jiné druhy masa, které lze také použít ke zvýšení spotřeby živočišných bílkovin, jsou morky a králíky.

3. Mandle  Mandle jsou bohaté na vitamín E, což je princip výživy, který aktivuje růst vlasů a posiluje je.

Jen jíst asi 20 mandlí denně dostat až

70% doporučené denní množstvítohoto vitamínu.A co víc, oni jsou také bohaté na dalších látek velmi pozitivně na vlasy, jako je biotin, mastné kyseliny a vitamínů skupiny B

4. Ústřice Ústřice jsou nejen pochoutkou, ale jsou také výborné pro naše vlasy.

Je to velmi bohaté potraviny zinku, které umožňuje růst vlasů rychleji a jasněji.

Jen si vezměte ústřičku, abyste získali doporučenou denní dávku

tohoto minerálu.

Pokud nemůžete jíst ústřice každý den, existují další možnosti bohaté na zinek, které mohou být také velmi vhodné pro podporu růstu vlasů. Například: Mouka

• játra hovězí
• vepřového masa 5. Dýňová semínka
• K dýňová semínka jsou bohaté na vitamíny B, který je ideální pro podporu růstu vlasů, jakož i na zlepšení stavu pokožky hlavy ,

Chcete-li zabránit vypadávání vlasů, musíte doplnit dýňový olej se svou stravou. Díky svým vlastnostem je vynikajícím doplňkem pro problémy, jako je alopécia.

6. Čočka

Čočka obsahuje velké množství železa, což je jedna z nezbytných živin pro zajištění zdravého růstu vlasů.

Část čočky obsahuje přibližně polovinu doporučené denní dávky této složky.

Čočky jsou také bohaté na zinek a cholin, které jsou nezbytné pro normalizaci krevního oběhu pokožky hlavy.

7. Vejce

Vejce jsou jednou z potravin s nejvíce bílkovinami, které můžeme najít, stejně jako obsahují významné množství vitamínu B12.

Pokud pravidelně užíváme toto jídlo, vlasy budou silnější a silnější než kdy předtím.

Špatně označené potraviny

Stejně jako jsou potraviny, které mohou stimulovat růst, existují i ​​jiné, které se musíme vyhnout, pokud je našim cílem mít zdravé, silné vlasy a růst s dobrým tempem.

Jsou to tito, kteří podléhají náročným procesům rafinace a vysokému obsahu cukru

a sacharidy.

Jsou to produkty, které způsobují otoky, mění hladiny hormonů a podporují výskyt infekcí způsobených houbami, které přímo podporují problémy, jako je vypadávání vlasů.Pokud jde o cukr, je třeba říci, že je jedním z faktorů, spolu se stresem, může způsobit bohaté vypadávání vlasů a dokonce poškození vlasových folikulů (s následným deficitem růstového).Ačkoli to neznamená, že je nutné eliminovat požití cukrů, jelikož mají jiné vlastnosti, stojí za to zvážit.

Stačí, abyste věděli, jak ovládat, nepoužívejte tyto produkty a nahraďte je zdravějšími alternativami.