Objevte osm cvičení ke snížení dvojité brady

Dvojitá brada je neestetická tvorba kůže způsobená nahromaděním tukových tkání pod bradou.I když je přirozené, že kůže ztrácí svou elasticitu v průběhu let, neznamená to, že se nedá vyhnout výskytu dvojité brady.

Faktory, které způsobují, že se objevuje dvojitá brada

Tělesná kůže, která visí přímo v oblasti pod bradou, způsobuje vznik dvojité brady. Tato nedokonalost může být způsobena jak vnějšími faktory, tak genetickými faktory, aleje běžná u starších lidí a lidí s nadváhou. Delší vystavení slunci

Prodloužené vystavení slunci dehydratuje tkáně kůže, způsobuje, že tento ztratí průběhukolagenu přítomné v něm, a že v důsledku toho, i ztrácejí pružnost. Tento typ stárnutí zvyšuje pravděpodobnost, že se pokožka uvolní a uvolní do oblasti čelisti, kde je přítomna větší tkáň.

Obezita

Obezita může být také další příčinou vzniku dvojité brady, protože nadváha usnadňuje akumulaci tuku pod čelistmi. Kůže je v tomto případě napnutá a způsobuje tvorbu dvojité brady.StárnutíVěk člověka může také ovlivnit vzhled dvojité brady.

Starší lidé mají tendenci se vyvíjet, protože jejich kůže má méně kolagenu a je proto méně elastická.

Nejslabší tkáně mají tendenci klesat a hromadit se pod bradou, což tvoří tuto nepříjemnou nedokonalost.Rychlá úbytek hmotnostiLidé, kteří ztratí váhu příliš rychle, nakonec vyvíjejí tzv. Dvojitou bradu:

tuk a mastné tkáně snižují dietu a fyzickou aktivitu vysokou rychlostí, ale ne stejným tempem jako kůže,

tak způsobuje nadměrnou tkáň pod dolní čelistí.Genetické faktoryExistuje jistá genetická předispozice k rozvoji dvojité brady. To je způsobeno fyziologickými a biologickými faktory. Lidé s poměrně krátkými krkmi a malými čelistmi například mají větší pravděpodobnost, že vytvoří dvojité brady.

Zabránit vzhledu dvojité brady

Aby se zabránilo nástupu této otravné nedokonalosti,musíme se starat o naši pokožku, chránit ji před poškozením způsobeným časem a sluncem.

Pak budeme vidět některé dobré návyky uvést do praxe, aby se zabránilo vzniku podbradku:

Nevystavujte se příliš dlouho na slunci během období, ve kterém světlo stejné je intenzivnější (obvykle od devíti hodin ráno až do tří odpoledne).Na krk aplikujte opalovací krém. Pití spoustu vody, aby vaše pokožka byla dobře hydratovaná.Zvyšte fyzickou aktivitu, abyste vypálili tuky a tóny svalů a kůže.

  • Provádějte masáže v postižené oblasti pro podporu buněčného vývoje a regenerace.
  • Používejte krémy, které udržují pokožku krku hydratovanou.
  • Cvičení k odstranění dvojité brady
  • Chcete-li odstranit přebytečnou kůži a snížit dvojí bradu, je možné uchýlit se k invazivním postupům, jako je plastická operace. Existují však mnohem levnější a méně riskantní metody, jako například provádět řadu cvičení denně, aby se odstranila tato otravná nedokonalost
  • . Existuje široká škála cvičení, které, pokud se provádí důsledně, pomáhají upevnit pokožku.
  • Poté uvidíme, co se nejvíce doporučují pro podbradku:

polibek 1. Sedněte si na židli s chodidly na zemi, jsme natáhnout krk, stejně jako je to možné, udržovat ji kolmo na hlavu. V tomto okamžiku roztáhneme naše rty dopředu, jako bychom někoho posílali. Doporučujeme provést nejméně tři sady deseti opakování.2. Polibek na oblohuJedná se o cvičení, podobně jako přední, ale v tomto případě se musíme zvednout hlavu, stejně jako je to možné, natahovat krk a natáhnout rty se naklonila hlavu. Doporučujeme provést nejméně tři sady deseti opakování.

3. Masáž krku

Následující cvičení by mělo být prováděno nejméně třikrát denně, každý den. Musíme zvednout hlavu, protáhnout krk a trochu otevřít ústa. V tomto okamžiku položíme jednu ruku na krk, pod bradu, vyvíjíme mírný tlak, pak klesáme a taháme kůži dolů. Otočení 4. Otočení hlavy

Především budeme muset krk natáhnout krk dozadu (co nejvíce, ale samozřejmě bez namáhání) a držet tuto pozici po dobu pět sekund. Poté opakujeme stejné cvičení, ale tentokrát roztažením hlavy dolů, potom vlevo a vpravo, vždy ponecháním pozice pět sekund. Musíte se snažit nepřesunout ramena a udržet je uvolněná.

Doporučuje se opakovat toto cvičení každý den.

5. Zvedání brady

Opět budeme zvyšovat hlavu co nejvíce. Při otevřených ústech natáhneme krk, mírně nakloníme hlavu dozadu: tak by měla brada stoupat a naklonit se dopředu. Doporučuje se provádět deset opakování třikrát denně.

6. Úsměv dolů

Úsměv směrem dolů pomáhá udržovat svaly krku ve tvaru.Chcete-li to udělat správně, budeme muset vytvořit napětí na bocích krku mantenendo, udržet pozici na několik sekund a pak uvolnit svaly. Doporučuje se dosáhnout maximálně deseti opakování, třikrát denně, po celý týden.

7. Tenisový míček

Chcete-li provést toto cvičení, budeme muset nosit tenisovou kouli, umístit ji na krk a podepřít ji bradu. V tomto okamžiku budeme na několik vteřin natlačovat míč směrem k krku a pak uvolníme tlak, aniž bychom ho nechali spadnout. Zopakujeme toto cvičení desetkrát.

8. Žvýkačka

Jedná se o velmi jednoduché cvičení, které netrvá dlouho ani dokonce skvělou dovedností: žvýkačka pomáhá udržet vaše čelisti ve tvaru. Doporučujeme používat žvýkačky bez cukru.můžeme kombinovat tyto cviky s sebou a naplánovat vlastní postup a vyhovuje našim konkrétním potřebám, aniž by se zapomínalo, ženikdy nebudete muset namáhat svaly:

musíme zastavit, jakmile začneme pociťovat únavu. Podobně je důležité si uvědomit, že stálost při provádění cvičení je zásadní.

Alternativní nápravná opatření ke snížení dvojité brady

Existují i ​​jiné faktory, které bereme v úvahu při chceme snížit podbradku

: například, jak jsme jít, některé zvyky spojené s tím, jak budeme spát a dokonce i množství vody, kterou pijeme ,Současně můžeme také použít některé přírodní prostředky, které se vztahují přímo na postiženou oblast, na základě přísad, jako je jablko nebo citron.

Udržujte vzpřímené držení tělaHlavu nakloněný příliš dlouho podporuje, v dlouhodobém horizontu, je relaxace kůže krku:musíme vždy snažit udržet hlavu rovně v neutrální poloze, tedy ani příliš daleko dopředu nebo příliš dozadu.

Když pracujeme u počítače, musíme se vždy snažit držet špičku a oči ve výšce obrazovky. Spí s tenkou polštář

Pokud budeme spát s polštářem příliš často, donutíme naše krky naklonit příliš

Je lepší, tedy zvolit tenčí, který nám umožňuje odpočinek ve více vyrovnané poloze.

Ovoce založené opravné prostředky

Meloun má vlastnosti, které tón kůže.Lidé s mnoha vrásky na krku, rukou a nohou, stejně jako ti, kteří mají dvojitou bradu, může požádat o postižených oblastech gázou namočenou v přírodní meloun šťávy: tento lék, pokud jsou aplikovány důsledně každý den, dá jeho výsledky za pár týdnů.

Podobně i jablko může být použito k masírování oblastí, kde je pokožka mírnější.

Konečně existují další neinvazivní nebo minimálně invazivní metody

snížit podbradek, jako je například léčba s radiofrekvenční, laserpolisi nebo elektrostimulace: je třeba říci, že i když tyto metody jsou účinné, mohou někdy být bolestivé a drahé.Když je vytvořena dvojitá brada v důsledku přebytku mírnou až středně těžkou tkáně, může být úspěšně léčena aniž by bylo nutné na specializované kliniky. Nicméně,

je vždy lepší konzultovat lékaře

, který nás může orientovat směrem k nejvhodnější léčbě pro nás.

Viz Též
Proč potřebujeme jíst čokoládu? Zajímavosti
Nevyřešené záležitosti opakují Zajímavosti
10 Diabetes příznaky, které nesmí ignorovat Zajímavosti