Obličejové gymnastika vypadat mladší

Pleť obličeje vyžaduje péči a léčbu, pokud chcete zachovat mládí a krásu po dlouhou dobu. Nicméně, spíše než drahé výrobky,obličejové svaly potřebují řadu užitečných cvičení pro udržení její elasticitu a pevnost, prevenci ochablé tkání a předčasné vrásky.

Tělová gymnastika se skládá z cvičení série cvičení, které pomáhají udržovat tón pleti, stimulující tvorbu kolagenu a elastinu, které zabraňují předčasnému stárnutí.Provedení těchto cvičení vám může pomoci snížit výrazné vrásky, ovislé oční víčka a všechny tyto příznaky, které nám v průběhu dnů vedou k tomu, že si uvědomujeme, že jsme starší.cvičení proti převislými očními víčky

Hlavním cílem těchto cvičení je

tón orbicularis oculi svalu (orbicularis oculi), aby se zabránilo svěšený víčka.Postup

Umístěte ukazováček mezi obočí a palec v dolní části očí. Jemně přemístěte prsty ukazováčku nahoru a palec dolů a lehce zatlačte na oba body, zatímco silně zavřete oči. Proveďte toto cvičení po dobu 40 sekund a pak odpočívejte.

Cvičení ke snížení a tónování dvojité brady

Práce platysma sval je ideální pro snížení a odstranění dvojité brady

. Tato oblast našeho obličeje má tendenci stát se mdlobou a lehce pokrýt vrásky. To je důvod, proč je důležité toto cvičení dělat často.Postup

Položte ruku na spodní část krku. Pak se dívejte rovně, otočte bradu na strop a dotáhněte horní ret s jazykem. Držte tuto pozici po dobu 30 sekund a odpočiňte.

cvičení snížit a zabránit vrásky na čele

který omezuje či zabraňuje vrásky na čele,

je důležité vykonávat čelo svaly (frontalis) a týlní (occipitalis).Proto doporučujeme provést toto cvičení obličejové gymnastiky.Postup

Položte prsty na chrámy a lehce zatlačte směrem ke konci obočí a snažte se tlačit obočí nahoru. Držte pozici po dobu 30 sekund a odpočiňte.

Cvičení ke snížení vrásek kolem úst

V průběhu let se objevují vrásky kolem úst a po chvíli se stávají velmi zřejmými. Chcete-li je snížit, doporučujeme cvičit cvičení často.

Postup

Otevřete si ústa a vytvořte "O" s vašimi rty a přitiskněte se na zuby. Poté posuňte prsty ukazováčku shora dolů, začínající od boků rtů až k nosu. Tento pohyb opakujte 50 krát.

Další cvičení obličejové pro mladší tvář

Obličejové cvičení stimulují krevní oběh, pomáhají odstranit toxiny, zlepšit tón pleti a brání předčasnému vrásek a dalších známek stárnutí. Kromě cvičení uvedených výše existuje mnoho opravdu dobrých, které můžete zahrnout do svého každodenního obličejového tréninku.

Řekněte samohlásky: Musíte je vyslovit s velmi výrazným výrazem obličeje, to znamená co nejvíce otevřít ústa a zachovat zvuk na několik vteřin.Těsnit rty

  • : utěsnit rty a nabobtnal ústa roztahovat a utáhnout svaly kolem této oblasti.Opačný úsměv
  • : Chcete-li toto cvičení, musíte držet rty dohromady, aby se cvičení svaly na obličeji a na krku. Je to ideální cvičení, které zabraňuje vráskám a dvojitým bradám.Cvičení na obočí
  • : Přiložte prsty na obočí lehkým tlakem, abyste se nemohli zamračit. Pak se snažte zvýšit obočí a současně udržet tlak na zvýšení odolnosti cvičení. Tyto jednoduché pohyby posilují svaly čela a očí.Poslední tipy ...
  • Abyste získali dobré výsledky s tělocvičnou na obličeji,musíte tyto cviky praktikovat nejméně třikrát týdně anche, i když by bylo lepší je dělat každý den. Pokuste se postupně zvýšit tréninkovou dobu a dosáhnout 10-15 minut denně.
Pokud chcete tyto cvičení dobře provádět,
  • doporučujeme, abyste se postavili před zrcadlo, abyste přijali správnou pozici.Nezapomeňte, že stejně jako u cvičení pro zbytek těla, výsledky jsou vidět, jestliže cvičení je doprovázeno správnou výživou, nedostatkem zvyků, které poškozují tělo a správnou minutou odpočinku.
Viz Též
čErstvě vymačkané pomerančové šťávy, jak zhubnout a zůstat zdravý zhubnout Zhubnout
14 Triků, postarat se o vaše vlasy Krása Krása
Příznaky, ke kterým dochází po ukončení kouření Zajímavosti