Obličejové gymnastika vypadat mladší
Pleť obličeje vyžaduje péči a léčbu, pokud chcete zachovat mládí a krásu po dlouhou dobu. Nicméně, spíše než drahé výrobky,obličejové svaly potřebují řadu užitečných cvičení pro udržení její elasticitu a pevnost, prevenci ochablé tkání a předčasné vrásky.
Tělová gymnastika se skládá z cvičení série cvičení, které pomáhají udržovat tón pleti, stimulující tvorbu kolagenu a elastinu, které zabraňují předčasnému stárnutí.Provedení těchto cvičení vám může pomoci snížit výrazné vrásky, ovislé oční víčka a všechny tyto příznaky, které nám v průběhu dnů vedou k tomu, že si uvědomujeme, že jsme starší.cvičení proti převislými očními víčky
Hlavním cílem těchto cvičení je
tón orbicularis oculi svalu (orbicularis oculi), aby se zabránilo svěšený víčka.Postup
Umístěte ukazováček mezi obočí a palec v dolní části očí. Jemně přemístěte prsty ukazováčku nahoru a palec dolů a lehce zatlačte na oba body, zatímco silně zavřete oči. Proveďte toto cvičení po dobu 40 sekund a pak odpočívejte.
Cvičení ke snížení a tónování dvojité brady
Práce platysma sval je ideální pro snížení a odstranění dvojité brady. Tato oblast našeho obličeje má tendenci stát se mdlobou a lehce pokrýt vrásky. To je důvod, proč je důležité toto cvičení dělat často.Postup
Položte ruku na spodní část krku. Pak se dívejte rovně, otočte bradu na strop a dotáhněte horní ret s jazykem. Držte tuto pozici po dobu 30 sekund a odpočiňte.
cvičení snížit a zabránit vrásky na čele
který omezuje či zabraňuje vrásky na čele,
je důležité vykonávat čelo svaly (frontalis) a týlní (occipitalis).Proto doporučujeme provést toto cvičení obličejové gymnastiky.Postup
Položte prsty na chrámy a lehce zatlačte směrem ke konci obočí a snažte se tlačit obočí nahoru. Držte pozici po dobu 30 sekund a odpočiňte.
Cvičení ke snížení vrásek kolem úst
V průběhu let se objevují vrásky kolem úst a po chvíli se stávají velmi zřejmými. Chcete-li je snížit, doporučujeme cvičit cvičení často.Postup
Otevřete si ústa a vytvořte "O" s vašimi rty a přitiskněte se na zuby. Poté posuňte prsty ukazováčku shora dolů, začínající od boků rtů až k nosu. Tento pohyb opakujte 50 krát.
Další cvičení obličejové pro mladší tvář
Obličejové cvičení stimulují krevní oběh, pomáhají odstranit toxiny, zlepšit tón pleti a brání předčasnému vrásek a dalších známek stárnutí. Kromě cvičení uvedených výše existuje mnoho opravdu dobrých, které můžete zahrnout do svého každodenního obličejového tréninku.
Řekněte samohlásky: Musíte je vyslovit s velmi výrazným výrazem obličeje, to znamená co nejvíce otevřít ústa a zachovat zvuk na několik vteřin.Těsnit rty
- : utěsnit rty a nabobtnal ústa roztahovat a utáhnout svaly kolem této oblasti.Opačný úsměv
- : Chcete-li toto cvičení, musíte držet rty dohromady, aby se cvičení svaly na obličeji a na krku. Je to ideální cvičení, které zabraňuje vráskám a dvojitým bradám.Cvičení na obočí
- : Přiložte prsty na obočí lehkým tlakem, abyste se nemohli zamračit. Pak se snažte zvýšit obočí a současně udržet tlak na zvýšení odolnosti cvičení. Tyto jednoduché pohyby posilují svaly čela a očí.Poslední tipy ...
- Abyste získali dobré výsledky s tělocvičnou na obličeji,musíte tyto cviky praktikovat nejméně třikrát týdně anche, i když by bylo lepší je dělat každý den. Pokuste se postupně zvýšit tréninkovou dobu a dosáhnout 10-15 minut denně.
- doporučujeme, abyste se postavili před zrcadlo, abyste přijali správnou pozici.Nezapomeňte, že stejně jako u cvičení pro zbytek těla, výsledky jsou vidět, jestliže cvičení je doprovázeno správnou výživou, nedostatkem zvyků, které poškozují tělo a správnou minutou odpočinku.
