Lilek a citronová voda, aby zhubnout

Mnoho říkat to "zázračná voda". Recept tak jednoduchý, že nejenže vám pomůže ztratit další kilo, ale také vám dává energii, abyste lépe čelili každodennímu životu. Všichni víte, zdravotní výhody lilek, ale víte, že v kombinaci s citrónem, jeho účinek je ještě silnější? Vysvětlíme vám to v tomto článku!

Proč je baklažán vhodný pro snížení hmotnosti? Jaké jsou jeho výhody? Mnoho, bezpochyby.

Častá konzumace lilku pomáhá kontrolovat váhu a čáru, kromě zajištění větší přísun živin, minerálních látek, vlákniny a důležitých vitamínů pro tělo. Podívejme se, jaké jsou výhody lilek: Baklažánpřispívá ke zlepšení krevního oběhu, zejména pro vysoký obsah vitaminu E, hlavní antioxidanty jako antokyanů (nebo antokyany), které brání mnoho srdečních onemocnění a podporují krevní oběh. Není pochyb o tom, že je to vynikající zelenina.

  • Lilek má diuretický účinek
  • .lilek má málo kalorií a je bohatá na vodu, takže to je základní potravinou, že všechny diety by měla zahrnovat.
  • Má vysoký obsah draslíku a také obsahuje sodík, dvě vynikající látky pro centrální nervový systém a kardiovaskulární
  • .Nezapomeňte, že lilek je velkým přínosem pro očistit tělo a snižují hladinu cukru v krvi, což je důvod, proč se doporučuje pro lidi s cukrovkou.
  • lilek pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, protože se absorbuje tuku potraviny, se kterou doprovází; navíc eliminuje toxiny z těla a reguluje střevní průchod. Jistě je to nádherná zelenina
  • .Lilek má vysoký obsah vlákniny, který zabraňuje zácpě.
  • Dalším důležitým aspektem je to, že si uvědomit, lilek stimuluje žluč a chrání játra
  • .Konečně, lilek je bohatá na hořčík a železo, takže je ideální pro prevenci chudokrevnosti, zlepšuje obranyschopnost a fungování srdce a svalů.
  • Jak konzumovat lilek a citrón zhubnout?
Nejjednodušší způsob, jak zhubnout postupně až s lilkem a citronem je přes jejich

vody. Tento recept je velmi jednoduchý na přípravu, stačí dělat poznámky a začít připravovat ji:1. Co k tomu potřebujete?

středně velký lilek, s výhodou z ekologického zemědělství, takže si určitě konzumovat přírodní produkt, který se nepoužívá pesticidy

  • středně velké citron, ne příliš zralé
  • litru vody
  • Velkou džbán sklo
  • 2. Jak se připravit?

První úkolem je dobře čistit lilku.

  • Proto ji umyjte trochu jablečného octa a hydrogenuhličitanu. Tímto způsobem odstraníte jakoukoli toxickou látku a jakýkoliv pesticid zůstane. Nakonec jej opláchněte vodou.V tomto okamžiku, řez je na plátky, tloušťku asi jeden centimetr a půl (včetně kůry),
  • a vaří v litru vody po dobu alespoň 15 minut.Dalším krokem je dát šťávu do skleněné karafy.
  • Nyní stlačte citron, abyste získali šťávu
  • . Jakmile je připraven, přidejte ji na karafu. Dobře promíchejte lžící a umístěte karafu do chladničky.Po ochlazení byste měli nechat lilkovou a citrónovou vodu odpočívat v chladničce přes noc. Tímto způsobem, bude lilek uvolnit všechny jeho vlastnosti, které bude podpořeno citronovou šťávou. Navíc citron dává vodě příjemnou chuť.
  • 3. Jak a kdy pít lilku a citrónovou vodu zhubnout?Tato lilku a citronová voda by měla být opilá po celý den

, Dáme Nyní jednoduchý příklad denní diety, takže si můžete udělat představu:

Snídaně: sklenici vody lilku a citronem, šálek ovesných vloček a jablko.

  • Oběd: sklenici lilku a citronové vody před obědem. Salát se s špenát, vlašské ořechy, chudý tuk sýr, nasekané ananasu. Pečené kuřecí prsíčka s květem citronu.
  • Mid odpoledne: sklenici vody lilku a citronu.
  • Večeře: sklenice lilku a citronovou vodu před večeří. Artyčoky se vařily trochou oleje a octu. Salát z hlávkového salátu, sekané salát, cherry rajčata, papája, vlašské ořechy, oblečený s olivovým olejem a kapkou citrónové šťávy.
  • Jak můžete vidět z tohoto příkladu, v průběhu dne podařilo vypít litr lilku a citronovou vodu.Pokud ji pít před jídlem, a to nejen budete cítit nasycen, ale musí být schopen lépe stravitelné tuky a k jejich odstranění. Vylepšíte trávení a čistíte tělo

.Nezapomeňte, že zázračné diety neexistují, pokud jsou doprovázeny silnou vůlí a trochu ‚úsilí.K tomu doporučujeme udělat trochu ‚fyzické aktivity, jen hodinu denně, například, můžete vyrazit na procházku, jezdit na kole nebo dělat jednoduché cvičení doma

. Opravdu stojí za to.

Viz Též
Připravit česnekový olej k omezení pádu vlasových přírodních prostředků Přírodní Léčiva
Cinnamon: magické koření v boji proti celulitidě Krása
Jak často můžeme změnit listy? Dobré Návyky