Syndrom chronické únavy: co to je a jak s ním léčit. Zvědavost

chronickým únavovým syndromem, SFC (nebo CFS, v anglické zkratce) je časté onemocnění a rozšířené v naší době. Osoba, která trpí, se vždy cítí unavená nebo unavená, nemůže dosáhnout každodenní činnosti s normálními a bez ohledu na počet hodin, ve kterých spí, je vždy ospalá. Tento stav může trvat dlouhou dobu a je velmi oslabující pro zdraví. V tomto článku chceme, abyste zjistili něco víc o syndromu chronické únavy.

Příznaky a příčiny chronické únavy

Mezi nejčastější příznaky chronický únavový syndrom, můžeme najít:

  • úsilí konstantní bolest hlavy, bolest v krku
  • obecně svalová bolest
  • části těla citlivé na dotek (jako jsou podpaží nebo krku )
  • mízní uzliny zanícené
  • bolest oteklých kloubů nebo zarudnutí kůže, aniž by utrpěl rány
  • ztráta paměti
  • těžké si zapamatovat věci
  • poruchy spánku
  • extrémní únavu již při stoupající
  • nedostatku nadměrného spánku
  • bude poruchy napájení
  • potraviny

Dosud se žádné studie nepodařilo určit, jaké jsou příčiny, které vedou ke vzniku syndromu chronické únavy. Ale lze říci, že je to spojeno s oslabeným imunitním systémem, viry, stres, úzkost nebo nadměrné nervové napětí, je vysoké pracovní zatížení po dlouhou dobu, tlaky různých druhů, problémy potravin (nedostatek vitaminů, železa, proteiny) a deprese.

SFC může být obtížné diagnostikovat, protože v některých případech lékaři nepovažují to za chorobu, nýbrž za soubor symptomů. Prvním krokem je konzultace s odborníkem a, pokud je to možné, provedení úplného vyšetření krve k určení, zda v těle není dostatek živin.

Hlavními funkcemi léčby při léčbě chronické únavy jsou dvě: na jedné straně zmírnění příznaků a na druhé straně zvýšení imunitního systému.

Food proti chronické únavě Přírodní možnosti léčit chronický únavový syndrom, jsou:

  • Ginger: má antivirové vlastnosti užitečné pro léčbu tohoto onemocnění. Doporučuje se konzumovat každodenní infuzi připravenou s lžičkou kořenového zázvoru v šálku vody.

  • Maca: maca má mnoho výhod pro zlepšení imunitního systému a vyhnout se únavě nebo únavě. Má také obnovovací vlastnosti. Konzumujte čajovou lžičku mákového prášku ráno na snídani spolu s rozmařitelným sýrem, ruskem, malým mlékem atd.
  • Semena konopí: jsou vynikající pro obsah hořčíku. Jezte hrst v jídle, saláty, polévky, bujóny, omáčky apod.
  • Pollen: je známá jako revitalizační par excellence. Doporučuje se zlepšit fyzickou výkonnost a také získat další výhody, jako je zvýšení plodnosti. Můžete jej míchat s propolisem nebo medem, abyste zvýšili jeho imunitní systém. Konzumujte denně čajovou lžičku.
  • Kuřecí vývar: je připraven s vranovými nohama, aby využil ctností dvou složek nazývaných karnosin a anserina. Oba zlepšují obranu a pomáhají regulovat náladu. To je důvod, proč byl po staletí používán k léčbě únavy, fyzické i duševní. Musíte jíst jeden šálek nebo jeden pokrm každý den po dobu čtyř týdnů.

Přírodní a populární prostředky pro chronickou únavu
  • Nalijte dvě lžíce astragalus do šálku s vařící vodou. Zakryjte a nechte ho vychladnout. Píjejte dvakrát denně. Ukazuje se, že posiluje imunitní systém, když je oslabený.
  • Vařte dvě lžíce echinacea a šálek vody. Odstraňte z tepla a nechte ho vychladnout. Pijte šálek každý den po dobu nejvýše čtyř týdnů. Nepoužívejte ho během těhotenství. Slouží k posílení obrany.
  • Směs šálek sójového mléka s lžící arašídů. Pijte tento mix každý den. Je to zdroj přírodní energie, ale musíte se jí vyhnout, pokud máte nadváhu nebo trpíte obezitou, protože je poměrně kalorický.

  • Nalejte dvě lžíce gingko biloba do šálku vařící vody. Zakryjte a nechte ho vychladnout. Pijte jeden šálek denně, abyste zvýšili cirkulaci krve mozku, vyhýbá se epizodám ztráty paměti nebo nedostatku koncentrace.
  • V hermeticky uzavřené nádobě nechte 10 dnů na macerovat dva gramy skořicové kůry, hřebíčku a citronovou kůru. Pak přidejte 400 gramů medu a litru vody. Nasypejte, dokud nebude množství sníženo o polovinu. Počkejte, dokud se úplně neochladí.
  • 10 minut vaříme lžíci skořicového prášku, jeden z kořenů zázvoru, osm kardamových semen, lžíce medu, dva z maky a jeden litr vody. Odstraňte z tepla a nechte ho vychladnout. Pijte šálek ráno a druhý v poledne. Je to jedna z nejlepších obnovitelných pro pacienty trpící chronickou únavou.

  • Nalijte do mixéru dvě mrkev a jablko, abyste získali šťávu. Smíchejte v samostatném kontejneru čajovou lžičku pylu, jeden z medu a další z rozmarýnu, abyste vytvořili těsto. Přidejte do košíku. Nalijte polévkovou lžíci kukuřičných klíčků a další pivovarské kvasnice a pijte každé ráno.
doporučení pro zamezení chronického únavového
  • jít k lékaři, jakmile začnete cítit různé příznaky, nebo se stanou častější, než je obvyklé
  • pokusit se postupně rozdělit pracovní dobu než ostatní
  • Made cvičení, počínaje den v týdnu, dokud se nedostanete na tři.
  • Vyhněte se konzumaci alkoholu nebo nealkoholických nápojů kofeinem (káva, Coca Cola, atd.)
  • Stlačte co nejvíce jógy, meditace, masáž atd.
  • Spánek 8 hodin denně

Viz Též
Jak snížit množství kalorií a zhubnout Zhubnout
Jak zabránit puchýř Zajímavosti
Jak snížit vysoký krevní tlak s rajčaty Dobré Návyky