Přírodní prostředky pro opuštěné kotníky a nohy

Vysoké podpatky, těhotenství, posezení po celý den, dlouhý výlet letadlem, oběhové problémy nebo edém ... Může dojít k mnoha příčinám otoků. Pokud také trpíte, pokuste se zmírnit otok jedním z těchto léků.

Proč se nohy zvětšují?

Často se to stane, zvláště u žen. Tento stav se nazývá periferní edém nebo zadržování vody: tekutiny se nahromadí v končetinách, v podstatě v kotlících a nohou.

Je to typický stav těhotných žen, ale může to být také důsledek stravy příliš bohaté na tuky a sůl, nedostatečné používání obuvi nebo určité pracovní podmínky. ◊ Nohy a kotníky se mohou z různých důvodů zvětšovat

. Kromě již uváděných příznaků mohou být další příčiny zadržování vody: ❑ Sedavý životní stylNadváha

  • Menopauza
  • Srdeční poruchy
  • Porucha ledvin
  • Problémy s játry
  • Jak deflátujete nohy?
  • Techniky, které popíšeme, vám umožňují zmírnit příznaky periferního edému. Věnujte pozornost a okamžitě je uvést do praxe!

Masáže

Pomáhá znovu aktivovat oběh, jednu z příčin otoků nohou. Než začnete, ponořte nohy do umyvadla teplou vodou a esenciálním olejem nebo bylinami (tytéž, které se používají při přípravě infuzí). Nakonec osušte nohy a aplikujte několik kapek esenciálního oleje (např. Šalvěj, levandule nebo rozmarýn). Alternativně můžete použít mandlový olej nebo olivový olej. Pokud se vám nelíbí myšlenka na olej na kůži, můžete ji nahradit infuzí heřmánek. Připravte jej, nechte ho vychladnout, napněte a jednou ochlaďte, použijte jako masážní kapalinu.

Jemně masírujte nohy,

od kotníků až po prsty

. Současně můžete provádět kruhové pohyby s kotníky nebo pohybovat prsty nahoru a dolů. Pro ještě příjemnější účinek zahajte masáž pod kolena.Jiný typ masáže: stojící nebo sedící, bosí nebo punčochy, položte tenisovou kouli pod oblouk nohy. Massaggiatene rostliny pohybem míče tam a zpět, v kruhu atd. Měli byste pocit určitého tlaku, dostatečného k tomu, abyste znovu aktivovali oběh, ale bez pocitu bolesti. Než se přesunete na druhou nohu, zastavte několik sekund, abyste porovnali pocit, který obě nohy posílají: okamžitě si uvědomíte, jak účinná je tato masážní technika.Nádrž na nohy

Ponořte nohy do vody, ve které jste rozpustili léčivou látku, která okamžitě pomůže snížit opuch vašich nohou. Kromě esenciálních olejů a bylin, alternativou může být hrubá sůl (kuchyňská sůl) rozpuštěná v teplé vodě. Nechte nohy pít asi půl hodiny. Další dobrou volbou je ovesná vločka, která kromě snížení opuchu odstraňuje nečistoty pokožky.

Sage je výborná přísada pro koupel pro nohy, protože bojuje proti zadržování vody

. Připravte infuze šalvěje (pěstní listy pro každý šálek vody): když je vlažná, nalijte ji do pánve. Nechte nohy nasáknout, dokud voda není zcela studená.

DiuretikaVždy se rozhodněte pro přírodní diuretika. Na trhu najdete infuze a ovoce s diuretickými vlastnostmi, které pomáhají eliminovat tekutiny, které se hromadí v nohách, kotlících a nohou. Stimulujte močení (akt močení) a jsou navíc vynikající. Mezi diuretickými plody si pamatujeme ananas, jahody a mandarinky. Neváhejte je konzumovat jako dezert nebo kdykoliv jiný den.

Mezi bylinami s diuretickými vlastnostmi nalezneme ocas koní a květ ibišek. Nezapomeňte, že jde o léčivé rostliny a měly by být konzumovány podle uvedených dávek.

Jedna lžíce trávy (suché nebo čerstvé) pro každou šálku vroucí vody bude stačit

. Nepite více než tři šálky denně.Studená péčeStudená je velmi užitečná pro snížení zánětu v jakékoli části těla, protože se po poranění aplikuje led. Pro otoky nohou pracuje stejným způsobem. Kocky ľadu pomáhají vrátit nohy zpět na "normální". Jednoduše vložte do hadříku nebo pytle a aplikujte na oblast; nikdy přímo na kůži, můžete spálit!

Zvedněte nohy

Když se po domě, po dlouhém pracovním dni stráveném před počítačem nebo v stojícím patře, možná s podpatky, dostanete pryč, musíte si vzít boty (co je krásnější?). Bezprostředně poté držte nohy trochu. Například

pokud sedíte na pohovce, položte několik polštářů na podlahu a položte nohy na vrchol

. Pokud místo toho ležíte, můžete opřít nohy na loketní opěrku nebo proti zdi. Konečně, pokud se vám to líbí, vyzkoušejte pozici "svíčky". Chcete-li ji získat, lehněte si na rohoži rukama po těle a zvedněte nohy nahoru ke stropu; dává vám trochu hybnosti a pomáhá vám s vašimi rukama, také zvedněte trup. Budete stát pouze na ramenou a na hlavě. Snažte se udržet zůstatek na chvíli!

Viz Též
Rostliny, které vám pomohou strávit lepší Curiosity Zajímavosti
ŘEdění vlasů: 5 přírodní léčby Přírodní Léčiva
Slova a gesta druhých mi nemůže ublížit, pouze pokud dovolím Sex a Vztahy