Vztah mezi stresem a ztuhlý krk: jak zacházet s

Zkoušeli jste někdy, žetypická tuhost ztuhlý krk? I když je to velmi častá bolest, utrpení způsobuje mnoho problémů, a to tak často, že je často příčinou nepřítomnosti z práce kvůli nemoci.

Když jsme trpí ztuhlý krk, nelze otočit hlavu, a když se snažíme, máme závratě a dokonce i určitou míru úzkosti nebo nevolnost.Je nemožné dělat cokoli, dokud se zánět sníží, takže je normální, že musíme strávit několik dní odpočinku a užívat analgetikum.

Nejlepší způsob, jak zabránit ztuhlý krk je opakování zabránit jeho vzniku, takže je zajímavé vědět, že většina procesů spojených s tímto nepohodlím je kvůlistres.

Zveme vás ke studiu těchto informací do hloubky, stejně jako zjistit, jak zacházet s torticollis, aby zmizel co nejdříve.Vztah mezi ztuhlý krk a

stres Lékaři určit, že obvykle, ztuhlý krk má dvě příčiny:

dědičné nebo etiologické

správné poloze plodu, nitroděložní tlak porodu nebo dokonce sval abnormality krk dědí z rodičů může být příčinou tohoto problému.

Získaná

Je to nejčastější příčina a je spojena se špatnou pozicí, úrazem nebo zraněním a především problémem únavy a stresu.

Když jsme dlouhodobě vystaveni stresu, spouští se nejen metabolické a hormonální změny, ale struktury svalových struktur mají tendenci přetěžovat.

Ve většině případů mnoho z nás nevytváří svaly krku, ramen a zad. Nejsou příliš elastické a nejsou zvyklé na to, aby byli vystaveni napětí tak vytrvalě.Obvykle pastí a další krční svaly jsou velmi slabé

pokud nejste zvyklí používat je, a z tohoto důvodu je napětí má tendenci soustředit se na této nejcitlivější oblasti.

Tuhost, která je spuštěna a přetížení, končí nafouknutí nervů, svalů a všech těch složitých struktur, které leží mezi rameny a hlavou.Jak vysvětluje řada fyzioterapeutů a lékařů, existují lidé, kteří "působí stres ve formě svalové bolesti", zejména bolesti v oblasti krku.

V této části těla se hromadí veškerá nervozita a emoční zátěž.

Nejlepší prostředky pro torticollis1. Doba odpočinkuPotřebujete nějaký čas pro sebe. Torticollis je varovný signál, který byste neměli ignorovat, a to naznačuje, že učiníte nějaké změny ve svém životním stylu a naučíte se nastavovat priority

.

Budete potřebovat čas, který se pohybuje od týdne do deseti dnů, aby zmizel ztuhlost a znovu získal mobilitu krku. Z tohoto důvodu je nutné

zpomalit rytmy a zůstat v klidu

.Nestláčejte krk.Provádějte harmonické pohyby v oblasti krku, ramen a hlavy. Vyhněte se náhlým pohybům a když se musíte otočit, nehýbejte pouze krku, ale vezměte to s celým tělem.

2. Studené-horké ošetřeníStudené-horké ošetření je jedním z nejběžnějších a zásadních technik prosnižování svalových zánětů problémy

  • . Chcete-li jej použít, musíte postupovat podle následujících pokynů:
  • Co potřebujete?

plátěné plátno

500 ml vodyRosemary esenciální olejled sáček nebo zvláštní podložku pro tuto léčbu.

Jak podat žádost?

  • Musíte opakovat tuto jednoduchou léčbu třikrát denně. První věcí je vařit vodu. Jakmile je teplo, nechte ho dlouho odpočívat, aby to nepřekročil a nebylo možné ho používat bez toho, aby vás zranil.
  • Sáček na ledu a teplou utěrku střídněte každých 5 minut. Začněte tím, že použijete ledový sáček.
  • Pak ponořte látku do horké vody, vytlačte ji, přidejte několik kapek rozmarýnového silice a aplikujte ji na krk.
  • Tato léčba musí trvat mezi 20 a 25 minutami

a musí se opakovat, jak jsme již řekli, 3krát denně. Seguire 3. Sledujte radu odborníků

  • Někdy se trochu zdráháme řídit se lékařem a dokonce se vyhýbáme konzultování specialisty. Nicméně
  • je vždy dobré poslouchat jejich rady
  • , zvláště pokud si myslíme, že bychom měli užívat sedativa nebo analgetika.
  • Vyhněte se předepisování lékua postupujte podle pokynů, které jste dostali.

4. Světelné cvičení po několika dnech

Vaše tělo vám řekne, jak se krutý krk postupuje. Během několika prvních dnů musíte zůstat v klidu a příliš mnoho cervikálních pohybů.Když si všimnete menšího napětí, můžete začít harmonizovat cvičení.Pomalu otáčejte krk zprava doleva. Usilujte se o tolik, kolik vám dovolíte bolest a velmi lehké pohyby.

Vyvarujte se především posunu krku dozadu,proto, že to jen zhoršuje problém. Vždycky jemným způsobem.

Dopřejte tyto pohyby lehkými masážemi rukama, vždy v kruhovém smyslu, kde máte pocit bolesti.

  • Během dnů procházejí bolesti a ztuhlý krk.
Viz Též
Ocet a zelená rajčata bojovat Křečové žíly Přírodní Léčiva
5 Bylinných bojovat bolest ledvin Přírodní Léčiva
Gym vybavení pro spalování kalorií Zhubnout