6 Nejhorších přísad k přidání do kávy

Bylo prokázáno, že pití kávymůže zvýšit paměť,zlepšit stav nálad a zdraví srdce a snižuje riziko vzniku cukrovky.

Je však čas, kdy se kávamůže stát vaším nejhorším nepřítelem:když například přidáte umělé cukry nebo jiné nezdravé přísady.

Jste si jisti, že vaše šálek kávy může být definován zdravý? Níže uvádíme seznam nejhorších ingrediencí, které můžete přidat do vaší kávy.

1. Extra chuť

Kávové nápoje s extra chuti, jako je vanilka, lískové ořechy nebo karamel,jsou plné cukrů a umělých barev.

Pokud chcete přidat trochu chuti, udělejte to s kapkami vanilky, máty nebo jakéhokoli jiného sušeného ovoce.

Nezahrnujte přidané cukry, ale nezapomeňte, že tyto složky mohou stále měnit hladinu glukózy v krvi.Ideální by bylo zabránit přidávání takových látek. Musíte si zvyknout na to, že se zříkáte tohoto zvyku,nezapomeňte, že chuť kávy je ve skutečnosti něco jiného než sladká.

2. Sacharin a derivátyTyto sladidla bez kalorií se vyhýbají tomu, aby se káva příliš plná "skutečného" cukru. Tak jaký je problém? Ještě se jedná o deriváty cukru, které stále mění metabolismus.

Výsledek může mít za následek větší spotřebu jídla, protože vám v současné době neumožňují uspokojit.

To může způsobit poškození ve vývoji střevních bakterií a také zvýšit možnost trpět diabetem.

Extrakt listů stevie

k oslazení kávy je zdravější alternativou.

Vyvarujte se užívání sukralózy (jako jesplenda), která, i když je údajně zdravější, není.3. CukrMalý cukr denně bolet, ale pokud budete pít několik šálků kávy denně, vědět, že tyto prázdné kalorie jsou snadno nahromaděné v těle.

Dvě čajové lžičky cukru vynásobené třemi druhy kávy se rovnají asi 50 gramům cukru.

Vzhledem k tomu, že doporučené denní množství cukru

pro dospělé je 90 gramů

pro denní stravu o 2000 kaloriích, je to rozhodně nadměrné množství.Nicméně, není důvod snížit dávky kávy, stačí zvolit zdravější alternativy k oslazení silné a hořké chuti.Pokud nepřekračujete doporučenou denní částku, můžete také zkusit méně cukru.

Cane cukr je mnohem zdravější

nebo můžete zahrnout přírodní koření, jako je skořice. Tento koření může pomoci snížit hroty cukru a vyhnout se sladkosti.

4. Odtučněné mlékoTato složka nemusí být negativní, ve skutečnosti bylo široce prokázáno, že mléčné výrobky s jejich přírodním tukem jsou lepší.

Lidé, kteří obvykle konzumují celé mléčné výrobky, užívají méně cukrů po celý rok.

Ti, kteří užívají v sušině, však pohlcují více sacharidů, což obvykle vede k přírůstku hmotnosti.

To není všechno. Příjem nediferencovaných mléčných výrobků byl také spojen s nižším rizikem trpení diabetem typu 2.

To může být způsobeno skutečností, že specifické mastné kyseliny, které obsahují plnotučné mléko, pomáhají předcházet onemocnění, což z nich činí dobrou volbou pro přidání do kávy.5. Non-mléčné práškové krémy

To je bezesporu nejhorší přísada, kterou si můžete vybrat kávu. Učiňte kávu čistší a napodobte krémovou konzistenci, která může poskytnout krémy z mléka.

Tyto mléčné doplňky obvykle obsahují kukuřičný sirup a rostlinné oleje, které se převádějí na cukry a prázdné kalorie.

Je to elegantní způsob, jak říkat umělé trans tuky, jejichž spotřeba

způsobuje obstrukci arterií a je spojena se srdečním onemocněním a cukrovkou.

Když cestujete, nepřijímáte tyto přísady. Ve skutečnosti jsou obecně distribuovány v letadlech av kavárnách.

6. AlkoholNejhorší kombinací, kterou můžete udělat, je mísit vaši kávu s jakýmkoli destilovaným nápojem. Tato kombinace nemůže vstoupit do klubu zdravých nápojů žádným způsobem.Nezapomeňte, že alkoholické nápoje

vám poskytnou energii bez jakéhokoli dalšího doplňkového principu

.

Požití

alkoholu také může způsobit různé nemoci a zdravotní problémy, jako jsou duševní poruchy a poruchy chování.Je také známo, že přebytečný alkohol způsobuje alkoholismus, cirhózu jater, některé druhy rakoviny a srdeční choroby. Nemluvě o sekundárních problémech způsobených násilím, které způsobuje, ao silničních nehodách.Budete si uvědomovat, že

naši rada je udržet vaši kávu co nejjednodušší.V každém případě můžete přidat nějakou přirozenou chuť.Nejlepší možnosti jsou:

Skořice

Esence vanilkyEsence mátovéSójové mléko

Almond mléko

Viz Též
Smoothie řepa a mrkev detoxikovat játra a krev Dobré Návyky
Odstranění bradavice ploché: 5 procedury Přírodní Léčiva
Potraviny, které spalují tuk v břiše Zhubnout