Strach ze samoty: 9 tipů přijmout chvíle samoty

Momenty samoty nejsou ani dobré, ani špatné. Vše záleží na tom, jak jsme se rozhodli využít této situace.

Osamělost je konečný dolní části lidského stavu. Člověk je jediná bytost, která se cítí sám-.

Octavio Paz Vlastnětrávit čas s sami mohou poskytnout více výhod, než si myslíte, pokud se rozhodnete použít pro naše štěstí.

Kdo mezi námi, v okamžiku života se nikdy necítil strach z být sám?

Lidská bytost je bezpochyby sociální bytosti, vztahy jsou životně důležité pro duševní zdraví. Proč je však pro někoho osamělost je to děsivé a příjemnější?

Z kulturního hlediska je v mnoha společnostech vybudoval svůj strach z osamělosti,a negativní vnímání této strastiplné stav. K dispozici je i sklon táhnout osamělost depresi nebo do stavu zoufalství.

Takže tady je několik rad, které mohou pomoci otočit chvíle samoty od stresující situace nádherné chvíle trávit sami se sebou.

1. Naučte se rozpoznat strach

Někdy je těžké si přiznat, že být sám nás bolí a je snadné najít řadu výmluv, aby tento pocit ignorovat.

Každý z nás je jiný. To může být obtížné rozlišovat mezi činnostmi, které nám umožňují „zabít čas“, ty, které k nám, aby se cítí být ve skutečnosti vyrobena z těch, které nám nepomůže v naší cestě.

2. Naslouchejte svému tělu

tělo přizpůsobuje a přenáší věrně všechny naše emoce.

Když jste sám, zkuste na pár minut zavřít oči, dýchat a poslouchat své tělo.pokusit se zjistit, co zdroj svého strachu ze samoty. 3. Vyčistěte své myšlenky

Přes den jsme bombardováni se všemi druhy informací, z médií, přátelům, známým, rodině.

Na podvědomé úrovni, shromažďování těchto údajů má vliv na naši mysl.Z tohoto důvodu je nutné, aby trávit čas s námi; To nám pomůže poslouchat naše vnitřní hlasovéa zbavit se všeho, co nás může ovlivnit negativně. 4. Reinventatevi

Ve chvílích samoty může stát, že nuda nám dává pocit, nostalgii, nebo dokonce zahlceni smutkem.

Aby se tomu zabránilo, snaží se provádět jiné než obvykléaktivity, například učit nový sport.

Další informace o nových témat, naučit nový jazyk nebo poslouchat hudební žánr pro vás neobvyklé.

5. Udělejte si seznam priorit

psaní na papíře nebo v digitálních, všechny věci, které potřebujete, nebo chcete dělat v průběhu jednoho měsíce a číst je ve chvílích samoty, pomůže osvobodit se od myšlenek nepříjemnýnebo smutný.

Tímto způsobem můžete prosít mezi potřebami, které jsou prioritou pro vás, a ty, které možná jsou pro někoho jiného.

Pamatuj: nejdůležitější osobou ve svém životě, je sám.

6. Podívejte se na odbornou pomoc

Léčení naše duševní zdraví je velmi důležité, aby bylo možné cítit v harmonii s okolním světem, a uklidnit sebe v jakékoliv situaci.

Je proto důležité najít zdroj svých pocitů, jako je strach, využijí pomoc terapeuta nebo jiných strategií, které nám umožňují žít svůj život v míru.

7. Osamělost jako osobní růst

stýkat je gesto pro člověka zpravidla přírodní. Na tom není nic ve snaze společnost jiných lidí, přátel špatně. Strach z ocitli se však vychází ze závislosti na druhých.

Jak se zvyknout na to, že trávíte čas sám, přináší emoční rovnováhu potřebnou k tomu, aby byla šťastná.

Tímto způsobem je možné vysledovat kořen této závislosti, která nám brání v životě s autonomií, svobodou a zdravím ducha. Postupně přestanete dávat důraz na souhlas druhých a máte pocit jistoty a nezávislosti.

8. Odpojte z celého spojit s sebou

Odhlášení před vnějším světem může být velmi užitečné, aby bylo možné najít spojení sami se sebou, pečlivě poslouchat své pocity a myšlenky.

Je to ideální čas se zeptat, jestli jste spokojeni s váminebo v každém případě, pokud byste chtěli něco změnit ve svém životě nebo si nastavit nové cíle.

9. Osamělost pomáhá posílit osobní autonomii

Může být také příležitostí hýčkat se a postarat se o vás.Využijte této doby častěji, pomůže vám objevit nové dovednosti. To vše posiluje sebeúctu a pomáhá růst.

Může se to zdát jako samozřejmost, ale svoboda je užitečný strana samotě: to umožňuje učit, odnaučit, zpochybnit a provést to, co opravdu cítíte dobře.

Viz Též
7 Znaků, které naznačují emoční intoxikaci Zajímavosti
7 Zdravých potravin, které můžete jíst každý den Dobré Návyky
5 Smoothies kiwi chybět Přírodní Léčiva