Uveďte limity na vaše osobní vztahy

Zkuste si položit otázku: mohu nastavit limity v mých osobních vztazích? Pravděpodobně budete odpovídat ne.

Proč?V našich vztazích obecně pociťujeme nutnost zcela se dát sebe samému, s rizikem ubližování se a vystavení se nebezpečí.Stanovení limitů, na rozdíl od toho, co si myslíme, nebrání tomu, abychom měli dobré vztahy s ostatními, je dokonce i pozitivní.

Když neexistuje žádná hranice, otevřeme dveře řadě manipulativních, toxických lidí, emočních upírů, kteří mohou komplikovat život

a způsobit, že nás trpíme.Uvést limity do našich osobních vztahů: proč je to tak obtížné?Důvod, proč je tak komplikovaný, je zakořeněný v řadě obav a nejistot, stejně jako v chybných přesvědčeních

.

Nízká sebeúcta, například, může vést k pocitu podřadnosti vůči ostatním tím, že učiní urážky, ponížení a manipulace přijatelné.V některých případech nestanovujeme žádný limit, protože si myslíme, že si to zasloužíme.

Nebo jsme se dostali do bezpodmínečného strachu, že se dostaneme do konfliktu s jinými lidmi, kteří nás zklamou nebo přestanou nás milovat.

Tak pojďme ostatní do našeho obytného prostoru a ukažte se ochotni potěšit.

Nebo možná největším problémem není nízká sebeúcta nebo nechceme konflikt s někým, ale nevědí, jak omezit osobní vztahy.Neučili nás, abychom byli asertivní, komunikovali nebo bránili své potřeby. Takže se musíme naučit. Jak?Začněte říkat "ne" cokoli, co nechcete dělat nebo nemáte čas dělat

. Nedělejte si starosti o to, co budou říkat, pokud se naštve nebo pokud jsou zklamaní. V první řadě je důležité, co chcete.

Použijte slovo "I" k vyjádření toho, co slyšíte nebo chcete. Řekněme například: "Jsem příliš unavená, když se účastním tohoto setkání." Nepoužívejte výmluvy jako "Mám zlomené auto" nebo "Musím vstát brzy zítra". Buďte jasní.

Neomlouvejte se vždy, když vyjadřujete své potřeby

  • . Například změňte "Omlouvám se, ale raději zůstanu doma" s "Dávám přednost doma".Neoprávňujte své názory nebo rozhodnutí. Není třeba to dělat, i když vyvoláte špatnou náladu. Důvěřuj se.
  • Naučte se být sám sebe
  • Chcete-li omezit osobní vztahy, někdy je nutné se naučit být sami. Chcete-li nám věřit, přestat chtít za každou cenu potěšit a usilovat o souhlas s ostatními.Je těžké, jak víme, učit nás, že bychom měli rádi lidi kolem nás.
  • Malé kroky, jako například říkat nějaký "ne" a zabránit jim manipulaci s námi, mohou být velkou pomocí.
K tomu je důležité ukázat nám, jak jsme.

Stručně řečeno, odmítnout dělat to, co nechceme dělat, vyjádřit své pocity, aniž bychom se cítili vinni nebo se stydli, jestliže nás jiní neposuzují; zastavit se neustále zdůvodňovat je to způsob, jak to udělat.

Musíme se naučit hledat naše blaho

a to nezávisí na jiných, ale na nás samých.

Začneme proto, abychom viděli, jak se můžeme změnit, jak se naučit být více asertivní, abychom se vyhnuli manipulaci a vyjádření našich názorů bez strachu nebo viny.

Začínáme od dnešního dne, abychom omezili naše osobní vztahy?

Viz Též
10 Neuvěřitelných přínosů zeleného čaje Zajímavosti
Super zdravý recept: brokolice Zajímavosti
8 Tipů pro boj s bolestí zad v přirozeném Přírodní Léčiva