Dobré Návyky

10 Protirakovinných potravin, které mají být zahrnuty do naší stravy
10 Protirakovinných potravin, které mají být zahrnuty do naší stravy

Rakovina je onemocnění, které postihuje lidi tisíce let; kvůli jeho závažnosti a invazivitě je považována za jednu z nejnebezpečnějších a nejobávanějších patologií. V mnoha případech má genetický původ, ale také bylo prokázáno, že naše životní zvyky mají své důsledky. V tomto smyslu se předpokládá, že pokračující trvalé vystavení znečištění životního prostředí je rizikovým faktorem ; kromě toho by mohly být přidány látky přidané do průmyslových potravin a geneticky modifikovaných potravin.

10 Protizánětlivé potraviny zařadit do svého jídelníčku
10 Protizánětlivé potraviny zařadit do svého jídelníčku

Při několika příležitostech jsme hovořili zánětlivých procesů, které provázejí mnoho nemocí, jako je artritida, zánětlivé onemocnění střev, The kardiovaskulární poruchy atd. Dnes budeme zkoumat další aspekt, a to: co se stane v případě zánětu? Jedná se o proces, při kterém imunitní a lymfatický systém reaguje tím, že uvolňuje protilátky a bílé krvinky v krevním řečišti na boj choroboplodné zárodky, bakterie, toxiny, nebo jakýkoli jiný typ ohrožení.

10 Hlavních výhod piva člověk nikdy neví
10 Hlavních výhod piva člověk nikdy neví

Dobré návyky vinařských spotřebitelé budou mít po mnoho let tento nádherný nápoj bez pocitu viny, jak již bylo vědecky dokázáno, že červené víno může chránit nás před některými chorobami srdce. Nicméně, nejnovější výzkum ukazuje, že i pivo může být vynikající pro naše zdraví . Proto Vás zveme k objevení 10 výhod piva.

10 Výhody pitné vody na lačno
10 Výhody pitné vody na lačno

Jeden z nejlepších každodenních návyků je pít jen sklenici vody nalačno . Mnoho z nich se nemusí zdát důležité, ve skutečnosti to je přesně skutečnost, že pitná voda, jakmile se probudí, je prospěšná pro zdraví, ve srovnání s jakoukoliv jinou denní dobou. Když odpočíváme, naše tělo provádí některé důležité funkce, například opravy poškozených buněk a provádění vnitřního čištění, aby se oddělily toxiny a připravily je na vyhoštění.

10 Hlavních výhod při sprchování studenou vodou
10 Hlavních výhod při sprchování studenou vodou

Voda je zdrojem života, který hraje důležitou roli v našem těle a to jak interně, tak na úrovni venku. Když užijeme vodu, udržíme tělo hydratované, naše kůže je krásnější a mnoho funkcí našeho těla se provádí s větší lehkostí. Výhody vody ovšem přesahují samotnou domácí spotřebu a měli byste vědět, že i externí kontakt s ní přináší řadu výhod pro naše zdraví.

10 Příčin migrény
10 Příčin migrény

To je klasický problém: Útoky obvykle zahrnují pulzující bolest nebo pulzování doprovázena citlivostí na světlo a zvuk, někdy nevolnost a zvracení , která může trvat čtyři až sedmdesát až dvě hodiny. Poznat příčiny migrény vám umožní vyhnout se tomuto utrpení. Někdy se může zdát, že útoky přicházejí náhodně.

10 Jednoduchých řešení pro anémii
10 Jednoduchých řešení pro anémii

Anémie závisí na snížení koncentrace hemoglobinu v krvi. Nejčastější příčinou je nedostatek železa (ferropriva anémie), ale může to být také způsobeno některými nemocemi. Předkládáme několik snadných řešení ferropriva anémie, které jsou velmi bohaté na železo, stejně jako několik jednoduchých a efektivních rad, které je možné sledovat každý den.

10 Cvičení pro snížení břišní
10 Cvičení pro snížení břišní

Pokud je váš žaludek poněkud opuchnutý, doporučujeme vám některé cvičení, aby se vaše břicho zmenšilo a abyste mohli bez problémů dělat doma. 1. cvičební program ke snížení žaludku Především, ještě před fyzickou aktivitou je nutná zdravá a vyvážená strava. Chcete-li snížit břicho, měli byste mít méně cukru a sacharidů, stejně jako cvičení pravidelně alespoň 3krát týdně.

10 Potravin, které pomáhají sladit
10 Potravin, které pomáhají sladit

Návyky obtíže, které máte při usínání může být fyzické a psychické problémy, protože tělo nemá dostatek času na odpočinek a zotavení na další den. Sekvence zmeškaného odpočinku lze zaznamenat téměř okamžitě a pokud se neprovede žádná akce, může se stát chronickým problémem, jako je nespavost. Z tohoto důvodu je velmi důležité věnovat tomuto problému dostatečnou pozornost a přijmout některé návyky, které jí umožňují vyřešit.

10 Potraviny, aby se zabránilo před spaním
10 Potraviny, aby se zabránilo před spaním

Někdy prožíváme lehký pocit hladu před spaním. Navzdory lehké večeři v předcházejících hodinách je normální pocit trochu chuti k jídlu těsně před spaním. Problémem je, že nevíme, jak udělat správné jídlo a skončit připravovat občerstvení, které jsou příliš těžké pro tuto denní dobu . V důsledku toho můžeme trpět trávicími poruchami a dalšími problémy, které nám brání v užívání klidného spánku.

10 Potravin, které mají být zahrnuty do stravy k čištění jater
10 Potravin, které mají být zahrnuty do stravy k čištění jater

Játra jsou jedním z největších a nejdůležitějších orgánů lidského těla. Odhaduje se, že dostane 1,5 litru krve za minutu a je odpovědný za intervenci v životních funkcích, jako je čištění, syntéza a skladování živin. Nicméně, vzhledem k nadměrnému příjmu zpracovaných potravin a špatné návyky, jako je nedostatek fyzické aktivity a alkoholu, je přetížený a má jen obtížně plnit své funkce optimálně.

10 Dobrých důvodů pro cykloturistiku
10 Dobrých důvodů pro cykloturistiku

Existuje stále více lidí, kteří opouštějí vůz, aby začali cyklovat na dvou kolech, a tak se vyhýbali provozu a udržovali si stav . Pokud jste se ještě rozhodli udělat velký skok, věnujte pozornost těmto 10 dobrým důvodům, proč jezdit na kole. Žádné další deprese Bylo prokázáno, že lidé, kteří používají jízdní kola jsou méně smutní a mají méně psychické poruchy, , protože tato činnost, ze všeho nejvíc, zajišťuje lepší přísun kyslíku do mozku, což vám umožní přemýšlet lépe a naopak, upřednostňuje sekreci hormonu schopného vyvolat zdravou závislost na sportu .

10 Návyky změnit, aby byl šťastný
10 Návyky změnit, aby byl šťastný

Všichni jasné, že nemůže být šťastný po celou dobu a že existují situace, kdy je nevyhnutelné být smutný. Nicméně mnohokrát jsme nešťastní, aniž bychom věděli, že štěstí závisí na naší volbě být šťastný. Moderní životní styl, návyky, limity, obavy, obtíže a mnoho dalších faktorů může být překážkou pocitu spokojenosti.

10 Minut cvičení na zpevnění hýždí
10 Minut cvičení na zpevnění hýždí

Kdo by nechtěl mít pevné zadek? Problémem je, že ne vždy víme správné cvičení k dosažení tohoto cíle. Dávejte pozor na různé 10-minutové cvičení, které navrhujeme mít pevný hýždě a okamžitě se začali připravovat na léto na pláži . Výzva: měsíc squat mít perfektní hýždě Pokud chcete, aby zadní hýždě v žádném okamžiku, squat je jedním z cvičení zahrnout do jakéhokoli školení.

10 Fyzických signálů odrážejících stav úzkosti
10 Fyzických signálů odrážejících stav úzkosti

ÚZkost je psychiatrická porucha popsaná jako nedobrovolná anticipační reakce na vnitřní nebo vnější podněty, jako jsou skutečné nebo každodenní myšlenky nebo situace. Je to soubor fyzických a duševních reakcí, které obvykle prožíváme v situacích nebezpečí nebo stresu, nebo v některých případech v důsledku hormonálních změn.

10 Důvodů, proč pít vlažnou vodu a citron v dopoledních hodinách
10 Důvodů, proč pít vlažnou vodu a citron v dopoledních hodinách

Lemon má mnoho zdravotních výhod, známých od dávných dob. Mezi jeho nejdůležitější vlastnosti si pamatujeme ty antibakteriální a antivirové; navíc citron pomáhá stimulovat imunitní systém a je vynikajícím spojencem, pokud chcete zhubnout, protože má zažívací účinky a čistí játra . citron obsahuje několik látek, zejména kyselina citrónová, vápník, hořčík, vitamin C, bioflavonoidy, pektin a limonen, které stimulují imunitní systém a v boji proti infekci.

10 Pravidel ukázat zdravé a krásné nohy
10 Pravidel ukázat zdravé a krásné nohy

Oblast nohou je nejdůležitější částí našeho těla a i když se normálně považuje za silnou součást , je to ten, který potřebuje více péče a pozornosti . Péče o vaše nohy znamená zvýšit jejich odolnost vůči každodennímu úsilí a úsilí, abyste mohli lépe a pohodlněji řešit každodenní rutinu. Mnoho lidí zapomíná na zdraví a vzhled svých nohou.

10 Sekundární výhody přestat kouřit
10 Sekundární výhody přestat kouřit

Všichni víme, že přestat kouřit má mnoho výhod, protože zdraví se obecně zlepšuje. V tomto článku odhalíme 10 vedlejších přínosů, jak přestat kouřit, takže pokud máte tento zvyk nadále, zvažte jeho opuštění. Budete mít méně nervózní I když kuřáci jsou přesvědčeni, že dlouhý obláček kouře může pomoci uklidnit nervy, britské studie zveřejněné počátkem tohoto roku naznačuje, že přestat kouřit může skutečně snížit úzkost a dlouhodobou , Lidé, kteří vzdorují kouření abstinence, ukazují silnou redukci úzkosti, zatímco ti, kteří i nadále kouří v dlouhodobém horizontu detekovat mírný nárůst, jak uvádějí autoři studie zveřejněné v odborném časopise British Journal of Psychiatry .

10 Příznaků, že děláte příliš mnoho fyzické aktivity
10 Příznaků, že děláte příliš mnoho fyzické aktivity

Sport je velmi pozitivní pro zdraví a nikdo jej nemůže popřít. Nicméně, mnoho lidí se stane posedlý svou siluetou a strávit několik hodin v tělocvičně, aniž by bolest svalů nebo únavu v úvahu. V tomto článku budeme hovořit o hlavních známkách přebytku fyzické aktivity. Přílišná fyzická aktivita: tělo nám posílá signály Milovat sport je vždy pozitivní, protože nebudete nikdy trpět následky sedavosti a nadváhy.

10 Jednoduchých triků, aby si oděvy jako nové
10 Jednoduchých triků, aby si oděvy jako nové

Je častěji nakupovat nové oblečení, které jsou po krátké době poškozeny: v dolní části našich triček se objevují malé otvory, barva ztrácí intenzitu nebo se zvětší. To nás nutí obnovit náš šatník častěji než my, což je problém pro naše kapsy. Dnes, abychom tento problém vyřešili, nabízíme vám pár triků, které vám pomohou udržet vaše oblečení jako nové.