10 Pravidel ukázat zdravé a krásné nohy

Oblast nohou je nejdůležitější částí našeho těla ai když se normálně považuje za silnou součást, je to ten, který potřebuje více péče a pozornosti. Péče o vaše nohy znamená zvýšit jejich odolnost vůči každodennímu úsilí a úsilí, abyste mohli lépe a pohodlněji řešit každodenní rutinu.

Mnoho lidí zapomíná na zdraví a vzhled svých nohou.Dále ignorují existenci různých domácích prostředků pro zdraví a blahobyt nejen této oblasti, ale i celého těla.

Z tohoto důvodu se domnívá, že každá část těla má svůj vlastní význam, a to zdravé a silné nohy nám umožňují nám udržet v rovnováze, je nutné přijmout jednoduché a praktické metody dát zlom v našem životě, počínaje základy, to znamená, od nohou.

Je nezbytnési uvědomit, že to není jenom únava nahromaděné během dne slábnout naše nohy, ale také nosit příliš těsné boty, nebo je ponechat krytá přispívat tak vytváří vlhké prostředí, které brání správné transpirace pokožky anehty , Tyto okolnosti mohou způsobit zranění, výskyt hub nebo jiné poruchy, zejména u lidí starších 50 let.

Co dělat?

Strategie, kterou navrhujeme pro péči o nohy, je sledovat řadu pravidel nebo dobrých návyků.Jedná se o 10 klíčových bodů, které můžete snadno uplatnit doma a které vám přinese mnoho výhod.Chcete-li dosáhnout dobrých výsledků, musíte být důslední a trpěliví a vždy přemýšlejte o své pohodě a o pocitu dobrého.

10 Pravidla žít více Sani

1. Chraňte své nohy z teplých i studených

Nechoďte bosí na pláži či jiných horkých povrchů (bazény, sauny, lázeňské nebo dokonce domácí); navíc, pokud máte noční nohy během noci, noste ponožky. Nepoužívejte teplé vodní vaky nebo elektrické přikrývky k zahřátí nohou a vyvarujte se ledu, aby je ochladil.

2. Umyjte nohy důkladně každý den

Aby se vaše nohy vždycky vypadaly dobře a při přirozené teplotě, umývejte je každý den teplou vodou a neutrálním mýdlem. Při užívání lahvičky nohou nenechávejte nohy namočené více než 10 minut. Po dokončení je vysušte dobře.

3. Ujistěte se, že je udržujete hydratovaný

Vyhýbejte se noškám, které jsou příliš vlhké nebo příliš suché. Co musíte udělat, je zajistit, aby pokožka na nohou byla vždy dobře hydratovaná a měkká. Můžete si pomoci s přírodním hydratačním krémem.

4. Postarejte se o své nehty

Toto pravidlo zahrnuje podání nehtů namísto jejich řezání. Můžete to udělat jednou týdně nebo častěji, pokud je to nutné. Nejlepší tvar, který necháte nechat, je přímočará, pomocí kartonového souboru.Kromě toho by to rutinně kontrolovat vzhled nehtů, odhalit jakoukoli abnormalitu, jako jsou změny v barvě a / 0 ve struktuře nebo vzhled pruhy. Nakonec se vždy vyhýbejte půjčování pedikúru dalším lidem.

5. Obuv

Noste vhodné boty, a to jak při odchodu, tak i při pobytu doma. Pokud jsou boty nové, nepoužívejte je po dlouhou dobu, ale postupně.Důležité je mít pohodlné boty, které nejsou příliš těsné, ale příliš velké.

6. Pozor na dráždivé

aby se vaše nohy zdravé, vyhnout se používání dráždivé látky, jako je alkohol, slaná voda, jód, nože nebo omítek, protože mohou způsobit řadu problémů, dokonce i vážné, Pokud budete muset použít obvazy nebo gázu, ujistěte se, že jsou hypoalergenní.

7. Udržujte nohy pod kontrolou

Nemůžete zanedbat vaše nohy, ale vždy je udržovat pod kontrolou. Pokud si myslíte, že je potřeba externí pomoc, neváhejte konzultovat odborníka. Při kontrole chodidla, dbát zvýšené opatrnosti v přítomnosti vředy, řezné rány, otlaky, odřeniny, puchýře, oteklé nebo zarudlé plochy. Pokud zjistíte jednu z těchto anomálií, podívejte se na možné řešení, abyste obnovili přirozený vzhled vašich nohou.

8. Procházka

chodit každý den, vždy nosit odpovídající boty. Pokuste se unést tiché procházky trvající 45 minut až 1 hodinu. Chcete-li trénovat nohy, zvedněte nohy a kotníky nahoru a dolů, zopakujte cvičení po dobu 5 minut, 2 nebo 3 krát denně.Kromě chůze je velmi užitečné a zásadní hrát sport, aby se zabránilo kouření nebo pití.

9. Kontrolovat glukózu

Zkuste udržet hladinu cukru konstantní, dodržujte zdravou a vyváženou stravu se správným podílem cukru a škrobu. Někdy to může být trochu komplikované, ale uvidíte, že vaše tělo a vaše nohy vám poděkují.

10. Pokud je to nutné, konzultovat s lékařem

Pokud byste měli identifikovat abnormalitu nebo zranění, které by mohly být nebezpečné a obtížné pro vás řešení na vlastní pěst, správná věc udělat, je konzultovat pedikér. Nezapomeňte věnovat pozornost potřebám vašich nohou a v případě potřeby podstoupit návštěvu.

Do těchto pravidel skutečně funguje?

Závisí to jen na vás. Co je jisté, je, že vaše nohy budou vypadat zdravě, pouze pokud to uděláte.Tato pravidla jsou klíčem k mít nohy upravený a zdravá, ale fungují pouze tehdy, pokud jste je uložili do praxe důsledně a pokud nechcete zapomenout na základní rozhodnutí, které máme paralto v tomto článku. Doporučení

Nejdůležitější je být konzistentní a svědomitě, pokud jde o péči o nohy, bez ohledu na to, kde jste. Nezapomeňte je zkontrolovat, pohladit nebo masírovat a vylepšit je jako součást těla. Vyvarujte se používání chemikálií nebo podivných látek na nohou.Nakonec se snaží jíst vyváženou stravu, protože i když se zdá paradoxní a od jednání s nohou, pozor na výživu znamená péči o celé tělo, aniž byvýjimek.

Viz Též
Růzy, která se nehojí: neuropsychologie násilí na ženách Zajímavosti
Potraviny, které způsobují Přírodní Léčiva
Zachovat nutkání močit: jaké jsou důsledky? Zajímavosti