5 čIstících potravin, které mají být zahrnuty ve vašem večeři

Zahrnutí čistícího jídla v našich večeřích nalévá na naše zdraví a zdraví. Po dni stresu nebo stravování bohaté na tuky musí naše tělo odpočívat.

Stalo se to někdy, někdy, aby se dostala domů velmi hladná. Přemýšlení o čištění jídla příliš často vede k představě neatraktivních, nudných nebo typických nebezpečných pokrmů.

Nic nemůže být dále od reality. Čištění těla prostřednictvím níže uvedených výběrů jídel je vynikající a užitečné pro váš žaludek.

Nejdůležitější je, že díky základním složkám a živinám těchto potravin se budeme moci uvolnit z toxinů nahromaděných v játrech.také využije poslední jídlo dne tak, že tělo bude „čistit“ v noci, což nám umožní probudit s větší energií, volný od těch zbytků, které nás vyčerpávající, které nás trpí bolestmi hlavy a že existují oni jsou nemocní.

Zveme vás, abyste vzali na vědomí.

Nejlepší čisticí pokrm pro vaše večeře

Chcete-li si vychutnat chutné a zdravé večeře,

budeme hledat potraviny bohaté na detoxikační enzymy.Zároveň chceme, aby se organické potraviny optimálně dokončily procesy detoxikace.

Níže vysvětlíme, jaké jsou nejlepší čistící potraviny a jak je užívat.

1. Artyčok pečuje o játra

Když hovoříme o detoxikačních potravinách, je artyčok nejreprezentativnější zeleninou. Kromě toho, že je neuvěřitelně chutné, je to nejlepší možnost léčby přetížení nemocných jater nebo tuků a toxinů.

Listy artyčoku jsou vláknité a bohaté na cynarin.

  • Cynarin přítomný v artyčoku je fenolická sloučenina, která podporuje sekreci žlučníku a kromě toho se stará o žlučník ci a umožňuje regeneraci jater.
  • Artičok má silný antioxidační účinek, který chrání buňky jater proti vnějším činitelům. Je protizánětlivý, diuretický a čistící.Jak si vezměte artyčoky na večeřiCitrónové artičoky s česnekem a petrželkou.
  • Artičok a celerová polévka.

2. Řepa: zdroj zdraví

  • Červená řepa je jedním z nejlepších jídel čištění.
  • Kromě toho, že jsou vhodné pro zdravou a vyváženou večeři, obsahují velmi důležité látky.
Řepa obsahuje betain, betalain, vlákninu, železo, kyselinu listovou a betanin. Tyto živiny jsou nezbytné pro péči o naše zdraví a pocit spokojenosti.

Jsou velmi bohaté na pektiny, vlákno, které nám umožňuje eliminovat toxiny v játrech.Jak si vzít červená řepa na večeři

  • Nutritionists doporučují jíst syrové řepy, aby těžit z jeho vitamínů a minerálů. Tímto způsobem můžete připravit přírodní džusy přidat mrkev nebo jablko.
  • Pokud dáváte přednost, můžete je také nakrájet na malé kousky, abyste připravili chutné saláty.

3. Celer: velký diuretik

  • Celer je vynikajícím zdrojem antioxidantů a enzymů. Bez zapomnění na mnoho vitaminů, jako jsou vitamín K, C, B6 a B9, a minerály, jako je draslík.
  • Tradiční medicína se od starověku spoléhá na celer jako přírodní prostředek
se starat o srdce a zvýšení množství moči

tak, aby se odstranila "žádná nemoc"

.Je jasné, že celer samotný nevyléčí žádnou chorobu, ale jistě nám pomůže cítit se lépe a starat se o naši vnitřní rovnováhu.Celer je antioxidant a protizánětlivý.Regulace hladiny krevního tlaku a cholesterolu.

Poskytuje stravovací vlákninu a stimuluje trávení a úbytek hmotnosti.

  • Díky svým flavonoidům a polyfenolům se stará o zdraví jater.
  • Jak si dát celer na večeři
  • přírodní a v salátu.
  • V lehkých polévkách přidat artičoky nebo dýně.

4. Kiwi: dobrý doprovod na večeři

  • Kiwi je ideální kdykoliv během dne. Vaše tělo ovšem ocení především při večeři. Kiwi je bohatý na vitamíny a minerály. Je vhodné jej zahrnout do našich večeří, protože reguluje náš nervový systém a je schopen zaručit nám dobrý odpočinek.
  • Dalším faktorem, na který nemůžeme zapomenout, je vysoký obsah vitamínu C v kiwi, což je skvělá součást k čištění těla, péče o naše obranyschopnosti a ochranu jater.
Kiwi je jedna z nejzajímavějších čistících pokrmů. Ve své buničině obsahuje vysokou úroveň vlákniny, která nám pomáhá zlepšit střevní průchod.

Je také bohatý na proteolytické enzymy, velmi účinný v boji proti vysokému cholesterolu.

  • Jak si vezmout kiwi na večeřiZahrnout kiwi do salátů. Zkombinujte je se špenátem, vlašskými ořechy, lososem, cherry rajčaty a přidáme trochu citronové šťávy.
  • 5. Infekce feniklu: ideální po večeři
  • Fenykl je rostlina s podobnou vůní jako anýz. Bylinný čaj najdete v každém obchodě s potravinami a je skvělé pít po večeři a před spaním.
  • Zde jsou některé důvody, proč bychom neměli opomenout lasciarcela:

fenykl čaj má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají nám

snížit otok žaludku a zlepšují trávení.

Je čistící a diuretikum.

Zabezpečuje funkci jater a metabolismus.

Fenykl má vysoký obsah vápníku, železa, manganu, hořčíku, draslíku, vitamínu C a B3.

  • Je užitečné pro regulaci úzkosti a pro podporu přiměřenějšího a restorativního odpočinku.Zajistěte si večeři správným časem, abyste se postarali o své zdraví a pohodu.
Viz Též
Pokud se stará o vás, bude to dokázat svou přítomností a Sex a Vztahy
7 Triků k odstranění hrdla s přírodními přísadami Zajímavosti
6 Signálů závislosti na alkoholu Zajímavosti