Potraviny proti zánětu břicha

Zánět a břišní tukjsou spojeny. Podle studie nedávno publikované klinikou Mayo je normální, že v průběhu let přichází okamžik, kdy se náš metabolismus zpomalí. Znamená to, že již nespalíme kalorie jako předtím a k tomu musíme dodat hormonální změny, které podporují klasický zánět.

Je možné se tomu vyhnout? Samozřejmě! Když uvidíme, že se mění náš metabolismus a že máme tendenci hromadit ten otravný břišní tuk, je na čase změnit návyky a zahrnout některé důležité potraviny do naší stravy.A co je vyzkoušet?

Zánět a tuk v břiše: je možné s nimi bojovat?

Lékaři a odborníci na výživu vždy souhlasí s některými aspekty, které je třeba zvážit:

  • Naše tělo a náš metabolismus se mění v průběhu času. Je normální, například, že potravina, která byla vždy součástí naší stravy, nám náhle začíná vytvářet problémy. To ukazuje, jak důležité je být opatrná, co je pro nás dobré a co není. Můžete si sami uvědomit, jaké potraviny vás zanícují nebo způsobují například zadržování vody. Žádné tělo se nerovná druhému a stejné prostředky mají různé účinky na každého z nás.Existují
  • potraviny, které podporují zánětya nahromadění břišního tuku a jsou potraviny, které je třeba okamžitě vyhnout: soli, cukru a laktóze. Není třeba říkat, že je také důležité omezit množství tuku, které denně pohltíme, a vždy se rozhodnout pro čerstvé potraviny spíše než zmrazené nebo průmyslové potraviny.Musíme si také být vědomi skutečnosti, že
  • hormonální změnymají tendenci se vznítit a podporovat zadržování vody. Je proto nezbytné pečovat o své tělo a vyhnout se tabáku, sedavému životu nebo dokonce situacím, které představují zdroje stresu a úzkosti. Řízení emocí, sportování a zlepšování stravovacích návyků je klíčem k dosažení lepší kvality života a zdravějšího pohledu. Není to tak těžké a stojí to za to!Potraviny pro boj s zánětem a tuk v břiše
1. Nejúčinnější koření

Jsou fantastické. Koření je jednoduchý a levný způsob, jak do jídel zahrnout boj proti zánětu a tuku, které se hromadí v břišní oblasti. Kromě toho, že jsou kořením pro pečeně, rizoto a saláty, jsou také velmi účinné, pokud jsou přidávány do bylinných čajů

. Zde jsou nejlepší koření pro použití:Turmeric.Skořice.

  • Cayenne pepř.
  • Ginger.
  • Dobrým nápadem je začít den s bylinným čajem na bázi zeleného čaje, kajenského pepře a zázvoru. Pomáhá zahájit metabolismus a spalovat tuk, stejně jako antioxidační nápoj bohatý na vitamíny. Navíc, pokud přidáte med, bude mnohem příjemnější pít.
  • 2. Nejlepší ovoce

Některé druhy ovoce jsou velmi účinné při léčbě zánětu, čištění těla a také při vyhýbání se shromažďování těch extra kilo na břiše. Jak už víte, ovoce nám nabízí mnoho možností. Můžeme jíst přirozeně, pít jako šťávu nebo dokonce ji použít i na saláty. Nejúčinnější plody jsou:

Papaya.

zelené jablko.Ananas.Jahody.

  • Citrón.
  • Grapefruity.
  • Už jste někdy ochutnali špenát, ananas a salát z vlašských ořechů? Je to opravdu báječný oběd! A nezapomeňte, že uprostřed odpoledne je ideální například připravit lahodnou jahodovou šťávu a citronovou šťávu. Je ideální pro detoxikaci, regulaci hladiny cukru v krvi a spalování tuku. Rozhodně to zkusit.
  • 3. Nejužitečnější zelenina
  • Existuje mnoho zeleniny, které pomáhají bojovat proti zánětu. Odborníci na výživu vždy doporučují konzumovat suroviny, protože tímto způsobem využíváme některé enzymy, které zlepšují trávení a pomáhají nám aktivovat metabolismus. Je zřejmé, že ne všechny zeleniny mohou být konzumovány syrové, ale alternativou je jejich páření. Zde je nejužitečnější zelenina:
  • Brokolice.

Mrkev.

Lilek.

Artyčoky.

  • Špenát.
  • Cibule.
  • Chřest.
  • Pór.
  • Červená řepa.
  • Dýně.
  • Chcete vědět více?
  • Lilkovou vodou je ideální prostředek, jak zhubnout a snížit tuk v břišní oblasti. Jeho vlastnosti jsou vynikající a dokonalé pro dosažení těchto cílů. Zde je vysvětleno, jak v tomto článku: Lilek: pomoc ke snížení břišního tuku.
  • 4. Význam "dobrých tuků"
  • Existují dobré tuky, které jsou nezbytné pro naše tělo a pro naše zdraví. Ona se starají o naše srdce, regulují cholesterol a bojují proti zánětu. Takže se nebojte, aby do vyvážené stravy zahrnula následující potraviny:

Avokádo.

Semena lnu.

Losos.

Olivový olej.Vlašské ořechy a mandle.5. Nejlepší infuze pro plochý žaludek

  • Víte, která je nejlepší infuze pít každý den v boji proti zánětu a tuku v břiše?
  • Sage sirup s citrónovou šťávou
  • . Můžete najít šalvěj v jakémkoli bylinném léku a těžit z této infúze jen přidat 20 gramů této rostliny na sklenici vařící vody. Než pijete, přidejte několik kapek citronové šťávy a trochu medu. Je to vynikající!
  • Před obědem pijte šálek. Co si myslíš?
Viz Též
Jednoduché a efektivní triky k urychlení růstu vlasů Krása
Tisíce květin, které jim pomáhají cítit slepou ženu Sex a Vztahy
9 Dobrých důvodů, aby přestali kouřit Curiosity Zajímavosti