Zelenina, které stimulují funkci ledvin

činností je vždy vhodné vědět, které potraviny jsou nejvhodnější pro určité orgány.Naše ledviny, například, jsou více než nezbytné, a měli byste se o ně starat, aby si s tím starosti a vždy mějte na paměti, zeleninu, které mohou usnadnit jejich práci. Chtěli byste vědět, jaké to jsou?

zelenina, které vám pomohou zlepšit zdraví ledvin

Všichni víme, že se těší dobrému zdraví, je třeba dodržovat pestrou a vyváženou stravu: vyhnout se tučné, nezdravé jídlo a ty vždy škodlivé přísady jako sůl nebo rafinovaného cukru , které způsobují vážné poškození optimálního fungování našich ledvin.

Kromě správné stravy však lékaři a odborníci na výživu ukázali, že existují určité potraviny, které mohou zvýšit zdraví ledvin více než ostatní.Potraviny, které je čistí, což usnadňuje funkci filtru, která je optimalizuje a chrání. Jedním slovem: nádherná zelenina, kterástimuluje funkci ledvin. Udělej si poznámky!

1. Nejchutnější chřest

Určitě jste si všimli více než jednou jeden z účinků, které se vyskytují po jídle špargle: vaše moč má silnější vůni. To je způsobeno jednou z jejich složek nazývaných asparagin, což zvyšuje tok moči, čímž čistí ledviny.Asparagus je proto zvláštní zbraní, která se o ni stará a udržuje ji v platnosti. Obsahují také velké množství vitamínů a minerálů. A nejen: neobsahují žádný tuk, jsou to čisté rostlinné bílkoviny.Jsou to silné antioxidanty bohaté na vitamín C a vlákninu. Skutečný poklad, na který nemůžete uniknout.

2. Chutné červené papriky

Máte rádi červené papriky? Jsou vynikající pro naše ledviny, protože jsou nejchudší draselnou zeleninou.A nejen, v jejich jasně červeném srdci najdete kromě lykopenu také skvělý oxidant, vitamíny A, C, B6, kyselinu listovou a vlákninu.

Ideální způsob, jak se starat o ledviny, je smíchat červenou papriku s tuňákem nebo jíst je surové v malých kusech v salátu nebo na grilu. Jak víte, jsou opravdu vynikající!

3. Úžasné savoy zelí

Zelí je cruciferous, jako brokolice. Jedná se o velmi zdravou zeleninu bohatou na fytochemikálie, která bojuje proti poškození volných radikálů.Neobsahují draslík a starají se nejen o vaše ledviny, ale také o játra. Zelí je ve skutečnosti přírodním zdrojem vitamínů K a C s vysokým obsahem vlákniny a dobrým zdrojem vitamínu B6 a kyseliny listové.

4. Květák

Další chutný kříž. Zde je další z nejzdravějších potravin pro ledviny, které nesmíte zapomenout: květák. Ideální je konzumovat například namísto bramborové kaše. Můžete jíst syrové v salátech nebo vařit s trochou oleje a octa, a to je vždy dokonalé.Je velmi vhodný, protože jeho vysoký index vláken a vysokých dávek vitamínu C. Tam se položí na desku vynikající kombinaci kyseliny listové a vlákniny, se kterým depurerete ledviny, je budou posilovat, a to nejen: květák obsahuje sloučeniny které pomáhají játr neutralizovat toxické látky.Neuvěřitelné, že jo? Konzumujte to kdykoliv můžete.

5. Česnek: nejlepší přírodní léčivo

Není třeba říkat: česnek je špičkou přírodní medicíny, na kterou bychom nikdy neměli zapomenout.Je vynikající pro snížení zánětu, prevenci infekcí, pro čištění těla, pro snížení cholesterolua navíc působí jako přirozené antibiotikum.Má také antioxidační a antikoagulační vlastnosti. A nemusíte se starat o způsob vaření, protože vaření neovlivňuje jeho antioxidační vlastnosti, velmi vhodné pro vaše ledviny. Jak víte, česnek může být použit při přípravě mnoha chutných pokrmů, jako je rýže, maso, omáčky atd. Nemůže to být bez něj!

6. Cibule: tisíciletý lék

Bohatý na flavonoidy, jako je quercetin, který nám pomáhá vyhnout se akumulaci přírodních toxických nebo chemických látek, jako je tuk, v našem těle.

Díky cibuli jsme schopni zajistit, aby krevní cévy byly čisté, bez překážek: je proto ideální pro zlepšení krevního oběhu. Chrání a stimuluje fungování ledvin, stejně jako má velké protizánětlivé vlastnosti.A nezapomeňte: nádherná cibule se mísí s jakýmikoliv pokrmem a jsou také dokonalá v lahodném salátu.

Jsou málo draselné a velmi vhodné proledvinnou dietu, kromě udržení optimální hladiny v našem těle metabolismu tuků, bílkovin a sacharidů.To je to: co tedy začíná dnes jíst tuto zeleninu? Pamatujte, samozřejmě, že je konzumujete vždy svěží. Užijte si je a starají se o vaše zdraví!

Viz Též
Východní filozofie, jak ušetřit peníze Zajímavosti
Domácí sirup k odstranění kataru Přírodní Léčiva
Bolest v žaludku: Co to má být? Přírodní Léčiva