Ztráta hmotnosti

Jsou nejsladší,nejkysičtější, atd. Nezáleží na tom, jakou jablku si vyberete, protože všichni mají jednu společnou věc: starají se o naše zdraví.Takže pokud máte malý čas a chcete najít potravinový doplněk, který podporuje ztrátu těch extra kilo usazených na vašem břiše, nebojte se: jablka-založené smoothies jsou nejlepší volbou.

Je to trochu kalorické ovoce a to přináší velký pocit sytosti. Detoxikuje, snižuje hladinu cholesterolu, reguluje střevní průchod a stará se o naše srdeční a hepatální zdraví.

Stojí za to, že tyto přírodní nápoje patří do našeho každodenního života. Nezapomeňte však:

je důležité vždy získat jablka z ekologického zemědělství.Jeden způsob, jak plně využít jejich redukčních schopností v oblasti břicha, je ve skutečnosti převzít i pokožku. Takže není nic lepšího, než se ujistit, že jablko nebylo ošetřeno pesticidy.

Pod

nabízíme vám 4 způsoby, jak jablko uložit do vašich smoothies.Zvolte si tu nejvhodnější variantu a vždycky si pamatujte, jak řídit pestrou a vyváženou stravu.Výsledky budou viditelné během několika týdnů.

1. Zelené jablko a lněné semínko

Jak víte, lněné semínko se v posledních letech stalo velmi populární. Jsou bohaté na vlákninu, antioxidanty, a kromě toho nesmíme zapomenout, jsou to nejlepší závod zdrojem omega 3 mastných

kombinace lněné semínko prášek s zelené jablko

pomůže snížit břišní tuk index zatímcostaráme se o naše zdraví.Vezměte si poznámky o tom, jak připravit tento smoothie. Složení

  • 1 zelené jablko 1 sklenice ovesné mléko (200 ml)
  • 1 lžíce lněného semínka (10 g) Příprava

První prací dobře zelené jablko. Cílem je přidat slupku. Po omytí rozdělíme ovoce na 4 části a sejme ze středu.

  • Vsejte vše do mixéru společně s ovseným mlékem. Dobře promícháme na několik vteřin a poté vše položíme do svého oblíbeného skla.
  • Konečně nezapomeňte posílat lžičku prášku z lněného semínka na lahvičku.
  • Spectacular!

2. Blender jablko, skořice a mandle Složení

  • 1 jablko 1 sklenice ovesné nápoje (200 ml) 10
  • drcené mandle 1 čajová lžička skořice (3 g) Příprava

Apple koktejl, mandle a skořice jsou ideální pro začátek dne.

Kromě energie, aktivuje naše tělo a snižuje hladinu cukru v krvi díky skořici.Současně je to zažívací, sýtí a stará se o náš střevní průchod.

Co bychom mohli požádat o další?Za to stojí za to zkoušet a vidět, jak nám to cítí. Chuť je naprosto chutná.

Nejprve, jako vždy, umyjeme jablko. Jakmile jsme se umyli, rozdělíme ho na čtyři části.

  • Bylo by skvělé, kdybychom v domě už rozřezali mandle. Tímto způsobem bychom mohli připravit naši hladce v oka.
  • V mixéru položte jablko, oves a mandle. Směs dobře.
  • Poté, co jste ve sklenici posloužili, posypete na ni nějakou skořici.
  • Na co čekáš?

3. Zelená jablka se chvějí kiwi a kokosovou vodou

Je to smoothie, která má být přijata uprostřed odpoledne. Pokud přidáme čerstvou kokosovou vodu k tomuto přirozenému návrhu, budeme se těšit na neuvěřitelně zdravý nápoj.

Spojování jablka s kiwi,

dostanemevitamín C, B6, vlákninu, kyselinu listovou, omega 3 a mnoho fytonutrientů a antioxidantů.Vezměte si poznámky o tom, jak připravit tento nádherný smoothie.

Složení 1 jablko

  • 1 sklenice kokosová voda (200 ml)
  • 1 kiwi 2 kostky ledu Příprava

Kokosová voda je k dispozici v přírodních obchodech s potravinami, nebo v těch

dodávaných supermarketech. Je velmi výživný a vhodný pro stravu, jak zhubnout.Začínáme oloupat kiwi a pak ho rozdělíme na 4 části. Děláme to isté s jablkem.

  • V mixéru získáváme homogenní džus se všemi složkami.
  • Jakmile se ve sklenici podáváte, přidejte kostky ledu.
  • Konečně, pokud chceme osladiť smoothie, přidejte trochu "stevia nebo med, nikdy cukr.
  • 4. Apple, ananas, mátový a citronový smoothie
Závěrem těchto návrhů je mít plochý žaludek s hubeným nápojem a ideální pro relaxaci.

Budeme těžit z mentolu mentolu, ananasového bromelainu a jablečného pektinu, abychom zlepšili naše srdeční frekvence a produkovali serotonin, wellness hormon.

Vyzkoušejte tento smoothie, jsme si jisti, že vás překvapí. Složení

  • Šťáva z půl citronu 2 přírodní ananasu plátky a půl zelené jablko
  • 1 sklenici vody (200 ml)
  • 5 čerstvé listy z máty peprné
  • 3 kostky ledu Příprava

začít extrahování šťávy z poloviny citronu a nakrájíme dva plátky přírodního ananasu.

  • Dejte je do mixéru a přidejte polozluté jablko (s kůrou), citrónovou šťávu, sklenici vody a listy máty.
  • Tato hladká směs je tak snadno připravená, že bude připravena za pouhých 5 minut. Jakmile máte homogenní nápoj, podávejte ho.
  • Přidejte dvě kostky ledu.
  • Nakonec si vychutnejte hladce.
  • Připraveni je ochutnat?

Viz Též
Bolesti kloubů: někdy závisí na výživě Zajímavosti
Návyky, které poškozují ledviny Dobré Návyky
Nejkrásnější křivky ženy je její úsměv Sex a Vztahy