5 šťáV citrusových plodů, které umožní vám zhubnout

Pokud chcete zhubnout, musíme si uvědomit, ženeexistuje žádná magická formule, které vám pomohou spalovat tuk podle části A čas od časua současně není příliš tuhá a vždy nás udržuje zdravá.

Avšak po přijetí zdravou stravu a každodenní cvičení rutiny,nám může pomoci s několika triky, aby pomohla zlepšit schopnost těla spalovat tuk anám umožní optimalizovat naše výsledky.

Studie zveřejněná v časopiseEvropský žurnálodhaluje, žecitrusové plody mají nutriční příspěvek, který podporuje rychlé odstranění tuků a zlepšení trávení.

Šťávy na bázi citrusů jsou chutné nápoje, které díky svým vlastnostem přispívají ke zvyšování výdajů energie, aby se zhubla.Tyto nápoje jsou bohaté na vitamín C a další důležité antioxidanty, které jsou nezbytné pro udržení ideální hmotnosti.Chcete-li těžit ze všech jejich přínosů, níže budeme sdílet 5 vynikající recepty šťávy

, které můžete připravit jako alternativu k prosté vody k hydratování. GrapefruitKus grapefruitu obsahuje pouze 58 kalorií, ale poskytuje velké množství vlákniny, vápník, železo a

kyseliny listové, které pomáhají, aby se zabránilo zácpa a další zažívací problémy.

Má také vysokou koncentracivitamínu C a antioxidantů, které podporují vylučování tuků a dávají pocit sytosti.

Jak se připravit? Složení

1 grapefruit 1 trs řeřicha

  • půl sklenici vody Příprava

zavést do mixéru oloupané grapefruitu, bez pecek,

  • spolu s chomáčem řeřichy a polovinou sklenice vody.Proveďte všechny přísady, dokud se dokonale nekombinují. Přidejte led a pít.vápno
  • Je to ovoce s velmi nízkým příjmem kalorií, ve skutečnosti se skládá z 94% vody a obsahuje pouze 17 kalorií na 100 gramů.
Je to jeden z nejvíce doporučovaných plodů, aby se udržel fit, také obsahuje

flavonoidy, které stimulují trávicí systém.Jak se připravit?

Využijte výhody vápna přípravou alkohol-zdarma koktejl volal"Shirley Temple" (na počest mladé herečky, pozdnější americký velvyslanec). Složení

35 ml grenadiny 14 ml limetkovou šťávou a citrónovou85 ml vody 2

  • třešeň ledu na bude
  • Příprava Smíchejte všechny složky ve velkém skle,
  • se třepe a zdobené třešní.
  • Přidejte led a vychutnejte si koktejly kdykoliv během dne. Mandarinka

  • Je důležitým zdrojem vitaminu C, vlákniny avelké množství antioxidantů, které pomáhají zlepšit trávenía schopnost těla zhubnout.
Jak se připravit?

Chcete-li využít výhod a zvýšit jeho účinky, můžete připravit lahodný nápoj s mandarinkou a zeleným čajem.Ingredience200 ml mandarinové šťávy

50 ml zeleného čaje

ľadu

Příprava

  • Proveďte infuzi zeleného čaje. Poté, co necháte 5 minut odpočinout, dáte dohromady s mandarínovou šťávou v mixéru a
  • směs, dokud nejsou všechny ingredience včleněny.
  • Nakonec přidejte led před podáním a ozdobte hřebíčkem mandarinky.

Orange je jedním z citrusových plodů s nejvyšší koncentrací vitaminu C, stejně jako hlavní zdroj pektinu, rozpustné vlákniny, kterápřispívá ke snížení hladiny cholesterolu v krvi, jak bylo zjištěnovyšetřovatelé

Americká zemědělská vyšetřovací služba

.A co víc, její vysokou nutriční hodnotu a antioxidant makeovoce proti rakovině, který je ideální pro hubnutí zdravým způsobem a ke zlepšení cirkulacevenózní a arteriální.Jak se připravit?

Aby co nejvíce ze všech živin z pomeranče a jeho výhodách pro hubnutí,připravit tuto fantastickou nápoj.

Složení půl litru studené

půl litr250 ml pomerančového džusu brusinkový džus

100 ml citronové šťávy vody

  • přípravek ve velké nádoby, zalijeme tři šťávy a vody, dobře promíchejte vše a podávejte ho s ledem, nebo ne, podle vůle.
  • Strawberry Ačkoli nejsou součástí citrusových plodů, tento lahodný ovoce

číslo v seznamu potravin, které přinášejí více

vitaminu C, obsahuje 95 mg.

A co víc,má vysokou antioxidační sílu, dobrou vlákniny a nízký obsah kalorií.Jak se připravit?

Aby co nejvíce z výhod jahod a zlepšit své linii,připravit tento osvěžující nápoj, který bude uklidnit svou žízeň. Složení

brusinkový džus 1,8 litru vody

200 g jahody 20 ml žluté citronové šťávy mátou

  • led ochutnat instrukce dát do mixéru vodě, brusinkové šťávy a ledu.
  • Po smísí složky, přidat citrónovou šťávu a jahody na polovinu a potom se přidá minerální vody.
  • Vychutnejte si tento nápoj třikrát denně a

přidávejte led a máta, které vám osvěží.

Viz Též
10 Tipů, jak vyčistit játra Přírodní Léčiva
Pimples na bradavky: proč se objeví? Zvědavost Zajímavosti
Objevte zdravé tuky, které nejsou na výkrm Dobré Návyky