5 účInných plodů, jak zhubnout
Ztráta hmotnosti a zachování velikosti, kterou chceme,se někdy může zdát jako nemožná mise.
Důležitými faktory, jako je stres nebo nějaké změny v našem životním stylu, mohou vést k tomu, abychom vzali pár kilo zpět.
Ztráta tělesné hmotnosti musí být naším hlavním cílem; abychom mohli udržet naši váhu, denní účel.
No,jak to můžeme udělat?Někdy jsou naši hlavní nepřátelé naše genetika nebo krátká doba k vaření zdravějších jídel.
Dnes vám chceme vysvětlitjaké jsou nejlepší ovoce, jak zhubnout.Jsme si jisti, že vám pomohou, stejně jako vědět, jak je najat.
Vezměte si poznámky.
Ovoce, s níž se zhubnout1. Ztrácejte váhu s citronem
Na našem blogu často mluvíme o ctnostech citronu. No, jak toto ovoce nám pomáhá zhubnout, je opravdu zvláštní:
- citronovou šťávou je bohatá na vitamin C. Díky tomuto bodu, doporučujeme naše játra zdraví.
- Vychutnejte si dobré zdraví jater, znamená, že metabolismus tuku je optimální. Potraviny jsou navíc lépe tráveny a živiny jsou správně absorbovány.
- Citrón nám pomáhá očistit tělo,odstranit toxiny močí.
- Tento citrus uspokojuje a bojuje s zácpou.
Jak si vzít citron ke zhubnutí
- Začněte den se sklenicí vlažné vody s citrónovou šťávou.
- Sežte naše saláty trochou citronové šťávy.
2. Jahody: ideální pro naši linii
Myslíme na jahody a okamžitě si představte vysokokalorický dezert. I když je obvykle toto ovoce spojeno se sladkostmi a smoothies bohatými na kalorie, správně přijaté, jahody mohou být neuvěřitelně užitečné ke zhroucení.
Níže vysvětlujeme, proč nám pomáhají jahody zlepšit naši linii.
- Obsahuje málo cukrů a mnoho vitamínů.
- Jsou diuretikum a obsahují silné antioxidanty.
- Bojují proti zadržování vody.
- Jsou bohaté na vlákninu a dovolují nám bojovat proti zácpě.
- Dalším aspektem, který je třeba mít na paměti, je, že mají silné protizánětlivé vlastnosti.
Jak spolknout jahody zhubnout
- jahoda Voda: společně jeden litr vody se šťávou z 10 jahod a trochu ‚citrónové šťávy.
- Jahodový salát se špenátem a vlašskými ořechy, ideální pro zdravou ztrátu hmotnosti.
3. Zelené jablko: nádherné pro trávicí zdraví
Všechna jablka jsou přínosná. Zelené jablko je však velmi bohaté na fenolovou kyselinu a flavonoidy a je nejlepší pro regulaci hladiny cukru v krvi.Mezi jeho mnoho ctností vyniká následující:
Je bohatý na antioxidanty.
- Zelené jablko nám umožňuje regulovat špatný cholesterol nebo LDL.
- Pomáhá nám urychlit metabolismus.
- Současně působí na tuky, které je činí méně odolné
- .Jak se zelené jablka, aby zhubnout
Přirozeně a v ranních hodinách dne, možná se slupkou.
- zelené jablko smoothie s ovesem.
- 4. Borůvky: účinné ovoce, jak zhubnout
Borůvky jsou nevyčerpatelným zdrojem živin a málo kalorií. Stačí jíst mezi 10 a 20 borůvek denně, abyste získali vysokou hladinu vitamínu C, draslíku a antioxidantů.
Obsahuje nerozpustné vlákno, ideální pro podporu trávení.
- Jsou bohaté na třísloviny, které fungují jako velmi silné přírodní astringenty.
- Jedním z aspektů, na které nemůžeme zapomenout na tyto malé ovoce, je, že můžeme jíst tolik, kolik chceme, aniž by byla ovlivněna naše váha.
- Jsou v kuchyni sálavé a velmi všestranné.Jak udělat borůvky, jak zhubnoutPři snídani spolu s jiným ovocem.
Příprava přírodních smoothies.
- Přidáním borůvek do salátů.
- 5. Granátová jablka: zdroj zdraví
- Granátové jablko je ovocem s vysokou antioxidační silou. Právě zde leží jeho hlavní výhoda: zlepšuje průtok krve do srdce a pomáhá udržovat tepny bez tukových ložisek.
Ačkoli granátové jablko je podzimní ovoce, stojí za to čekat na tuto sezónu, aby si užívala své vlastnosti.
Jíst granátové jablko zabraňuje ukládání tuků v oblasti břicha.Je to ovoce bohaté na vlákninu, je protizánětlivé a pomáhá nám eliminovat špatný cholesterol nebo LDL.
- Jak si vzít granátové jablko zhubnout
- v přirozeném způsobu.
- Ve formě šťávy, možná na snídani.
Přidání do salátů.
- Závěrem: Využijte těchto ovoce v každé sezóně, abyste se postarali o vaši linii a své zdraví.
- Za to stojí!