5 Smoothies, jak zhubnout a zlepšit váš imunitní systém

Zelenina a ovoce mají širokou škálu vlastností, které po jejich užívání poskytují tělu důležité zdravotní výhody.Protože je zdrojem vitamínů, minerálů, vlákniny a dalších základních živin, jejich denní konzumace pomáhá posílit imunitní systém a zlepšit naše tělo.

Ačkoli mnoho lidí to ignoruje,

zdravá a vyvážená výživa je nezbytná, aby se udržely v klidu a zajistily správné fungování tělových systémů.Vezmeme-li v úvahu, níže chceme sdílet

5 lahodných detoxikačních receptů smoothies, které mají být přidány do vaší stravy.Zkuste je!

1. Blender jahody, guava a pomeranče

Kombinace ovoce smoothie, které navrhujeme s tím, že nám dává jako výsledek nápojového starosti vitamínu C. Tento silný antioxidant,

posiluje imunitní systém chrání tělo před různými mikroorganismy.Je málo kalorií a vysoký obsah vlákniny prodlužuje pocit sytosti a zlepšuje trávení.

Ingredience

2 jahodové razníky

  • 1 guava
  • Juice z 2 pomeranče
  • Jak se připravit?

Umyjte a nakrájejte jahody a guavu.

  • Stlačte obě pomeranče a vložte šťávu do mixéru.
  • Přidejte jahody a míchat na chvíli.
  • Po získání homogenního nápoje servírujte a pijte co nejrychleji.
  • Vezměte to nejlépe na prázdný žaludek.
  • 2. koktejl mrkev, pomeranč a zázvor
bohaté na vitaminy A a C, tento přírodní koktejl je ideální pro

zvyšuje produkci bílých krvinek,zodpovědný jednat a chránit proti patogenům, které způsobují mnoho nemocí. Díky svým účinným látkám zlepšuje hladký krevní oběh, snižuje krevní tlak a stimuluje regenerační kapacitu pokožky. Složení 8 mrkev

  • 3 pomeranče 1 lžíce strouhaného zázvoru (5 g)
  • půl lžíce kurkuma (volitelné) (2 g)
  • Včelí med (volitelně)
  • Jak se připravit?
  • Umyjte a oloupejte mrkev a extrahujte přírodní šťávu pomocí extraktoru.

Stlačte pomeranče a vložte šťávu do mixéru společně s mrkvovou šťávou.

  • Přidejte strouhaný zázvor, kurkuma a pokud chcete, trochu medu oslaďte.
  • Směs všechno po dobu několika minut nebo dokud nebude dosaženo hladkého chvění.
  • Podávejte to, aby to rychle.
  • 3. Blender dýně a mrkev
  • Díky tohoto lahodného smoothie nejen dá podnět k obraně svého těla, ale
také budete snížit úzkost a zlepší vzhled vaší pokožky.

Ingredience1 plátek dýně

1 velká mrkev

  • ½ ½ sklenice vody (100 ml)
  • Jak se připravit?
  • Přísady umyjte a nakrájejte je na kusy, abyste je mohli jednodušeji smíchat.

Vlošte vše do mixéru společně s vodou a nechte chvíli míchat, abyste získali homogenní nápoj.

  • Vezměte to dvakrát denně, alespoň třikrát týdně.
  • 4. smoothie meloun, jahody a salát
  • Mix meloun, jahody a salát jako výsledek nám dává koktejl z očisty a močopudné vlastnosti, které nám umožní detoxikaci organismu.
Jeho vysoká koncentrace vitamínů, minerálů a vláken

podporuje eliminaci zadržených kapalin a kontrolu pH krve.

Doporučuje se eliminovat přebytečné toxiny, zlepšit vzhled pokožky a posílit imunitní systém. Složení

půl meloun 1 šálek jahod (170 g)

  • 4 listy salátu 1 sklenici vody (200 ml)
  • Jak se připravit?
  • Umyjte a nakrájejte jahody, meloun a listy hlávkového salátu.

Vše vložte do mixéru, přidejte sklenici vody a míchat, dokud nejsou všechny ingredience dobře integrovány.

  • Podávejte to bez filtrování a dejte si ho na prázdný žaludek asi týden.
  • 5. Blender okurky, rajčata a celer
  • Přirozený koktejl z okurky, rajčata a celer má vysokou koncentraci antioxidantů, které pomáhají
chrání tělo před oxidačním poškozením a akumulaci toxinů.

Jeho diuretické vlastnosti stimulují vylučování zadržených tekutin a podporují úbytek hmotnosti v krátké době.Navzdory tomu, že jeho chuť není tak příjemná jako jiné možnosti,

je to jedna z nejživějších a živin bohatých smoothies. Složení

2 a půl okurka se slupkou rajčat s kůra

  • 1 celer 1 sklenici vody (200 ml)
  • Jak se připravit?
  • Všechny ingredience dobře umyjte, nakrájejte na malé kousky a vložte do mixéru.

Přidejte sklenici vody a nechte několik minut míchat, až se získá více nebo méně homogenní směs.

  • Pít na snídani nebo večer jako náhražku za večeři.
  • Jste připraveni vyzkoušet tyto smoothies? Vyberte si možnost, která vás nejvíce intrikuje a
  • ji pravidelně vypijte, abyste měli prospěch z jeho vlastností.
Viz Též
Výhody zvedněte nohy každý den po dobu 20 minut Dobré Návyky
Jak pochopit, že tělo potřebuje vodu Zajímavosti
5 Způsobuje zánět zvědavost Zajímavosti