6 Zelených čajů smoothies, které vám pomohou zhubnout

Zelený čaj je jedním z nejzdravějších nápojů, které existují. Je bohatý na antioxidanty a látky, které jsou dobré pro zdraví.

Pití to každý den, zlepšujeme funkce mozku, spalujeme tuky a snižujeme riziko vzniku rakoviny. Účinky zeleného čaje jsou velmi pozitivní, ale v dlouhodobém horizontu můžete být unaveni jeho chutí.

Z tohoto důvodu, dnes vám chceme dát nějaké recepty na změnu chuti zeleného čaje. Jsou snadno připravené, chutné a levné.Zelený čaj hladký

Dobrý způsob, jak začít den. Už jsme mluvili o výhodách zeleného smoothies. Předpokládáme, že poskytují energii, antioxidanty a vitamíny. Přidáním zeleného čaje zvyšujeme jeho zdravotní účinky.

Tento recept je také jogurt, složka, která vám zaplní na několik hodina přinese do vašeho koktejl příjemných krémovou texturu.Složení

1 šálek zeleného chladného roztoku

  • ½ černého zelí šálek čaje nebo zelí (30 gr)
  • půl jablko
  • 2 lžíce řeckého jogurtu (30 gramů)
  • 1 avokádo malé
  • 2 kostky ledu
  • Příprava

Blend všechny ingrediencí až do získání krémové konzistence.

  • Avokádo je nepovinné, ale dává jemnější smetaně, zdravé tuky, vlákninu a draslík.
  • 2. Zelený čaj se třemi druhy ovoce
Chuť zeleného čaje se chutná spolu s ovocem. V tomto receptu jsme přidali hrušku k obohacení vláknového nápoje.

Papáje a ananas přinášejí vitamín C. Tímto způsobem uděláte plno antioxidačních látek, které posilují imunitní systém.

Společně všechny tyto ingredience vám pomohou zhubnout a zůstat zdravé.

Složení

1 šálek studeného zeleného čaje filtrátu

  • půl hruška řez na kousky
  • ? Šálek nasekané ananasu (80 gr)
  • ½ šálku papaya rozřezaného na kostky (70 g)
  • Příprava

všechny Smíchejte složky až do získání krém. Konzistence tohoto smoothie je měkká a příjemná a chutná je vynikající.

Energizující chvění zeleného čaje

Zelený čaj je přirozeným zdrojem kofeinu

. Nicméně, jeden šálek tohoto nápoje poskytuje méně než polovinu kofeinu obsaženého v šálku kávy.Pokud množství kofeinu v čaji nestačí, aby vás probudilo ráno, můžete přidat některé energizující ingredience.

Složení

1 ze zeleného čaje lžíce prášku (10 g)

  • půl oranžový bez semen
  • bez jader grapefruitu ¼
  • půl banán
  • 1 šálek kokosového mléka (250 ml)
  • 1 na kostky ledu
  • Příprava

Blend všechny až do dosažení homogenní konzistence.

  • Pokud přidáte trochu bílkovinového prášku, získá se tento smoothie plnou snídani. Je ideální pro ty dny, kdy očekáváte ranní sportovní trénink.
  • 4. Zelený čaj a kokos Milkshake
Chcete nápoj, který vám pomůže zhubnout a vynikající chuť? S tímto frappem zeleného čaje si ani nebudete pamatovat, že je to dietní nápoj. Mat Matcha zelený čajový prášek dává tomuto nápoji energii a lahodnou chuť.

Složení

1 čajová lžička práškové zelený čaj, možná odrůdy MATCHA Japonce (5 g)

1 šálek kokosového mléka (250 ml)

  • 1 na kostky ledu
  • Příprava
  • Míchejte přísady a třepe se, dokud krásné textury krémové.

5. Tropické Smoothie

Tropické ovoce mají lahodnou chuť, která se dokonale hodí ke zelenému čaji. Můžeme vám zaručit, že jakmile budete vyzkoušet tento smoothie, budete ho chtít připravovat často. Muž Mango a papája poskytují cenné antioxidanty, banán obsahuje denní množství potřebného draslíku a vlákna, která vám pomohou zhubnout.

Stejně tak konzistence tohoto smoothie je výjimečná.

Složení

1 čajová lžička zelený čaj prášek (5 g)

půl banán

? Šálek čerstvé mango, nakrájené na kostky (80 gramů)

  • ½ šálku papaya, řezané na kostky (70 gramů)
  • 1 šálek kokosového mléka ( 250 ml)
  • 1 kostka ledu
  • Příprava
  • Vložit ingredience do mixéru a smíchat, dokud nemá krémovou konzistenci.
  • 6. Pikantní zelený čaj

Co se stane, když mícháte zelený čaj s kořením, u něhož bylo prokázáno, že má pozitivní vliv na zdraví? Získáváme

nápoj, který vám pomůže zhubnout, bojuje s výsledky neuspořádané stravy a plní živinami

. Cur Curmeric má protizánětlivé vlastnosti a napomáhá spalování tuku. Skořice přináší lahodnou chuť a snižuje hladinu cukru v krvi.

Na rozdíl od některých výše uvedených nápojů je tento kořeněný zelený čaj vhodný pro všechny.Nemění glykemii, protože neobsahuje žádný druh sladidla, ani přirozenou.Můžete konzumovat horké nebo studené. Složení

1 sáček zeleného čaje ¼ čajové lžičky kurkumy (2 g)

¼ lžičky skořice (2 g)

1 šálek vody (250 ml)

  • Příprava nalijeme všechny složky ve vodě vařte a dobře promíchejte. Po roztavení filtrujete přes sítko.
  • V tomto případě dáváme kurkuma a skořici, ale můžete vyzkoušet různé druhy koření. Například pepř chilli paprika rozpuštěný v zeleném čaji je užitečný pro aktivaci metabolismu vi a umožňuje vám zhubnout rychleji.
  • Ginger je další dobrá volba také proto, že odstraňuje toxiny a dodává energii. Zapomeňte na zázračné diety, které slibují, že rychle ztratíte váhu. Vždy je lepší zvolit si přirozená řešení.

Tímto způsobem budete mít jistotu, že užíváte živiny, které nejsou pro vaše zdraví špatné.

Zelený čaj, mezi nimi, je jedním z nejvíce doporučených nápojů, snadno připravit a pít

.

Viz Též
7 Tipů na ochranu kostí a prevenci osteoporózy Zajímavosti
Nižší cholesterol přirozeně Dobré Návyky
Rakovina prsu: příznaky a léčba Zajímavosti