8 Kombinací potravin, jak zhubnout

Často ztráta hmotnosti nezáleží jen na sportu nebo na vyvážené stravě. K tomu patří i další faktory, jako je kombinace potravin, které se každý den konzumují.

V tomto článku vám představíme nejúčinnější pro zdravou ztrátu hmotnosti. Pozor!

kombinace potravin zhubnout

1. Zelenina a vaječných Kombinací zelenina a vejce, a to zejména v případě, že je těžké, dostanete lahodný pokrm a velmi výživné.

Vejce ve skutečnosti podporují vstřebávání karotenoidů,pigmentů, které dodávají zelenině barvu a které také podporují úbytek na hmotnosti.

Tímto způsobem se vařené vejce změní v dokonalou přísadu, kterou přidáte k vašim salátům.

2. Tuňák a zázvor

Zázvor je potravina, která usnadňuje průchod střevem a urychluje vyprazdňování žaludku blokováním enzymů, které produkují zánět.Tuňák, na druhé straně, obsahuje omega 3, který zabraňuje nahromadění tuku na břiše.3. Kuřecí a Cayenne pepř

Pokud chcete zhubnout, přidejte kuřecí a kajenský pepř.

Kuře je potravina bohatá na vlákninu, která dává dlouhotrvající pocit sytosti. V tomto světě pomůže snížit příjem kalorií v následných jídlech.

Cayenne pepř, nicméně,

  • urychluje metabolismus, spaluje tuky a snižuje chuť k jídlu.
  • 4. Meloun a hroznyPokud máte rádi ovoce, měli byste určitě jíst meloun a hrozny, protože vám umožní zhubnout díky svým vlastnostem.

Meloun je přírodní diuretikum, které vám pomůže eliminovat zadržování vody.

Hrozny, na druhé straně, obsahují velmi silný antioxidant (resveratrol), který pomáhá omezit hromadění tuků v těle.

  • Je tedy perfektní kombinace, která vám pomůže vyhnout se otokům a zadržování vody. 5.

špenát a avokádový olej Olej z avokáda vyrovnává hladinu cholesterolu v krvi a je vynikající potraviny bohaté na vitaminy B a E, ale také minerální látky, jako je draslík.

Špenát pomáhá udržet pocit sytosti déle. Navíc přinášejí do jídel velmi málo kalorií.

  • 6. Kukuřice a luštěniny
  • Kombinace kukuřice a luštěnin vám pomůže postarat se o vaši linii a snížit svou velikost.

Diety, které obsahují luštěniny jednou týdně, jsou účinnější než ty, které mají stejný příjem kalorií, ale bez jejich zahrnutí.

7. Brambory a pepř

Věřte tomu nebo ne, brambory jsou více sýto než celozrnné a jsou bohaté na draslík. K dosažení vašeho cíle by bylo ideální jíst je vařené nebo pečené bez přidání másla nebo jiných koření.

Pokud přidáte také pepř,

se vyvarujete tvorbě nových tukových buněk v těle

a proto se nemusíte vážit.8. Káva a skořiceSkořice je koření bohaté na antioxidanty, vynikající pro snížení chladu v žaludku.

Káva, na druhé straně, snižuje pocit hladu. Pokud chcete ztratit pár liber, není nic lepšího než začít s kávou a skořicí.

Další doporučení

Je důležité, aby spojily své výrobky, které je obsahují:

bílkovin a sacharidů

proteiny a škroby

  • škroby a cukry
  • cukrů a
  • ovoce tuku s
  • cukrů Pokud se budete držet těchto rad, kromě udržování linku, mít možnost nakrmit sebe v správným a vyváženým způsobem.
Viz Též
Infuze a tipy, jak léčit ischias Přírodní Léčiva
7 Neuvěřitelné výhody piva Zajímavosti
Ráno Únava: příčiny a nápravná opatření Dobré Návyky