9 Jíst na večeři, aby se dostal plochý žaludek

Tvým snem je mít plochý žaludek?Taková touha, jak už můžete odhadnout, vyžaduje tři hesla: stálost, trochu cvičení a zdravé stravování.

Nemůžete to dostat od jednoho dne do druhého nebo dokonce z jednoho měsíce do druhého. Bude to trvat několik týdnů, než si budete moci všimnout menšího objemu a lstivosti a zvítězit o jednu velikost méně.

Kromě fyzického vzhleduje důležité snížit objem břicha z velmi důležitého důvodu: zdraví.

Nemůžeme zapomínat, že mít "břicho" znamená větší riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Za to stojí za to pracovat ak dosažení tohoto cíle není nic lepšího než zlepšení stravy.

Dnes vidíme, jaké jsou ideální potraviny, které se večer dají do stolu pro ty, kteří chtějí mít plochý žaludek.

1. Ano zelené listové zeleniny pro plochý žaludek

Nejrychlejší způsob, jak získat plochý žaludek, je jíst zelenou listovou zeleninu každý den.

Nicméně, jak víme, při posledním jídle dnemusíme upřednostňovat zeleninu, která nezůstává v žaludkua to nám dovoluje i klidný spánek.

  • Nejvhodnější zelenina jsou zelí, špenát a římský salát.
  • Upravte sebe podle vašeho trávení: pokud máte pocit, že vás váží, zkuste v páře. Tímto způsobem, kromě zachování velké části svých vlastností, zelenina zelenina vám zaručí dobrý odpočinek, zejména některé listy salátu.2. Olivový olej
Nikdy nevzdávejte olivový olej, pokud chcete získat rovný žaludek.

Mastné kyseliny extra panenského olivového oleje, včetně kyseliny olejové,

podporují rozklad tuků v nejvíce odolných vůči stravě, zejména na břiše.Seďte své saláty olivovým olejem: vyděláte peníze a zdraví.

3. Infuze máty

Připravte si dobré infuze máty před spaním.

Kromě působení jako svalové relaxanty, máta pomáhá očistit tělo, je silný protizánětlivý a skvělý přítel zdraví jater.Můžete si dopřát až dvě šálky mátového čaje denně.

Nezapomeňte, že nejlepší čas stimulovat pohodu a hubnutí je v noci.

4. Řasy řasy

Pokud jste dosud neslyšeli řasy řasy, je čas je objevit. Jsou oceněni svým vysokým obsahem jódu a schopností regulovat rychlost metabolismu

(rychlost, při které tělo spaluje tuky). Kelpové řasy jsou také bohaté na vitamíny, které jsou ideální pro stimulaci pálení abdominálních tuků a pro potlačení zadržování vody.Podívejte se na ně v supermarketu na regálech věnovaných wellness. Budete se do toho zamilovat.5. Špargle

Divoké nebo klasické chřest, jíst ty, které se vám nejvíce líbí, protože jsou všechny skvělé pro vaše zdraví.

Jsou plné vitamínů (A, B, C a E) a minerálů, jako je zinek a draslík, všechny nezbytné látky pro odstranění přebytečných tekutin z těla.

6. Rajčata

Rajčata jsou nejen chutné, ale také přísada pro zdravou večeři, když je kombinována s malým množstvím bílkovin.

Rajčata jsou plná antioxidantů a usnadňují úbytek hmotnosti z mnoha důvodů: působí proti zánětu a zadržování vody.

Interakce s leptinem, hormonem spojeným se stimulací chuti k jídlu,

rebalancováním metabolismu a poskytnutím pocitu sytosti.

  • 7. meloun meloun nebo meloun, kromě toho, že bohaté na vodu, obsahuje velké množství draslíku, solnou minerál zásadní pro funkci odstranění přebytečných tekutin z tkání.Navíc jsou melouny plné vitamínu C:
starají se o náš imunitní systém a bojují proti zánětu.

Doporučujeme zkusit nové kombinace vašich salátů a pokusit se přidat několik kusů melounu.

8. OkurkyOkurky patří do stejné rodiny jako vodní melouny a melouny. Proto sdílejí stejné chudé vlastnosti.

Jsou sýtá, diuretikum a vitamín. Nakrájené na tenké plátky a ochucené trochou jablečného octa jsou skvělé předkrmy při večeři.

9. Artičoky

Artičoky jsou báječné jídlo, dokonalé jíst na večeři.

Jsou bohaté na vlákninu, bojují proti otokům břicha,

obsahují málo kalorií, jsou výživné, zažívací a především vynikající.

Pamatujte si, že jsou také ochránci zdraví jater. Všechny jídlo, které pečují o játra, jsou ideální pro večeři, protože jak jsme již několikrát říkali, v průběhu noci začne játra důležitý cyklus čištění.Stručně řečeno, pokud chcete snížit váš pas, musíte být konzistentní akombinovat zdravou, pestrou a vyváženou stravu s malým cvičením.

A co dnes začínáte se starat o své zdraví?

Viz Též
Pár se vzal na 75 let zemřel jen pár hodin jízdy Curiosity Zajímavosti
Jednoduchých přírodní prostředky postarat se o játra Přírodní Léčiva
8 Krásy triky připravit se na schůzku Krása