Snažíte se zhubnout? Vyhněte se těmto 6 nápojům

Výživa je jedním z nejdůležitějších faktorů pro všechny, kteří se snaží udržet si tvar.

Dieta s nízkým obsahem kalorií, tuku a cukru je nejlepší spojenec k boji s extra kilo, které kromě poškození našeho vzhledu ohrožuje naše zdraví.

Je také nutné omezit spotřebu některých nápojů, které vytvářejí metabolické poruchy, které brání úbytku hmotnosti.Vysoký obsah kalorií a přísad

se hromadí v buňkách nazývaných adipocyty,vytváří záněty a obtíže při metabolizaci tuků.Jejich obvyklá spotřeba je ve skutečnosti jednou z překážek dosažení požadovaných opatření, zejména v břišní oblasti.

Z tohoto důvodu dnes chceme seznam nápojů, které chcete odstranit

, abyste je mohli nahradit zdravějšími alternativami.Objevte je s námi! Bib 1. Sportovní nápojeEnergetické nápoje prodávané v supermarketu se obvykle používají k přidávání kapalin a minerálních solí, které tělo ztrácí během cvičení s vysokou intenzitou.

Jejich spotřeba by měla být

omezena na sportovce nebo na ty, kteří vykonávají práci, která vyžaduje značnou fyzickou námahu.

Pro ostatní lidi je ve skutečnosti kalorický příjem těchto nápojů příliš velký.

Jejich obsah cukrů, sodíku a dalších složekje kontraproduktivní, není-li fyzická aktivita nezbytná k jejich spálení praktikována.

sladké nápoje 2. sladké limonády na prodej v supermarketu, a to i ty, které jsou označené jako „light“ nebo „nula kalorií“,patří mezi nejhorší nepřátelé pro ty, kteří se snaží zhubnout.

Obsahují fruktosu, kukuřičný sirup a další rafinované cukry, které v přebytku pohlcují metabolické potíže a kardiovaskulární problémy.

Každá nádoba z těchto nápojů je ekvivalentní 3 nebo 4 lžíce cukru, nebo asi 120 kalorií.

3. odstředěné mléko odstředěné mléko se zdá být dobrou volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože jeho obsah tuku je menší než plné verzi nebo částečně odstředěné tohoto produktu.

Ve skutečnostinadále představuje významný zdroj kalorií, který, vždy polknul, zabraňuje dosažení požadované hmotnosti.

Musíme také vzít v úvahu, že problém může být závažnější pro ty, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy, protože zvyšuje zánět tkání.

Proto bude lepší tento nápoj nahradit nízkokalorickými alternativami, jako je mandle nebo rýžové mléko.

4. Sladké ovocné šťávyPřírodní ovocné šťávy jsou skvělou volbou pro doplňování stravy, protože tělu dodávají extra zásadní živinu, která pomáhá zlepšit zdraví a zhubnout.Je velmi důležité vědět, že pokud jsou připraveny s rafinovanými sacharidy, jejich nutriční vlastnosti se snižují a zvyšují obsah kalorií.

Obě obchodní balíčky a přirozené recepty ve skutečnosti ztrácejí vlákninu a vitamíny, když přidáte velké množství sladidel.

Z tohoto důvodu by bylo ideální připravit je se 100% organickým ovocem a zeleninou bez jakéhokoliv umělého aditiva. 5. Tea

studeného čaje, které můžete pít v restauracích nebo koupit v supermarketu není dobrá volba pro diety, ačkoli reklamní prezentovat jim, jak zdravé nápoje.

Ačkoli jsou zpracovány s rostlinnými a ovocnými výtažky,

obsah cukru se rovná obsahu ostatních nápojů. Jednotlivé porce mohou obsahovat až 175 kalorií a ekvivalent 8 nebo 10 čajových lžiček cukru.6. Energetické nápoje

Spotřeba energetických nápojů se v posledních letech značně zvýšila, a to nejen proto, že znovu nabývají tělo při únavě, ale také proto, že při některých činnostech přispívají ke zlepšení fyzické výkonnosti.

Problémem je, že navzdory těmto vlastnostem

jejich pravidelná konzumace poškozuje fungování metabolismu

a může vést k problémům s nadváhou a cukrovkou.Jejich obsah kofeinu a umělých cukrů přímo narušuje tyto procesy, zpomaluje jejich fungování a současně poškozuje další tělesné systémy.

Naštěstí je velmi snadné je nahradit, protože tam jsou hladké a energetické potraviny, které poskytují podobné účinky na tělo.

Vezmete si některé z těchto nápojů?

Zkuste je vyloučit z vaší stravy a zhubnout bez nepříjemností.

Zvyšování spotřeby vody a přírodních nápojů je nejlepší způsob, jak zůstat hydratovaný a plný energie.

Viz Též
Jak zhubnout s kořenem zázvoru Zhubnout
Pět léčivé rostliny, které vám pomohou zhubnout Krása
Typy věrnosti nevěry Sex a Vztahy