Chia a citrónovou semennou vodou ztratit váhu
Už jste někdy zkoušeli chia s citronem? Kromě toho, že je osvěžující,je nápoj schopný očistit tělo, poskytuje četné antioxidanty a usnadňuje úbytek hmotnosti.
Chia semena jsou stále populárnější ve stravě mnoha lidí. Najdete je v jakémkoli bylinném léku a pomohou vám více, než si myslíte.
Mají jedinečnou chuť vlašských ořechů, důležité živinya jsou nádherné přírodní lék, zejména s citrónovou šťávou.
Chcete vědět, jak tuto vodu připravit? O tom budeme hovořit dnes v našem prostoru.
Někdo přidává chia semena do salátů, jogurtu, smoothies nebo k přípravě chutných koláčů a chleba. Mají velmi příjemnou chuť, jak jsme již řekli, ale nejzajímavější je, že bezpochyby přinášejí mnoho výhod.
- Chia semena jsou zdroj vápníku 5krát větší než mléko.Jsou bohatší na borůvkové antioxidanty.
- Představují množství železa třikrát vyšší než množství špenátů.
- Mají více vlákniny než oves.
- Chia semena obsahují velké množství bílkovin
- , což je důvod, proč je to velmi vhodné jídlo pro vegetariány.Nabízíme vodu s chia a citrónovou semenou, rychlý a snadný způsob, jak získat velké množství živin a navíc podporovat hubnutí, jakmile se probudíte.
Uvidíme, proč je kombinace těchto dvou potravin tak přínosná.1. Sladit a regulovat vaši chuť k jídlu
Už víte, jak důležité je začít den bohatou snídaní. V našem případě, pokud kromě péče dobře, také se snažíme zhubnout,
bude velmi užitečné pít vodu s chia semena a citron na prázdný žaludek.
Tato voda uspokojuje a dovolí nám spolu s vyváženou a pestrou snídaní hladovět až do oběda, aniž bychom museli stírat mezi jídlem a druhým.2. zvlhčuje a vyživuje tělo
Chia semena jsou bohaté na bílkoviny a citronu je přírodním zdrojem antioxidantu a vitamín C.
společně působí jako vynikající prostředek pro
energie, krmiva a také se dobře hydratovaná.Správná hydratace nám umožňuje vyhnout se napříkladepizodám bolesti hlavy a pomáhá většině našich orgánů pracovat lépe.
3. Zabraňuje předčasnému stárnutíSpotřeba pravidelné chia a citronové vody nám pomůžebojovat proti radikálním útokům
a chrání nás před znečištěním, kouřem a UVA paprsky.
Díky antioxidantům a mikroživinám z chia semen, naše kůže zůstává pevná a elastická, bojuje proti předčasnému stárnutí způsobenému někdy únavou nebo špatným jídlem.4. Zlepšení tráveníOba citronové a chia semena podporují správné trávení jídla, stejně jako optimální vstřebávání živin v tlustém střevě
. Tímto způsobem se všechny vitamíny a minerály dostanou do krevního oběhu snadno a zdravým způsobem.
5. Pomáhá zhubnout
Oba citrony a chia semena jsou bohatým zdrojem vlákniny a antioxidantů, které pomáhají v následujících procesech:Čistit tělo.Podporovat eliminaci tukové tkáně
nahromaděné v těle.
působí jako diuretikum a bojuje s zácpou.
- Při Chia semena přijde do kontaktu s vodou, tvoří nízkokalorická vrstvu, tj.
- , když se dostanou do žaludku, zvýšení objemové, nasytit a stimulovat trávení a čištění organismu.
- Jak připravit semena Chia vody s citronem Ingredience
- 1 kávová lžička chia semen (5 g)1 a půl sklo a voda (300 ml)
citronově 1 polévková lžíce medu (25 g)
- Příprava
- První úkolem je namočit čajovou lžičku čajových semen v poloviční sklenici vody (100 ml) po dobu jedné hodiny. Tímto způsobem, kromě změkčení, se vytvoří charakteristický gel tohoto jídla.
- Dále stlačte citronovou šťávu, která se přidává do zbývající vody.
- Další krok? Velmi snadné: spojte vodu s citrónovou šťávou s vodou, ve které se chiové semena tvoří gel.
Můžete si pomoct s mixérem, takže můžete přidat i lžičku medu, abyste sladili tento nápoj tak zdravě, jak je výživný. Bude se vám líbit.
- Nezapomeňte pít tuto vodu každé ráno půst
- . Vedle péče o vaše zdraví, bude to skvělá pomoc při zhubnutí. Začněte dnes?