Chcete zhubnout? Jedzte jablko každý den!

Dnes je touha zhubnout, je něco, co přesahuje pouhé kosmetické problému, protože se ukázalo, že je velmi důležité mít vlastní hmotnosti pro dobré zdraví a plný život.Cíl ztráty hmotnosti závisí hodně na vyvážené stravě, ale naštěstí existují přírodní produkty, které mají vlastnosti, které mohou být motivací k dosažení lepších výsledků. To je případ jablka, který kromě toho, že je chutný a všestranný, poskytuje tělu důležité výhody, jak zhubnout.

Jablko je velmi obyčejné ovoce a doporučuje se v každém druhu stravy, protože kromě toho, že je přítomen v mnoha receptech, má důležité výhody pro zlepšení zdraví.Toto ovoce je bohaté na vitamíny, minerály, antioxidanty a další důležité živiny, které pomáhají zhubnout bez toho, aby museli trpět hladem nebo trpět.

Přečtěte si také: Výhody jablka denně

Proč je jablko vynikající pro ztrátu hmotnosti?

Před několika lety bylo zjištěno, že pravidelná konzumace jablek vám pomůže zhubnout snadněji.Jablka jsou potraviny chudé v sodíku, kalorií a tuku; naopak přinášejí velké množství vlákniny, vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších nezbytných živin, které pomáhají urychlit metabolismus, aby spalovaly tuky snadněji.

Včetně tohoto ovoce ve stravě dává tělu větší vitalitu a energii, pomáhá zlepšovat fyzickou výkonnost a pomáhá spálit více kalorií. Kromě toho má toto ovoce dobré množství enzymů, které zlepšují absorpční kapacitu živin tak, aby pokryly potřeby organismu.

Jablko díky obsahu pektinu pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a přispívá k eliminaci nadbytečného tuku.Je zřejmé, že všechny tyto výhody jsou možné pouze v kombinaci s vyváženou stravou a zdravými zvyky, jako je konstantní fyzická aktivita.

Jaká je nejlepší odrůda jablek, jak zhubnout?

Existují různé druhy jablek na celém světě a podle Washington State University School of Food Sciences ve Spojených státechbiochemické účinky, které přispívají ke snížení hmotnosti, se liší podle druhů.

Různí výzkumní pracovníci se rozhodli prozkoumat, jaký druh jablek pomáhá více ve ztrátě hmotnosti tím, že analyzuje sedm různých druhů ovoce.Ve studii bylo zjištěno, jak biochemické sloučeniny jablka působí na střevní bakterie u skupiny obézních morčat.

Výsledkem je stanoveno, žezelené jablko je nejlepší pro hubnutíve srovnání s odrůdami jako je Braeburn, Fuji, Gala, Golden Delicious a Red Delicious McIntosh. Vědci také zjistili, že nerovnováha střevní mikroflóry může způsobit chronický zánět, který může vést k cukrovce, ale denní konzumace zeleného jablka mohou snížit riziko trpí.

Sto gramů zeleného jablka přináší pouze 53 kalorií a vynikající množství vlákniny, což vám pomůže zůstat spokojenější.

jablko vody a skořice na štíhlé

I když existuje mnoho způsobů, jak získat výhodyjablek ztratitváhu, dnes chceme říct o tom, jak si můžete připravit ve vodě jablko a skořice, lék, který se ukáže být velkým přínosem ke stravě.

Jablko a skořice stimulují metabolismus a přispívají k rychlé hubnutí.

Ingredience

  • 1 jablko
  • 1 skořice hůl
  • ice
  • 2 litry vody
  • 1 karafa

Jak se připravit?

Naplňte nádobu do poloviny s vodou a pak přidáme pár kusů jablka a skořice. Nalijte kostky ledu na 1/4 karafy, přidejte více vody a nakonec nechte 15 min před podáváním.

Viz Též
Meloun: ideální pro hubnutí a lepší spánek zhubnout Zhubnout
ČAs ne vždy vyléčí všechny zranění Zajímavosti
14 Cvičení ke snížení pasu Dobré Návyky