Eliminovat břišní tuk s 9

Hledáš nějaké jídlo, které vám pomohou eliminovat břišní tuk?Na rozdíl od toho, co si myslíme, je to možné, pokud přijmeme dobrou dietu.

Naše rada, jako vždy, je udělat zdravé rozhodnutí. Je pravda, že si můžete koupit přípravky, pilulky nebo nesčetné výrobky, které slibují dobrý výsledek. Z našeho pohledu by však tyto produkty měly být podnikány s určitou opatrností, protože jsme přesvědčeni, že nejlepší způsob, jak udržet zdravé, je vždy nejpřirozenější.

Zde je seznam potravin, které spolu s správnou výživou přispívají k odstranění břišního tuku. Neváhejte je zahrnout do stravy.9 potravin, které pomáhají odstranit břišní tuk

Římský salát

Šalát obsahuje velmi málo kalorií, tak to je ideální složka v salátech. Tato odrůda salátu má zejména ostrý a chutný konzistenci.

include v seznamu potravin, které pomáhají eliminovat břišní tuk, protože je bohatým zdrojem:Vitamin CVitamin K

Beta-karoten

  • kyselinu listovou
  • Manganese Chrome
  • různých studií se shodují, že
  • chrom zvýšit spalování břišního tuku v souvislosti s cvičením
  • . Lidé trpící cukrovkou zaznamenávají také zlepšení ve výrobě a působení přírodního inzulínu.

2. GrapefruitNení žádným tajemstvím, že grapefruit je jednou z potravin, které pomáhají spalovat břišní tuk. Studie provedená v roce 2006 zjistila, že jíst půl grapefruitu před jídlem pomáhá zhubnout.Pamatujte, že

je vždy lepší vzít celé ovoce spíše než grapefruitovou šťávu

. Tímto způsobem můžete také využít vlákna, které zlepšují trávicí proces.

3. ZázvorKořen zázvoru je jedním z nejpoužívanějších koření. Jeho spotřeba se datuje od roku 400 př. Nl, v Číně, a dnes je přítomna po celém světě.Zázvor je také jednou z potravin, které pomáhají odstranit břišní tuk.

Je účinnější, když se užívá čerstvá

.

Můžete si koupit kořen a rošt, nebo nakrájíme na tenké plátky, aby sezamové pokrmy, stejně jako koupit v prášku.4. Bílé fazoleDalší jídlo, které pomáhá odstranit tuk z břicha je bílé fazole. Jsou velmi všestranná, chutná a výživná zelenina. Vezměte je pravidelně, budou vám velkou pomocí.

Jsou málo kalorií a tuků, ale jsou bohaté na vlákninu a bílkoviny, takže jen malá část je dost na to, aby se cítila plná.

Také zlepšují funkci absorpce uhlohydrátů v žaludku, což vede k prevenci zácpy.

5. Piniové ořechy

Piniové oříšky jsou chutné, ale jsou jen zřídka zahrnuty do stravy. Jsou poměrně drahé, a proto nemůžete jíst každý den. Vzhledem k tomu, že pomáhají odstranit břišní tuk, měli bychom je čas od času jíst.Malá hrstka uspokojuje vaši chuť k jídlu, ale dávejte pozor, abyste nepřekročili: jsou také bohaté na kalorie.

6. Kuřecí prsa

Pokud máte strach o tuk na břiše, kuřecí prsa je jednou z potravin, které by měly být na vašem nákupním seznamu. Toto maso je bohaté na bílkoviny a obsahuje velmi málo tuků a sacharidů.

Je výborným zdrojem vitaminu B3 a B6

. Vitamin B3 zlepšuje citlivost na inzulín. Místo toho je pro správnou absorpci zinku nezbytný vitamin B6.7. Skořice

Skořice má mimořádné vlastnosti, pokud jde o snížení hmotnosti. Někdy je abdominální tuk spojen s inzulínovou rezistencí. To znamená, že pankreas nefunguje tak, jak by měl, a odpad není správně likvidován.

Poloviční čajová lžička skořice denně stačí ke snížení hladiny cukru v krvi

. Tímto způsobem se zlepšuje tvorba inzulínu a břišní tuk spálí více.Pokud jste v lékařském sledování diabetes nebo pre-diabetes, zeptejte se lékaře: skořice vám pomůže kontrolovat hladinu glukózy v krvi.

8. Vaječný bílý

Vaječný bílý je jednou ze složek, které by neměly chybět ve vyvážené stravě. Je vynikajícím zdrojem bílkovin a má nízký obsah tuku a kalorií.

Naopak, žloutek je bohatý na kalorie, tuky a cholesterol. To neznamená, že bychom se měli zbavit potěšení z jíst úplné vejce, protože tužkový žloutek je také bohatý na důležité živiny, jako je železo, zinek, vitamín A, D, E a B12.Doporučujeme, abyste jíst na snídani připravit omeletu: celé vejce, další vejce a zeleninu.9. Avokádo

Dalším jídlem, které pomáhá eliminovat břišní tuk, je avokádo. Obvykle se domníváme, že avokádo není vhodné ke ztrátě váhy, protože je tučné, ale nic není dále od reality.

Tuky obsažené v tomto ovoci, nejen že vás netvoří tuky, ale pomůže vám zhubnout. Tento účinek je důsledkem bohaté přítomnosti olejových kyselin, které vám umožní uspokojit malé množství avokáda

.

Kromě olejových kyselin jsou avokády bohaté na vitamíny B, C a E.Rozmanitá strava založená na spotřebě přírodních produktů vám pomůže získat požadovanou linii. Nezapomeňte na tyto 9 jídel a časem získáte dobré výsledky.

Viz Též
8 Neuvěřitelných výhod zelených jablek Zajímavosti
Sisu, finská strategie pro řešení obtížných okamžiků Zajímavosti
Jazyk může odhalit svůj emoční stav a zdraví Curiosity Zajímavosti