Potraviny, které spalují tuk v břiše

Neexistují žádné magické potraviny nebo zázračné diety, ale existují produkty, které nám pomáhají urychlit metabolismus nebo spálit více požívaného tuku než jiné.Není třeba se uchýlit k extrémním dietě k udržení linky. Vezměte na vědomí, proč tyto výrobky vyniknou:1. Olivový olej

Olivový olej má zdravý druh tuku, který je ideální pro odstranění špatných tuků.

Pomáhá také udržovat kortizol pod kontrolou, známý také jako stresový hormon, který často způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti u lidí.

Vezměte olivový olej pravidelně, nejlépe syrový.Můžete si vzít jednu lžičku denně na půst nebo ji přidat do salátů, chleba nebo dušených, ale vždy bez vaření.

2. Jablka

  • Jablka jsou bohaté na vitamíny a antioxidanty
  • , takže vám pomohou spálit více břišního tuku. Doporučujeme jíst nejméně jeden denně.
Pokud jde o nejlepší denní čas, abychom tak učinili, doporučujeme vám, když budete hladovat, protože jeho účinky budou mnohem lepší. Pesce 3. Modré ryby

Modré ryby jsou bohaté na omega 3mastné kyseliny, užitečné látky k odstranění přebytku lipidů a ukončení akumulace tuku v těle.

Pokud nevíte, jaký druh konzumace tučných ryb, zde jsou některé nápady: Salmon

Makrela Tuna Herring

  • sardinek Anchovies Fish
  • meč 4. Banány Banány jsou bohaté na draslík.
  • Obsahuje také velké množství vápníku, hořčíku a vitamínů.
  • Pokud pohltíte tento druh ovoce denně, zjistíte, že množství tuku, které se hromadí v těle, se postupně snižuje.
5. Citrusové plody

Citrusové plody jsou bohaté na vitamín C apomáhají zpracovat tuky mnohem rychleji

. Podporují také eliminaci inzulínu z těla.

Nezapomeňte, že ve své každodenní stravě by měl být vždy prostor pro: Pomeranče

Green Lemon vody

Grapefruits 6. Seafood

  • mořské plody jsou bohaté na mononenasycené tuky, tedy pomůže zabránit hromadění tuku.
  • Kromě toho,
  • je většina produktů bohatých na omega 3.
7. Melounů a melounů

Melouny a melouny mají různé charakteristiky společné.

Jedná se hlavně o letní jídla.Navíc, obě ovoce jsou bohaté na vodu a draslík, což snižuje otoky břicha. 8.

vlašské ořechy a mandle vlašské ořechy a mandle jsou dva typy suchých plodů bohatých na omega 3 mastné

  • V případě mandlí, je to jídlo, které pomáhá udržovat cukr pod kontrolou a aktivuje látkovou výměnu. Jsou také bohaté na bílkoviny.
  • 9. Avokádo
Avokádo, kromě vynikající chuti, je bohaté na kyselinu olejovou, proto vám pomůže odstranit pocit hladu.

Jde o potravu s vysokým obsahem vlákniny a mononenasycených tuků.

10. Quinoa

Quinoa je dokonalé jídlo, protože obsahuje velké množství vlákniny a málo kalorií. Je to složka, která uspokojuje hlad a současně zrychluje metabolismus a spaluje více tuku.

Quinoa je produkt bohatý na bílkoviny, antioxidanty a další živiny, jako je železo, zinek, selen a vitamin E.Můžete jíst jako náhražku rýže.

11. Rajčata

Rajčata jsou vhodná ke snížení akumulace lipidů v krvi, protože jsou dokonalým čistícím prostředkem. Kromě toho vyrábějí lykopen, silný antioxidant.Doporučujeme je zahrnout do stravy denně.12. Káva

  • Káva je produkt bohatý na kyselinu chlorogenovou. Používá se ke snížení absorpce cukru v gastrointestinálním traktu.
  • Je dokonalou přísadou
spalování tuku nahromaděného tak, aby stimuloval metabolickou aktivitu jater.

Proto je užitečné spálit více tuku.

13. Červené plody

Červené plody jsou charakterizovány důležitými satifikačními vlastnostmi.

Je to proto, že obsahují anthocyaniny, schopné inhibovat asimilaci tuků a cukrů.

Zkuste zahrnout do své stravy:TřešněJahody

Maliny

OstružinyBorůvky

Třešně také pomůže snížit hladinu cholesterolu a kyseliny močové.

Viz Též
Proč je zmrazená citronová terapie vhodná pro vaše zdraví? Dobré Návyky
Více sexu nebo lepšího sexu? Sex a Vztahy
Dítě s vážným fyzickým poškozením po požití galaxní baterie Zajímavosti