Jak připravit smoothie na zvlhčení těla a zhubnout

Správná hydratace je po celé roky považována za jednu ze základů, která může zdravým způsobem zhubnout.tělo potřebuje správné množství tekutink tomu, aby vykonávalo všechny své funkce optimálním způsobem.

Tekutiny jsou také nezbytné k potlačení hladu a vyvarování se nadměrnému příjmu kalorií během dne.

Z tohoto důvodunedostatečná spotřeba tekutin může vést k nárůstu hmotnostia způsobit vývoj různých zdravotních problémů.

Naštěstí existují nápoje s hydratačními vlastnostmi, které pomáhají pohltit správné množství vody a přidávat další živiny, které vám pomohou zhubnout.

Je to případ tohoto silného zeleného třesu, který se s vámi dnes chceme podělit v našem článku a že můžete přidat do své stravy jako pomůcku pro ztrátu několika kilo.Chcete vědět, jak ho připravit?

Hydratační smoothie zhubnout ve zdravém způsobu

Tento přírodní chvění

je kombinace hydratační a živin bohaté přísady přijdou, jako jsou okurky, špenát a jablka.Jeho vysoký obsah vlákniny podporuje pohyby střev apomáhá bojovat s trávicími problémy, které podporují akumulaci tuku

.Je to bohatý zdroj antioxidačních a chlorofylových látek, jejichž účinky na organismus bojují proti oxidativnímu poškození a akumulaci toxinů.Vlastnosti špenát

Špenát je bohatý na látky známé jako tylacoids, které dávají pocit sytosti až 95%

a hubnutí až 43%.

Je zdrojem vitamínů A, C a E a minerálů, jako je draslík, železo a hořčík.Nejzajímavější je, že100 gramů špenátu obsahují pouze 26 kalorií

, ale mají vysoký obsah antioxidantů.

Vlastnosti okurkyOkurek se skládá z 96% vody,což vysvětluje jejich diuretikum a trávení. Pravidelná konzumace této složky pomáhá vyrovnávat množství tekutin obsažených v těle a stimuluje vylučování nahromaděných zbytků.

Tato rostlina je jednou z nejpoužívanějších ingrediencí v chudých dietách, protože

má nízký obsah kalorií a obsahuje enzymy, které usnadňují trávení tuků.Vlastnosti zeleného jablka

zelené jablko má nízký obsah kalorií, sodíku a tuků.Dále je to přírodní zdroj pektinu

, což je typ vlákniny, který udržuje cholesterol stabilní a eliminuje nahromaděné zbytky v tlustém střevě.

Obsahuje také silné enzymy, které zlepšují vstřebávání živin a trávení bílkovin a tuků.Jíst zelené jablko aktivuje funkce metabolismu a pomáhá cítit více spokojen s jinými potravinami.Vlastnosti celeru

Celer je bohatý na vodu a 100 gramů obsahuje pouze 16 kalorií

. Užívání této zeleniny podporuje hydrataci těla a pomáhá eliminovat tekutiny uchované v tkáních.Je také bohatým zdrojem přírodních olejů, jako je limonen, selinen a asparagin, stejně jako vitamíny A, E a skupina B.

Jak připravit tento hydratační smoothie na zhubnutí?

Chcete-li, aby byl tento smoothie ještě účinnější, přidejte trochu citronové šťávy a špetku zázvoru.Výsledek, který dostanete, je nápoj, který můžete nasát na prázdný žaludek

nebo jakmile se budete cítit hladní.

Můžete pít sklenici tohoto smoothie dvakrát nebo třikrát denně, protože

obsahuje méně kalorií a mnoho základních živin.

Nejlepší věc je, že budete schopni hydratovat tělo, čímž podpoříte funkce těla, které vyžadují vodu a minerální soli.Složení1 šálek špenátu (30 gr)

půl zelené okurky2 celer stonky

2 zelená jablka

1 citron

  • 1 špetka strouhaného zázvoru
  • 2 sklenice vody (400 ml)
  • Postup
  • mytí zeleniny a řez v kusech, aby se snadněji smíchal.
  • Dezinfikujte jablka trochou octa a nakrájejte je, abyste odstranili semena.
  • Vlošte všechny ingredience do mixéru, včetně citronové šťávy, strouhaného zázvoru a dvou sklenic vody.
  • Propojte vše na chvíli, dokud se nezískají homogenní nápoje bez ovoce nebo zeleniny.

Jak začít užívat

  • Začněte tím, že pijete sklenici tohoto mléka na prázdný žaludek a pak vypijte zbytek mezi hlavní jídla.
  • Nejlepší věc je pít hladce po dobu jednoho týdne po sobě, alespoň jednou za měsíc.
  • Musíte si uvědomit, že hubnutí účinky tohoto nápoje jsou získávány
  • pouze když jeho spotřebu je doprovázen zdravou a vyváženou stravu

.

  • Postupujte podle těchto tipů a uvidíte všechny výhody pro vaše zdraví a tělo.
Viz Též
5 Přírodní prostředky proti ucpaný nos Přírodní Léčiva
87 Roků stará žena mění držení těla a život díky jógy Zajímavosti
čErvené a bílé Stretch Marks: přírodní prostředky k jejich zmírnění Krása