Koktejl kiwi a salát zhubnout

Locika je považován za jeden z nejdůležitějších potravin, pokud chcete zhubnout, protože tělo produkuje jen velmi málo kalorií, ale také obsahuje rozsáhlý množství vitamínů a minerálních látek nezbytných pro správné fungování celého organismu obecně. Hlávkový šalát také poskytuje dobré množství vody a má sýtilý účinek, takže vám zabraňuje v pokračování ve stravování.

Rozmanitost salátu, který je určen pro ty, kteří jsou na dietě je „římský“, jeden z nejzdravějších potravin, které můžete jíst, pokud chcete zhubnout, ale také získat řadu dalších výhod.

salát dietní Properties

salátu, zejména Roman, je to dobré jídlo zahrnout do menu pro rychlé a zdravé zhubnout, protože velkorysá porce římský salát má pouhých 17 kalorií. To je důvod, proč je považován za ideální jídlo pro ty, kteří chtějí ztratit další kilo, protože i když jíst ve velkém množství, nemá mnoho kalorií.

bohatému obsahu vody vlákniny a salátem dát větší pocit sytosti, takže budete jíst jen to, co vaše tělo potřebuje a nemůžete udržet pod kontrolou váhu a ztratit liber.

Mezi nejdůležitější živiny salátu najdeme; vitamin A, vitamin C, vitamin K, některé vitamíny B, jako je vitamin B1, B2, B3, B5 a B6, minerálních látek, jako je měď, vápník, hořčík, sodík, draslík, zinek , železa, selénu a fosforu.

Proč vám salát pomáhá zhubnout?
  • Locika poskytuje velké množství vlákniny, tak stejně jako mají důležitou úlohu při hubnutí, je také vynikající pro správnou funkci trávicího systému a aby se zabránilozácpa.
  • Salát je také přírodní diuretikum potraviny par excellence, pomáhá v boji proti zadržování tekutin, odstraňuje toxiny z těla, takže to dělá velmi dobře pro lidi, kteří mají problémy s obezitou.
  • Šalát je potravina, která dává velký pocit sytosti, čistí a diuretikum, pomáhá spalovat tuky a snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů.

Pamatujte, že s hlávkovým salátem si můžete připravit velkou škálu salátů, jak ovoce, tak zeleniny. Bez ohledu na kombinaci jídel, které si vyberete, bude váš salát vynikající!

Recept: Blender kiwi a salát na hubnutí Ingredients
  • 5 2 kiwi špenát
  • 5 listy salátu 1 lžíce včel
  1. způsob přípravy mýt a dezinfikovat kiwi, špenát listy a salát.
  2. Peeling kiwi a dát do mixéru spolu s listy salátu, špenát a med.
  3. Šlepejte na nejvyšší rychlost a nalijte hladítko do velké sklenice.
  4. Pokud si přejete, můžete ji také před filtrováním prosát. Per A konečně, objasnění: nemusíte nutně konzumovat římský salát, jakákoli různá šalát je zdravá a má mnoho živin, které tělu přinášejí výhody.

Odrůda "římský salát" však obsahuje tyto živiny v mírně vyšších množstvích.

Viz Též
15 Důvodů k užívání hořčíku každý den Dobré Návyky
Jak odečíst kalorie z jídel? Dobré Návyky
Nejlepší anti-stárnutí potravin Zajímavosti