Ztrácejte váhu, ale po chvíli vzít všechny kosti zpět?

Stalo se vám někdy? Sledujtepřísné stravypo dobu tří měsíců, připravujete se na zvláštní událost nebo prostě chcete zlepšit svůj fyzický vzhled a ztratit pár kilo navíc. Nakonec se vám podaří! Můžete dosáhnout své ideální hmotnosti. Po pouhém týdnu se však znovu objeví tuk.

Proč je tento proces tak běžný? Bylo něco v jídle? Možná ano, a proto chceme v tomto článku vysvětlit nejčastější příčiny, které způsobují, ževzít zpět ztracené libry, když to nejméně očekáváme.

1. Přeskakování jídel

Zde je jednoduchý příklad k okamžitému pochopení problému. Představte si, že váš přítel se rozhodne rychle zhubnout těsně před létem.Dívá se na svou osobní stravu, která spočívá v přeskakování večeří, ve snídani a ve stravování, které se během dne dováží, poté, co přijede domů a nic nejezdí.To znamená, že trvá 10 až 12 hodin bez jídla, čímž se tělo dostane do stavu "ostražitosti", stavu, který vede k tomu, že spotřebuje veškerou dostupnou energetickou rezervu.

Přesto, v okamžiku, kdy se váš přítel vrátí k normálu, dojde k opaku. Okamžitě obnoví ztracené energetické zásoby, aby zaplnila tento neočekávaný nedostatek a zabránila podobné situaci, kterou tělo identifikuje jako nouzovou situaci.To znamená, že metoda vašeho přítele není vůbec zdravá. Nemůžete přestat jíst přes noc nebo omezit se na dvě jídla denně. Toto je identifikováno jako hrozba, na kterou musí náš mozek reagovat.2. nebezpečí nízkokalorické diety

V tomto případě máme příklad těchto mimořádně restriktivní diety, že i v případě, že splňují pět jídel denně, jeden zahrnující dietní živin nerovnováhy a velmi nebezpečné pro organismus. Jedná se hlavně o ty diety, podle kterých musíte

konzumovat méně než 1200 kcal denně

a poradit vám, abyste konzumovali téměř výlučně sacharidy nebo typ bílkovin.To je velmi škodlivá strava. Obvykle se tyto diety jsou sledováni po dobu několika týdnů, ale jakmile se dostanete ideální váhu, je opuštěné a ztracené liber objeví jako mávnutím kouzelného proutku, když jsme spolknout jakýkoli typ kalorií, i když v malých množstvích.Zde je vysvětleno, proč:

Tyto přísné diety

nižší hladiny glykogenu

  • , takže naše tělo inklinuje hledat tento prvek v jiných zdrojích. Víš, odkud je? Ze svalů a chrupavky. Je možné získat energii, kterou potřebuje v těchto oblastech těla, a tím tak, uvolňuje velké množství vody, minerálních solí a toxických látek odvozených od metabolismu, jako je močovina a kyselina močová.Po takzvaný „zázrak stravy“ blíží ke svému konci, liber ztracené jsou kvůli spotřebě glykogenu v játrech, svalech a vazů a ztrácí vodu a nezbytných minerálů do těla. Tento nedostatek znamená, že jakmile se vrátíte do normální stravy, tessuti tkáně "rehydratují" rychlea tuku a kalorie se hromadí. Proto se po krátké době znovu objeví libra. La 3. Nutnost dokončit stravu se zdravými životními návyky
  • Pokud dieta fungovala dobře, proč ji opustit?Často máme tendenci získat tuky, protože máme špatné stravovací návyky, které škodí zdraví. Jak už víte, spotřeba tuků, sladkostí nebo hotových jídel způsobuje problémy s vysokým cholesterolem, hypertenzí a velmi nebezpečnými srdečními chorobami.Z tohoto důvodu je nejlepší rada za to, že získat ztracené liber je přijmout stravu, která pracuje den co den,
a faktem zůstává, že někdy můžete dopřát koláče nebo plátek

dortu, když se pak šli pěšky hořet požívané kalorie.Obvykle, když chcete zhubnout, je vždy dobré se obrátit na odborníka na výživu

. Někdy některé potraviny nejsou dobré nebo některé kombinace nejsou zdravé pro své zdraví. První věcí je samozřejmě poslouchat a pochopit své tělo. Poté, co vstřebáte něco, co je pro vás dobré, což zlepšuje vaše zdraví a pomáhá vám zhubnout, musíte jej dát do své každodenní stravy.4. Změny v návycíchStává se velmi často. Jednou z nejčastějších příčin ztráty hmotnosti je změna návyků nebo něco, co se ve vašem životě děje, které chcete poděkovat. Některé příklady? Určitě už víte některé z těchto případů:

Právě jste ztratili pár kilo, alezměňte svou práci posunutím, což také mění vaše životní zvyky a po krátké době opět tuku.

Máte problémy s partnerem.

Být obavy oproblémydoma, v práci, atd.

  • Ztrácíte váhu na test kostýmů, ale vlétose uvolníte, jít ven s přáteli nebo jít na večírky a vrátit všechny ztracené libry.
Viz Též
Potraviny proti zánětu břicha Dobré Návyky
Potravinářské diuretika, které pomáhají vyčistit tělo Dobré Návyky
Jak zvýšit počet červených krvinek přirozeně Dobré Návyky