Ztráta hmotnosti za měsíc s citrónem, zázvorem a chia semeny

Ztráta hmotnosti nemusí být únavné, smutné a frustrující gól. Nikdy bychom neměli přestat užívat jídlo, hladovat nebo počítat každou kaloriku.

Musíme se naučit jíst vyváženým způsobem a přidat do naší stravy, když je potřebujeme, některé diuretické a chudé potraviny, které nám pomáhají dosáhnout našeho cíle.

V tomto článku sdílíme tři přírodní ingredience, které vám pomohou odstranit tuk z vašeho těla, vyplavit váš žaludek a urychlit váš metabolismus.S nimi budeme používat více energie a snižovat hmotnost jednodušeji: citron, zázvor a chia semena.Ztrácejte váhu zdravým způsobem

Obvykle se věnujeme chudým dietám s obdobím stresu, viny, frustrace, podrážděnosti atd.

Stává se to proto, že

většina stravy plánuje zhubnout nás nutí snížit kalorie

a trpět hladem, stejně jako vzdát se jakéhokoli chutného jídla.Aby však dieta byla úspěšná v krátkodobém i dlouhodobém horizontu, musíme změnit způsob, jakým ji rozumíme a přeměnit jej na správné návyky.Měli bychom je představit trvale v naší rutině, abychom mohli vždy vychutnat vyváženou a chutnou stravu, stejně jako některé sporadické "hříchy žaludku".

Chcete-li zhubnout, je ideální zahrnout do naší stravy některé potraviny se ztrátovými vlastnostmi. Tímto způsobem dosáhneme našeho cíle s menším úsilím a bez zastavení k jídlu.

Jídlo hubat

Existují potraviny vhodné ke ztrátě váhy? Nemají všechny kalorie?Ano, existují a ano, mají kalorie, ale aby je strávili,náš organismus spotřebovává mnohem více energie než to, co nám přináší

.

Navíc mají léčivé vlastnosti, které nám pomáhají při ztrátě extra libry snadněji a za kratší dobu.

CitronLemon je jedním z hubnutí potravin par excellence. Ve skutečnosti je to ovoce s neuvěřitelnýmičistícími, alkalizačními a antioxidačními vlastnostmi

, takže by nemělo chybět v žádné zdravé stravě.

Pokud jde o úbytek hmotnosti, citron nám pomáhá lépe trávit a odstraňovat tuky, bojovat proti zadržování vody a dává nám pocit sýtosti, který nám brání v každodenním stravování.

Z citronu můžeme použít vše, jak buničinu, tak kůru, takže doporučujeme, abyste si vždycky koupili organické citrony. Tímto způsobem budeme mít jistotu, že jsou bez pesticidů, vosků a dalších chemikálií.GingerTato exotická koření, s kořeněnou a osvěžující chutí, má ctnost

urychlující metabolismus, což je základní faktor pro vypalování více kalorií.

Mnoho lidí snadno tukuje, protože mají příliš pomalý metabolismus. Dokonce i když se můžete zlepšit s fyzickou aktivitou a správnými zvyky, některé potraviny, jako zázvor, pomáhají urychlit.

Ginger také reguluje hladinu glukózy v krvi a umožňuje vám řídit vaši chuť k jídlu

přirozeně.Chia semena

Chia semena jsou ideální doplněk pro zdravou ztrátu hmotnosti a pravidelné střevní funkce, ať už trpíte zácpou, nebo pokud chcete, aby vaše dvojtečka čistá.

Tyto malé semena pomáhají redukovat břišní otoky, protože podporují střevní průchod.Kromě toho mají mnoho dalších příznivých vlastností díky své antioxidační síle a obsahu bílkovin a vláken.Aby měli takový vliv na náš organismus,

měli bychom je vždy nechat ponořit několik hodin před jejich požitím.

Náprava, jak zhubnout

Ingredience na denDobře umyté organické citronu.jednu polévkovou lžíci chia semena (14 g)

Kousek čerstvého strouhaného zázvoru nebo lžičku zázvoru prášku (2,5 g)2 sklenice vody (400 ml)

trochu ‚stévie osladit ( nepovinné)

Postup

  • Připravíme tento nápoj a postupujeme podle následujících kroků:
  • Večer předtím dáme chia semena do dvou sklenic vody.
  • Následujícího dne budeme semena a voda spolu s citrónovou šťávou a zázvorem.
  • Chcete-li násobit pozitivní účinky, můžeme rošt trochu citrónové kůry, bohatší na živiny než buničiny.
  • Můžeme přidat některé stevia, abychom osladila získaný nápoj.

Jak to udělat?

Jakmile získáte více nebo méně homogenní směs, nápoj bude připraven.

  • Nemusíme to filtrovat.
  • Uděláme to takto:
  • Jedno sklo ráno, na rychlosti.
  • Další střední ráno.

Poslední odpoledne.

Můžeme to trvat 15 po sobě jdoucích dní a opakovat každé 3 měsíce.

Viz Též
Prostředky k očištění ledvin Přírodní Léčiva
7 Situací, ve kterých cvičení není vhodné Zajímavosti
Zdraví štítné žlázy: 4 stravovací návyky Dobré Návyky