Zhubnout s ovsa: 4

Oves byl vždy vynikající výživový doplněk. Vyznačuje se množstvím stopových prvků a antioxidantů, ale také za ztrátu hmotnosti. Takže dnes vidíme, jak zhubnout s ovesem.

Oves umožňuje těm, kteří to vezmou v jakékoliv formě, aby dosáhli ideální hmotnosti a udrželi optimální zdraví.

Jaké jsou výhody ovsa?
  • Pomáhá zhubnout zdravým způsobem.
  • Nižší triglyceridy a špatný cholesterol.
  • Zlepšuje kardiovaskulární funkci.
  • Eliminuje lokalizovaný tuk.
  • Zlepšuje vytrvalost během fyzické aktivity.

Při této příležitosti se zaměříme na různé způsoby, jak jej připravit, abychom zhubli. Můžeme zhubnout s ovsem spíše než s extrémní stravou, která by měla jen negativní účinky.

Chcete-li zhubnout s ovsa: 4

ovesné recepty 1. Vodní

Chcete-li zhubnout s ovsa, voda z této obiloviny je jedním z nejpopulárnějších léků. Snadno se připravuje a trvá jen pár minut, než je připraveno na příjem.

  • Složení 8 šálky minerální vody (2 l)
  • 1 šálek z celého ovsa (105 g)
  • ½ lžičky citrónové šťávy (2 ml)
  • Příprava Blend oves se sklenicí vody (200 ml) dokud není získána homogenní směs.
  • Přidejte zbývající vodu a znovu promíchejte.
  • Potom přidáme citronovou šťávu.
  • Pokračujte v odfiltrování nápoje, abyste odstranili kousky ovesu.
  • Každé ráno pijte na prázdný žaludek a po dvou týdnech si začnete všimnout prvních změn.

2. Vařený oves

Výborné řešení, pokud chcete zhubnout s ovesem, vařit.

S velmi málo přísad, budete mít nejlepší receptse rozloučit s extra kilo navždy.

  • Složení 6 šálky minerální vody (1 l) a půl
  • 1 šálek z celého ovsa (105 g)
  • 2 lžíce ječmene miso (20 g) Příprava
  • ohřev vody a přidat oves na první varu.
  • Počkejte 5 minut a vypněte teplo.
  • Počkejte, až se ochladí a přidejte miso z ječmene. Nechte to odpočívat asi 8 hodin.
  • Po uplynutí uvedeného času promíchat a pokračovat v příjmu.
  • Konzumujte půst, takže v době snídaně nemáte tak hlad a můžete se rychle dostat.

3. smoothie oves, hrušky a zázvoru

Míchejte své oblíbené přísady, může být jedním z největších potěšení, pokud jde o hubnutí.

Složení

  • 1 nízkotučný jogurt (125 ml)
  • ? Šálek ovsa předvařené (52 g)
  • 1 zralé hrušky loupané
  • půl banán
  • ½ lžičky jemně nasekané zázvoru (2 g)
  • 4 kostky ledu režim přípravy (volitelné)
  • Šlepejte všechny ingredience, dokud nebude dosažena homogenní konzistence.
  • Vezměte si třpyt jako součást své snídaně, je to efektivní způsob, jak získat veškerou energii, kterou potřebujete.

4. Sušenky ovesných světla

Co když místo přibírání na váze od sušenek, mohli byste ztratit zdravě s těmito lahodné sušenkylehké oves?

Zde je, jak je připravit a jíst je bez výčitky u čaje.

Složení

  • 1 šálek ovesných vloček (105 g)
  • ? Šálek rozinek nebo matice (125 g)
  • ? Šálek mouky (120 g)
  • 1 špetka skořice
  • 1 špetka soli
  • 1 špetka hydrogenuhličitanu sodného
  • 3 lžíce másla (60 g)
  • 1 vanilkové esence polévková lžíce (15 ml)
  • ? šálek
  • vejce 1 šálek hnědého cukru (250 g) pro přípravu

režimu

  • v misce přidejte oves, vlašské ořechy nebo rozinky, mouku, skořici, sůl a sódu na pečení a dobře promícháme.
  • V samostatné misce smíchejte máslo s vanilkou a vejcem.
  • Pak pomalu přidáváme cukr bez zastavení, aby se smíchal, protože směs by měla být dobře homogenní.
  • Přidejte směs ovsa a rozinky, hněte všechno, aby se dobře integroval do směsi.
  • Připravte si sušenky a vložte je do trouby, dokud se nehnedou.Bude to nejlepší sladké světlo pro vaše večery!
Viz Též
Nová léčba chronické bolesti zad společnost Curiosity Zajímavosti
Co se stane, když vezmeme sklenici vody s medem na prázdný žaludek? Curiosity Zajímavosti
Tipy pro odstranění toxinů a zlepšení imunitního systému Přírodní Léčiva