Zhubnout tři potraviny: citron, oves a Spirulina

Tajemství hubnutí ve zdravém a postupným způsobem, a aniž by museli hladovět, se skládá Zahrňte jídlo do svého denního menu, které vám díky vlastnostem pomůže rychle zhubnout.

V tomto článku vysvětlujeme, jak můžete s těmito třemi potravinami získat: citron, oves a spirulinu.

Citron

Lemon je vynikající jídlo pro ztrátu hmotnosti a zůstat zdravý.V lidském těle působí jako velký čistič toxinů, pomáhá trávení a eliminovattuk, a umožňuje lépe asimilovat živiny díky jeho vysoké vitamínu C obsah. Navíc, i přes kyselou chutí, citron má schopnost neutralizovat přebytek kyselost jakmile dorazil v žaludku, že ve skutečnosti se chová jako alkalizační, což představuje záruku dobrého zdraví.

Jak ho zahrnout do stravy?

  • Půstní: pít šťávu z poloviny citronu hladování s jedním nebo dvěma sklenicemi vody. Je také ideálním prostředkem k potlačení zácpy.
  • Jako koření v pokrmech, což snižuje množství soli a octa.
  • Mezi jídly: během dne můžete i nadále vypít vodu a citron, lehce oslazené stevií, pokud chcete.

Oves

Oves je vysoce výživná obilovina, stejně jako je bohatá na vlákniny a další živiny, které pomáhají uspokojit a bojovat proti potřebě jíst sladkosti. Z tohoto důvodu je to perfektní jídlo především pro ráno. Proto doporučujeme snídani na základě ovesu. Můžete jej připravit takto:Ovesný nápoj

  • . Můžete si je koupit nebo připravit doma a smíchat s ovocem a ořechy.Vařený ovos s ovesným nápojem
  • . Jezte jako rýžový pudink s mlékem, ale používejte pouze oves. Tuto obilovinu můžete vařit ve vašem nápoji na několik minut přidáním skořice a špetky zázvoru. Je zvláště určen pro chladné dny, protože přináší energii a teplo.Plná snídaně
  • . Je ideální, aby nebyla hladová každou hodinu. Smíchejte dvě polévková lžíce mletého ovsa a čerstvého sýra, semena, citrónovou šťávu, hrst ořechů a lžíci medu. Můžete také přidat čerstvé ovoce. Přestože tato snídaně je velmi výživná, všechny ingredience jsou zdravé, takže tělo bude asimilovat všechno a nezpůsobí přírůstek hmotnosti, ale naopak.V zeleninových krémách
  • . Můžete přidat hrst ovesných vloček do zeleninových sametů, abyste získali krém a konzistenci namísto použití mléčných výrobků nebo brambor.

Spirulina Spirulina je řasy sladkovodní považován za

Vynikající potraviny díky své výjimečné nutriční sání, protože je bohatý na bílkoviny, enzymy, chlorofyl, esenciální mastné kyseliny, vitaminy (A, B, E a H ) a minerální soli (železo, vápník, fosfor, hořčík). Tato superfood a jiní jsou ideální do redukčních diet, protožepřináší mnoho živin v malém množství, a za to můžete snížit porce stále cítí nasyceni a bez hladoví.Vedle sýtování spirulina také reguluje hladinu cukru v krvi a bojuje s úzkostí, což je někdy faktor, který nás nutí jíst víc než je třeba.

V případě spiruliny doporučujeme, abyste si ji užívali jako tablety avždy před jídlem. Pokud chcete ubrat váhu, měli byste místo toho vzít to hned po jídle. Pro lidi, kteří nemají rádi svou chuť, doporučujeme zkusit originální recepty založené na této složce, aby zakryly její chuť.

ProgramShrnutí, program, jak zhubnout s těmito potravinami by bylo následující:voda s citrónovou šťávou

nalačno

Spirulina

  • před snídaní
  • Snídaně na bázi ovsa
  • vodu s citronem dopoledne
  • Spirulina před obědem
  • oběd, který obsahuje trochu ‚ovsa (volitelně)Voda a citron
  • mid-odpoledne
  • Spirulinapřed večeří (volitelně, protože v některých případech by mohlo poskytnout příliš mnoho energie)
  • Obrázky s laskavým svolením: DorteF, Chinkerfly a vanessayavonne
Viz Též
Bílý ocet v prádelně: dobrý nápad! Dobré Návyky
10 Nejlepších přírodních decongestants Curiosity Zajímavosti
12 Infuze k posílení obranyschopnosti Curiosity Zajímavosti