Aby svůj jídelníček lépe s artyčoky

Všichni víme, jak je těžké přijít kil.Jsme odsouzeni trpět hladem? Rozhodně ne! Jedná se o to, že se trochu líbí a mění nějaké životní zvyky. Můžeme také připravit opravdu chutné pokrmy. Z tohoto důvodu jsouartičokyvždy vynikající volbou.Objevte 3 způsoby, jak vařit artyčoky a učinit svou stravu příjemnější.

Ztráta hmotnosti s artičoky je možné

Můžeme považovat artyčok, bez rizika chyb, za jednu z nejlepších rostlin s léčivými vlastnostmi pro naše zdraví a krásu. Jedná se o jeden znejčistší potraviny, které existují, má schopnost urychlit metabolismus a navíc je vynikající diuretikum. Je třeba poznamenat, že se často říká, že artičok působí jako tukový hořák, ale je to detail, který není zcela jistý.

Co je jisté, je, že artyčok nám umožňuje lépe trávit tuky, to znamená, že je nezničí, ale syntetizuje je tak, že je pro naše tělo snadnější eliminovat. Další skutečnost, že musíme být jasné, je, že abychom zhubli, neměli bychom jíst jen artičoky po dobu dvou až tří týdnů, byla by to neodpustitelná chyba.Artičoky mají mnoho vlákniny, mnoho minerálů jako je fosfor, železo, hořčík, vápník, draslík a vynikající vitamin B1. Nicméně, oni samy o sobě nepředstavují "exkluzivní" potravinu, se kterou bychom se živili.

Artičoky jsoudoplněkideální pro snížení hmotnosti. Pouze tehdy, pokud budete postupovat strava s nízkým obsahem tuku a cukru, bude tento závod nám umožní, bez pochyb o tom, zlepšují trávení, očistit, vysušit a zabránit zadržování vody v důsledku cinarina, který také stimuluje produkci žluči. Opravdu zdravá a označená, když musíme zhubnout.

Chcete se naučit3 způsoby, jak jej připravit, aby vám pomohl ztratit další kilo?

1. Možnost 1: artyčok smoothie

Co potřebujete?

  • 1 artičok.
  • 2 plátky ananasu.
  • 4 mandle.
  • Džus z poloviny citronu.
  • Sklenici vody, ve které jste uvařili artyčok.

Jak postupovat?

Velmi snadné: první věc, kterou musíte udělat, je vařit artyčok; jakmile je měkká, odstraňte vodu a udržujte ji. Nyní vezměte mixér a přidejte artyčok na ananas a mandle, aby se hladké a příjemné chvění.Po smíchání přidejte šťávu z poloviny citronu a sklenici vody, ve které jste uvařili artyčok. Musíte mít hladké, takže se ujistěte, že všechny ingredience jsou homogenní. Co si myslíš? Ráno je ideální.

Je možné, že tato kombinace vás ohromí, ale ujišťujeme vás, že je tak chutné, jak je zdravé a účinné při ztrátě hmotnosti. Ananas je ovoce víc, než bylo naznačenoočistit těloa kombinovat s citronem a artyčokem, zvýšíme ještě větší efekt.

Mandle však přinášejí hořčík, vynikající pro dávkování energie a péči o vaše kosti a svaly. Je to zdravý nápoj, který začít den co nejlépe.

Možnost 2: čaj z artyčoku

Co potřebujete?

  • 2 artičoky.
  • Půl litru vody.
  • šťáva z citronu

Jak postupovat?

To je nejvíce klasický způsob, jak zhubnout s artičokem: pít vodu získanou z vaření. Je velmi snadné se připravit, jak můžete odhadnout, a je možné, že jste ji již vyzkoušeli více než jednou.

Artečok vařte vodou, dokud nejsou měkké. To, co musíte v průběhu dne předpokládat, bude tato voda. Artyčok lze jíst trochou olivového oleje a jablečného octa, opravdu chutné.

Smíchejte získanou vodu se šťávou z poloviny citronu a vypijte jeden šálek půl hodiny před jídlem. Pamatujte, podle toho, co říkali odborníci a různé studie, jako ten, který se objevil naJournal of Clinical Endocrinology and Metabolism, pokud budeme mít alespoň půl litru čerstvé vody denně, urychlíme metabolismus až na 30%a tímto způsobem vypálíme více kalorií přirozeně.

Co to znamená? To, že ideální by bylo dát vodu artyčoku do chladničky pár minut předtím, než ho popíjete a získáte tak přínos. Snadné!

3. Možnost 3: Smoothie pro urychlení metabolismu

Co potřebujete?

  • Artyčok.
  • Půl sklenice vody z artyčoku.
  • Špetka červených hrušek (Cayenne pepper).
  • Štipka zázvoru.

Jak postupovat?

Možná jste si přečetli ingredience překvapeně, ale tento přípravek je skvělý, abyste si na večeři nejméně 3x týdně.Zvažte, že například Cayenne je urychlovač našeho nejúčinnějšího metabolismu, který lze nalézt. V kombinaci s zázvorem a artyčokem získáte unikátní a velmi efektivní chvění, abyste zhubli.

Co musíte udělat nejdříve, je vařit artyčok. Poté udržujte jak artyčok, tak i vařící vodu. Teď připravte infuzi: na poloviční sklenici vody stačí špetka kajenského pepře a zázvor. Nechte to uvést do varu a nechte ji odpočívat. Posledním krokem je snadné: s mixérem míchat všechny přísady (artyčok, poloviční sklenici vody z vaření a infuze kajenského pepře a zázvoru). Snažte se získat velmi hladký chvění.

Chuť je zvláštní, víme, ale když ji pijeme během večeře nejméně dva nebo třikrát týdně, uvidíte vynikající výsledky.

Viz Též
Balzámy na rty volně škodlivých chemikálií Krása
Zvyšuje vaše zdraví pivo? Zajímavosti
10 Potravin, které mají zdravý zrak Přírodní Léčiva