Meloun: ideální pro hubnutí a lepší spánek zhubnout

Pokud chcete zhubnout a odpočinku dobře každou noc, dobrý nápad je začít jíst více melounu, lahodného a osvěžujícího ovoce. Ačkoli se v létě konzumuje hlavně, můžete si ji vychutnat i v chladných obdobích díky zimním odrůdám a těšit se z jeho vlastností. Zjistěte v tomto článku, proč je meloun ideální pro snížení tělesné hmotnosti a lepší spánek.

Co víte o vlastnostech melounu?

Je to skvělé ovoce a ne jen pro jeho velikost. Patří mezi velké ovocné skupiny spolu s melounem, dýní a cukety. Rostou ve velmi zavlažovaných písečných půdách. Výhody jíst meloun je mnoho, bez ohledu na mnoho odrůd, které jsou na trhu. Dva nejpopulárnější jsou meloun Cantalupo a žlutý meloun Paceco.

Může vážit libru a je nažloutlé barvy a kulatého tvaru. Buničina má podobnou barvu jako šupka a je měkká a šťavnatá. Ve středu má dutinu, na okrajích které jsou semena, aby vytvořily síť.

Vlastnosti melounu

  • Je málo kalorií. Každých 100 gramů obsahuje 34 kalorií. Kromě toho je nízký obsah tuku, ale je bohatý na živiny, jako jsou vitamíny a minerály.
  • Obsahuje dobré množství vitaminu A, což je ovoce, které má víc. Je to silný antioxidant pro pokožku a sliznice.
  • Poskytuje flavonoidy, které chrání buňky před volnými radikály, což snižuje pravděpodobnost utrpení pankreatu, rakoviny prsu nebo tlustého střeva.
  • Zlepšuje zrak a současně se vyhýbá makulární degeneraci, která se častěji projevuje v průběhu let.
  • Udržujte svou srdeční frekvenci a krevní tlak pod kontrolou kvůli obsahu draslíku, vyhýbejte se srdečním onemocněním.
  • Pomáhá tělu odolávat chorobám způsobeným infekcemi, viry a bakteriemi, protože obsahuje vitamín C a mangan.

Jak vám pomůže zhubnout?

Díky dobré čistící léčbě založené na melounu můžete zhubnout a navíc eliminovat toxické zbytky, které se hromadí v těle. Složky tohoto ovoce přinášejí mnoho výhod, zejména detoxikaci a diuretika.

Po dokončení této diety funguje tělo tak, jak má, bez akumulovaných přísad, konzervačních látek nebo jiných škodlivých složek současného jídla. Nicméně, kromě meloun meloun přináší sýtost se skládá z 90% vody. Po jídle části tohoto ovoce jíst méně. Současně hydratuje, vyhýbá se zadržování vody a umožňuje odstranění toxinů močí.Druhy péči nebo čistící diety založené na meloun

vysoce restriktivní

To se provádí po celý den, kde musíte jíst jen meloun přírodní ve výši, kterou chcete. A pokud máte žízeň (což je nepravděpodobné, ale to se může stát), vypijte pouze vodu.

Ve stravě s omezeným příjmem kalorií

Pro celý den jíst celý meloun a jíst další ovoce a zeleninu, všechny surové a bez koření, jako je sůl nebo cukr. Tuto dietu můžete sledovat po dobu pěti po sobě jdoucích dnů a pak odpočívat. Lahodný třepaček založený smoothie pro hubnutí se připravuje během několika minut a má efektivní výsledky. Je to vynikající a můžete ho kdykoliv vypít. Doporučuje se jíst na půstu, ale je také ideální na odpoledne místo občerstvení nebo před hlavními jídly, aby se snížila. Jako by to nestačilo, je bohaté na vitamíny a bílkoviny.

Receptura se skládá z následujících složek:

2 šálky meloun masa nakrájené na kostky 1 nasekané zelené jablko

  • 1 kiwi oloupané a nakrájené 1 lžíce citronové šťávy
  • 1 šálek ledové kostky nebo půl šálku vody
  • med nebo stevia q.b. sladit
  • Vloţte všechny ingredience do mixéru a dobře promíchejte, abyste získali krémovou a homogenní konzistenci. Tento smoothie má méně než 150 kalorií a budete se cítit opravdu plný.

Je pro tebe dobré spát?

Kvůli velkému množství živin, které jsme právě navrhli, slouží také ke spánku lépe. Je ideální pro ty, kteří trpí poruchami spánku, jako je nespavost. Toto zdravé ovoce je vynikající pro potlačení žízně, což je jeden z důvodů, proč se mnoho lidí probouzí uprostřed noci. Navíc, protože je uspokojující, způsobuje, že žaludek je spokojen po celou noc, aniž by se obtěžoval a chval se k jídlu. Někteří lidé si myslí, že není vhodné jíst meloun v noci, protože způsobuje trávení, i když to nebylo prokázáno.

Obsahuje převážně vodu, takže neobsahuje žádné složky, které by mohly způsobit žaludeční potíže. Co může být ovlivněno, je však asimilace melounu, protože pokud se spotřebuje příliš chladno, přímo z chladničky, když je velmi horké, může to způsobit tepelný šok v těle. Může vás obtěžovat, pokud není úplně zralý, nebo je to několik dní.

Dokud se konzumuje v dostatečném množství, nemělo by to způsobit nežádoucí účinky, které vám například neumožňují spát. Abyste se však vyhnuli nepříjemným pocitům, jestliže jste citliví na žaludek, doporučujeme, abyste ji po večeři nebo těsně před spaním nezjeli.

Viz Též
Bolestivé ovulace: přírodní prostředky Dobré Návyky
Růst vlasů: kosmetické procedury droždí Krása
Domácí léčby akné Krása