čErstvě vymačkané pomerančové šťávy, jak zhubnout a zůstat zdravý zhubnout

Víme, že mnoho vlastností pomeranče, citrusové bohaté na vitamin C, který šetří, například v zimě nemocné. Toto lahodné ovoce má také schopnost pomoci ztrácet ztrátu a cítit se lépe. Navíc je ideální pro léto! Další informace pokračujte čtením.

Proč konzumovat pomeranče?

Pomeranče mají mnoho výhod a tento článek by nebyl dost pro vypsání všech. S jejich charakteristickou chutí, mezi kyselinou a sladkou, jejich vůní a barvou, která přitahuje pozornost, jsou pomeranči oceňováni mnoha.

Mohli bychom dokonce říci, že je to jedno z nejlepších z "ovocného království" a to je způsobeno četnými důvody. Nejen že je to velmi dobré, ale také přináší velké výhody pro naše tělo.

Chcete znát hlavní výhody získané při konzumaci pomerančů? Ve prezentovat je níže:

čistí dásně a jazyk

oranžový šťáva pomáhá předcházet xerostomie (suchá ústa), aby disinfiammare dásní (ideální pokud trpíte zánětu dásní), k léčbě vředů v ústech a udržovat dobré zdraví ústní dutiny. Také můžete vetřete vnitřek pomerančové kůry na dásně a zuby a pak jej štětcem, nebo použít bílou část plátky pomeranče přímo na vředy v ústech, léčit zranění.

Odstranit infekce do hrdla

Oranžový šťáva zklidňuje toxické zbytky a bakterie, které se hromadí v mandlích a krku obecně. Nestříkejte ho, aby buničina při požití vyčistila hrdlo.

Zvyšuje obranu

Určitě je to nejznámější vlastnost pomerančů. "Jíst pomeranče, takže se neublížíš," řekla tvoje matka a měla pravdu. To je způsobeno obsahem vitaminu C tohoto ovoce. Jak víte, džus nebo pomeranč denně vede horečku, kašel, nosní kongesce atd. Pryč.

Čištění čreva

Kousek po kousku jdeme na hlavní téma článku, nebo zhubnout konzumací pomerančů. No, jeden z důvodů, proč toto ovoce pomáhá nám, jak zhubnout, je proto, že odstraňuje toxiny, které se hromadí ve střevech a čistí stejně, vyhnout se například zácpy. Ale dávejte pozor na množství, protože pokud byste přeháněli, mohli byste mít opačný účinek a trpíte průjem. Cílem je usnadnit odstranění zbytků, které se připevňují ke stěnám střeva.

Zhubnout pomocí pomerančového

Nemusíte utrácet za měsíc jíst jen pomeranče, ale vypít dva litry pomerančového džusu denně (jeden litr na lačný žaludek a další v odpoledních hodinách). Vždy ponechte půl hodiny před snídaní a počkejte alespoň dvě hodiny po obědě, abyste spotřebovali druhý litr.

Další velmi důležitá věc: šťáva musí být čerstvá, takže ji připravte ráno na odpoledne nebo večer pro následující den. S dobrým odšťavovačem bude trvat 5 minut, než si připravíte litr šťávy. V závislosti na velikosti pomerančů je litr přibližně 16/18 pomerančů. Často existuje mnoho nabídek na nákup několika kilogramů pomerančů (tímto způsobem se také vyhneme tomu, že je budete nakupovat každý den). Neměli byste pít zabalené oranžové bukko, i když vás ujišťují, že je to 100% přirozené, protože to nikdy není tak.

A co ještě jíst?

Není to jen o pití pomerančového džusu, ale také o stravování zdravé a vyvážené stravy, sportování a udržení zdravých životních návyků. Pokud jde o jídlo:

  • Jezte spoustu surového ovoce a zeleniny
  • Nezapomeňte na zeleninu!
  • Konzumujte sušené ovoce
  • Opt na nerafinovanou mouku a cukry
  • Vyvarujte se sladkostí obecně
  • Nepijte šumivé nápoje nebo čaj nebo kávu
  • Pokud opravdu nemůžete udělat bez ní, rozhodněte se pro čaj spíše než kávu.

Pro fyzickou aktivitu zkuste udělat alespoň 30 minut sportu denně, dvakrát nebo třikrát týdně. Můžete jít na procházku, jet na kole, podniknout prudkou procházku, vzít svého psa na procházku, hrát si se svými dětmi, tančit, sestupovat a vylézt po schodech nebo plavat. Nemusíte se přihlásit do posilovny.

Konečně, co se týče dobrých životních návyků, nezapomeňte:

  • spát 8 hodin denně (viz níže)
  • Nekouřím
  • Eliminovat stres do meditace, jóga, tai chi nebo cokoliv dáváte přednost
  • Snížit tlaky a povinnosti

kromě zhubnout, a to díky oranžovému stravě může:

  • Clean krev
  • zlepšit činnost jater
  • Mít krásnější pleť
  • odstranění odpadních látek ze žaludku
  • léčbě vředů v žaludku
  • prevenci nebo léčbu infekce léčit rány
  • léčit zánět slinivky břišní zlepšení toku žluči a pankreatické šťávy
  • Fighting zácpy Improve hemoroidy
  • dezinfikovat a očistit
  • tlustého střeva Odstraňte hlen
  • posilují imunitní systém
  • Zlepšení zdravotního
  • ledvin Zlepšení schopnost žláz
  • Léčba cyst a nádorů
  • Zmenšit zánět močového měchýře

Viz Též
6 Cvičení dělat doma ke zlepšení zdraví Dobré Návyky
Jaké jsou potraviny, které snižují hypertenzi? Zajímavosti
Jak se starat o játra? Dobré Návyky