Vztah mezi hormony a tělesnou hmotností

Je pravda, že stravovací návyky jsou základní pro ovládání hmotnosti, ale nejsou jediné, které jsou zodpovědné za její zvýšení nebo snížení. Zjistíme vztah mezi hormony a hmotností.

Některé hormonyse účastní procesu, který tělo uvědomí, že se zbaví přebytečného tuku, nebo naopak akumuluje ho.Jsou úkolem regulovat různé důležité funkce, včetně metabolismu, chuti k jídlu, trávení a mnoha dalších, které ovlivňují naši váhu.

Z tohoto důvodu

nerovnováha může způsobit obezitu,a právě nadváha by mohla být příčinou této nerovnováhy.S ohledem na to, jak důležité jsou pro vaše zdraví, promluvme si o vztahu hormonů a hmotnosti a v tomto ohledu uvádíme seznam nejdůležitějších hormonů.

Vztah mezi hormony a hmotností

Leptin

Tento hormon se vylučuje tukovými buňkami a má za úkol

naznačovat mozku, že máme dostatek energie a že nemusíte požívat jiné kalorie.Z tohoto důvodu je také známý jako "potlačující chuť k jídlu" ajeho rovnováha je rozhodující pro zdravou váhu.

Problém je v tom, že přebytečný tuk způsobuje, že se příliš zvedne, což vede k tomu, že mozku přestane reagovat na své signály.Chcete-li tomu zabránit, zvyšte konzumaci ovoce, zeleniny a dalších potravin bohatých na antioxidanty.

Inzulin

Inzulin je možná jedním z nejznámějších hormonů, protože hraje roli při kontrole hladiny cukru v krvi.

Nicméně, kromě provádění této důležité funkce,

také zasahuje do metabolické optimalizace živin,

zvýšení spotřeby energie.V případě změny nebo nerovnováhy tohoto hormonu se cukry ukládají ve formě tuku, což vede ke ztrátě hmotnosti.Kortisol

Když mluvíme o vztahu hormonů a hmotnosti, nemůžeme zapomenout na kortizol. Známý jako stresový hormon, kortizol často souvisel s nárůstem břišního tuku.

Jeho funkcí je udržet metabolismus lipidů, bílkovin a sacharidů pod kontrolou, stejně jako zasahovat do arteriálního tlaku.

Její negativní reakce vzniká, když je vylučována v nadměrných množstvích kvůli stresu nebo jiným stimulačním faktorům.Estrogeny a androgeny

Estrogeny jsou skupina hlavně ženských hormonů, zatímco androgeny jsou typicky mužské.

Obě regulují distribuci tuku v těle, faktor, který vysvětluje, proč se tělesná hmotnost mění v závislosti na své činnosti

v různých životních stádiích.

Například ženy během své reprodukční fáze mají tendenci ukládat více tuku v dolní části těla, zatímco ve fázi menopauzy je větší tendence jejich akumulace v břiše.

Růstový hormonChcete-li zhubnout snadněji, hladiny tohoto hormonu musí být vyšší.Jeho aktivita interaguje s tukovými buňkami a podporuje jejich transformaci na energii.

Pro stimulaci je vhodné provádět intenzivní fyzickou aktivitu a spát nejméně 8 hodin denně.

Epinefrin

Nejlépe známý jako adrenalin, tento hormon ovlivňuje transformaci tuků na energii.Jeho aktivita potlačuje chuť k jídlu,zabraňuje akumulaci břišního tuku a je velmi důležité vyhnout se obezitě.

Nejlepší způsob, jak stimulovat a udržovat je stabilní, je každodenní praxe fyzické aktivity.

Adiponektin

Pokračujeme v analýze vztahu hormonů a hmotnosti, pamatujeme si na adiponektin, hormon syntetizovaný z tukové tkáně, který se podílí na metabolismu glukózy a mastných kyselin.

Jeho aktivita zlepšuje schopnost svalů získat energii pomocí sacharidů.Zvyšuje rychlost, při které tělo rozkládá tuky

a udržuje chuť k jídlu pod kontrolou.

Fyzická aktivita a spotřeba mononenasycených tuků jsou některé ze způsobů, jak udržet své hladiny vyvážené. ♣ Irisin ♣ Irisin je hormon, který je vylučován v důsledku fyzické aktivity a jeho úkolem je pomáhat vám spalovat kalorie efektivněji, dokonce i poté, co jste dokončili sportovní hry.

Prochází krev do bílé tukové tkáně ("tlustý tuk") a přeměňuje ji na hnědou tukovou tkáň ("dobrý tuk").

ColecystokininTento intestinální hormon má za úkol udržet vaši chuť k jídlu pod kontrolou tím, že snižuje příjem kalorií.Když se vylučuje, snižuje objem požitého jídla a

prodlužuje pocit sytosti, který se získává z každého jídla.

Závěrem lze konstatovat, že vztah mezi hormony a hmotností je zásadní. Neustálé procvičování dobrých návyků a pravidelných lékařských kontrol je důležité, aby se zabránilo hormonální nerovnováze.

Viz Též
Tomato jam: chutné a nízkokalorické Recepty
6 Tipů pro sex ve vodě Sex a Vztahy
9 Léčivých vlastností aloe vera gel Zajímavosti