7 Tajemství pro nejlepší spalování tuků salát

Když uslyšíme slovo "salát", okamžitě přemýšlíme o zdravém jídle, bohaté na nutriční principy a perfektní, aby byly zahrnuty do jakékoli dietní hubnutí.

No, ve skutečnostine všechny saláty jsou zdravé nebo schopné zhubnout.

Tajemství je, není pochyb o tom, v ingrediencích, které dělají tento pokrm tak rozmanitá, omáčky, se kterými condiamo nebo způsob, jakým jsme vařené zeleniny, které nemusí být tak zdravé, jak si myslíme.

Saláty mají své vlastní tajemství, detaily a nuance, které stojí za to vědět, abychom získali výživné pokrmy, které nám pomohou spálit tuky.Navrhujeme, abyste vzali na vědomí 7 nejlepších ingrediencí, které by každý salát měl mít k odstranění otravného tuku, který se často usazuje na břiše.

Protože zdraví, chuť a ztráta hmotnosti mohou koexistovat ve stejném jídle.

Zjistěte, jak pokračovat v čtení tohoto článku.

1. Špenát

Jezte špenát přirozeně, nevarujte v pánvi. Umyjte je a podávejte je přímo na talíři.

Špenát je jedním z nejlepších zdrojů vlákniny,

  • uspokojují nás a nemají téměř žádné kalorie.Jsou také obzvláště bohaté na bílkoviny, vitamíny A a K, mangan, kyselinu listovou, draslík a hořčík.
  • 2. Řepa
V tomto "bruciagrassi" salát je bezpochyby hlavní složkou. Jsme konfrontováni s ideální hlínou, která čistí tělo díky velkému množství vlákniny.

Doporučujeme, abyste je konzumovali surovou, pokud je to možné. Budete je potřebovat pouze na to, abyste si užívali své detoxikační vlastnosti.

  • Zároveň, nesmíme zapomenout, že jsou velmi trávicí, které zlepšují střevem a
  • kvůli jejich diuretické účinky, může snížit zadržování vody.Konečně je zajímavé vědět, že díky minerály poskytovaných řepa, jako je hořčík a draslík, můžeme postarat o našeho lymfatického systému a zároveň podporovat metabolismus tuků.
  • 3. Jahody
Jahody jsou mnohem víc než chutné ovoce, které lze použít k zdobení našich dezertů.

Obsahují protizánětlivé enzymy a antioxidanty, zpomalují stárnutí pokožky a zvyšují rychlost metabolismu, což nám pomáhá spalovat tuky místo jejich ukládání.

  • Jahody také obsahují velké množství vitamínu C, což je ideální složka pro zahájení našeho metabolismu.Na druhé straně to bude potěšením vědět, že jahody také upřednostňují produkci hormonů, jako je adiponektinu a leptinu, které obohatí náš metabolismus, jak zhubnout.
  • 4. Kuřecí prsa
  • Každý dobrý salát zhubnout a udržet zdravé
musí obsahovat dostatečnou dávku bílkovin.

Grilovaná kuřecí nebo krůtí prsa je zdravou a ideální volbou, která se dá zahrnout do dvou nejdůležitějších jídel dne.Tento typ bílého masa poskytuje vysoce kvalitní bílkoviny. Pouze tehdy, pokud budeme kombinovat toto maso omáčky bohaté na nasycené tuky, bude

nám pomůže být spokojeni a dá salátu nádech texturu a chuť musí

v každém jídle.5. Mák semenaPosypte mák salát nahoře: budete milovat výsledek a vy si všimnete výhod.

K mák jsou bohaté na vitamíny B, jako B6, stejně jako vitaminy C a E.

Jsou velmi vysoký obsah vlákniny, podporovat střevem a pouze se třemi lžícemi bude denně uspokojit většinu vašich potřeb vlákna.

  • Jako zvědavost přidáváme také, že
  • mák působí jako přírodní sedativa.

Z tohoto důvodu je dobré připravit tento salát na večeři.Podívejte se na mák ve specializovaných prodejnách nebo v bylinných obchodech: chutná sladce a nabídne příjemný konečný nádech mnoha našim pokrmům.6. Přidejte citronovou šťávu do salátů

Seberte svůj "tukový hořák" salát s trochou citronu.

Včetně trochu citronové šťávy na salát lépe syntetizuje výživné složky, jako je železo.

Zároveň tato senzační dávka vitaminu C nám pomůže "vypálit nejvíce odolné tuky", které jsou uloženy v našem těle.

  • Za to stojí za zvážení.
  • 7. MandleChcete-li přidat tento dokonalý dotek do tohoto báječného "tuku" hořčice, přidejte sušené ovoce také.Zejména doporučujeme mandle z různých důvodů:

Jsou bohaté na vlákninu a velmi uspokojující.

Poskytují bílkoviny.

Pomáhají nám regulovat cholesterol.

Jsou skvělým zdrojem minerálů, jako je hořčík, fosfor a mangan.

  • Mezi vitamíny mandlí patří k nejdůležitějším vitamín E, antioxidant, který se postará o pokožku a bude bojovat proti předčasnému stárnutí.
  • Konečně jsme si jisti, že nepotřebujete žádný jiný důvod, jak dnes připravit tento velkolepý salát.
  • Na co čekáš?
Viz Též
Plátek papája den: účinky na organismus Dobré Návyky
Migréna u žen: příčiny a léky Zajímavosti
Léčba dysfonie s přírodními léky Přírodní Léčiva