Detox plán Tři dny ke snížení pasu

Zmenšení pasu není snadný ani rychlý úkol, protože v mnoha případech mluvíme o spíše "vzpurné" části těla.

Ve většině případů můžeme přinejmenším snížit otoky, což nám způsobí ztrátu několika centimetrů. Chcete-li to udělat, stačí změnit některé návyky.Zjistěte, jak redukovat pás pomocí tohoto třídenního léčebného plánu, který je také užitečný pro odstraňování tekutin a toxinů.

Budete se vrátit k pocitu světla a plné vitality.Je možné zmenšit pás v třech dnech?

Když si přečteme název tohoto článku, mnozí lidé si budou myslet na jednu z těch "zázračných" diet, ale škodlivých pro zdraví.

To, co navrhujeme, je místo toho zdravá, vědomá a vyvážená strava, která společně s některými radami umožňuje, aby se břicho vypustilo za pár dní.

Pokud se pak rozhodnete rozšířit tento detoxikační plán nebo zachovat některé jeho prvky, vaše zdraví vám poděkuje a můžete pokračovat v postupném zúžení pasu.

Klíčem k úspěchuKlíčem k tomu, aby tento plán byl účinný, jsou následující:- Množství jsou velmi důležité a liší se od člověka k člověku.

Musíme se vyhnout plnění až k výbuchu

a učit se jíst do bodu, kde jsme téměř úplně spokojeni, více či méně, když jsme 80% uspokojivosti. Nemluvě o tom, že poslední část jídla je nejnebezpečnější, jelikož jsme obvykle rádi dokončili něco sladkého, to znamená s potravinami, které vám způsobují více tuku a rozšiřují si pás.

- Mnozí z nás se po jídle cítí otřásli, protože nekoupí dobře.

Musíte každou kousnout, dokud nebude téměř tekutý.- Večer by se měl snažit jíst předčasně. Pokud ke konci večera je opět hlad, ke klidu s trávicím infuzí, sklenici mléka rostliny, kiwi, hrst sušené ovoce apod Tento zvyk je zásadní: umožní nám zaznamenat trvalé zlepšení.Kdo trpí poruchami trávení svého lékaře, aby se jich zbavil

případné alergie, potravinové intolerance nebonervových poruch, které by mohly jsou základem chronický zánět střeva.

Snídaně

Snídaně, která se spotřebuje během těchto tří dnů, je zdravý, výživný návrh bohatý na syrové potraviny, vlákna, nenasycené tuky a rostlinné bílkoviny.pomáhá cítíte spokojený a plný vitality, kromě snížení svůj pas.V dopoledních hodinách se budeme připravovat tento koktejl: Složení

1 1 zralé kiwi plátek čerstvého ananasu (můžete nahradit 2 zralé švestky nebo 1 jablko) ½ avokáda

ratolest celeru, bez stopky, pouze listy.

1 lžíce chia semen namočené přes noc (také přidat namáčecí vody) (10 g)

  • 15 mandle nebo lískové ořechy, syrové nebo opékané
  • špetka zázvoru prášku
  • 1 lžíce extra panenský olivový olej kokosový olej (15 g)
  • 1 kávová lžička maky prášku (5 g)
  • trochu ‚z stevia prášku osladit (volitelné)
  • Příprava
  • Kromě uvedených složek, v
  • ggiungete trochu‘ vodní nebo rostlinného mléka pro usnadnit přípravu.
  • Vlošte vše do mixéru a ovládejte ho, až se získá hladký krém.
  • Získáte dobré množství jemného prádla, které můžete konzumovat ráno.

  • oběd a večeře Struktura obědě a večeři jsou dvě části:Jedna dávka syrové nebo vařené zeleniny: salát, dušenou zeleninou, zeleninový krém atd
  • Část bílkovin: maso, ryby, vejce, luštěniny, avokádo, čerstvý sýr, sušené ovoce.
  • Na oběd je vhodnější surová zelenina a nejvíce konzistentní zdroje bílkovin, zatímco pro večerní zeleninu a chudé jsou preferovány stravitelné bílkovinné potraviny.

Sacharidy se mají konzumovat v malých množstvích, nejlépe v poledne. Musí být dobré jakosti a celá: hnědá rýže, quinoa, prosa, amarantu, špalda chleba nebo obilí, brambory, sladké brambory, kasava, atd.

Ve třech dnech očistné stravy nebudeme jíst dezert.

  • Mezi volnými jídly na sušené ovoce, domácí zeleninové šťávy, banány, rostlinné mléko atd.
  • Cvičení a protahování

Nakonec je nezbytné chodit co nejvíce acvičit středně intenzivní sportovní aktivitu nejméně půl hodiny denně.

  • Zejména sportovní kombinující skoky, kliky, dřepy a běží
  • jsou ideální pro urychlení metabolismu a spalování tuků, zejména v pasu.
Viz Též
Přírodní léčba založená na cibuli a medu proti padání vlasů Přírodní Léčiva
8 Potravin, které se mají vyhnout v případě problémů s kloubem Dobré Návyky
Mám matku, královnu, která nikdy neztratila korunu Sex a Vztahy