Co dělat, když dosáhnete ideální váhu

Chcete-li udržet ideální váhu, musíte zapomenout na slovostravěa nahradit jiživotní styl. Pochopení rozdílu vám umožní získat konečné výsledky.

Co je potěšení podívat se na starou fotku avidět, že se vám podařilo zhubnout! A to je vše díky vám, cvičení a nové stravovací návyky.

Zasedání v tělocvičně jsou stále intenzivnější a pokaždé můžete zvednout trochu větší váhu.

U stolu jste přestal jíst hamburgery a vaše tělo to dokazuje.

To jsou věci, které se stane, když dosáhnete své ideální hmotnosti. Připravte se na všechny výhody a na splnění úkolů této nové fáze.

Co dělat, když dosáhnete ideální váhy

1. Především: je to dobrý důvod k oslavě!

Začneme s příjemným odhodláním. Dosažení ideální hmotnosti je důležitým cílem. Je hezké vidět, že vaše úsilí bylo odměněno: není to jako dobrý důvod k oslavě?

Nicméně,neházejte vše ve větru na jednoduchou večírek. Spíše mu dejte originální dotek, takže skutečný protagonista je výsledek, kterého jste dosáhli.

Jeden způsob, jak ukázat každému, kdo má štěstí, může mít na sobě ty šaty, které se už nevejdou, ale teď se můžete znovu ukázat nebo se můžete přihlásit k té taneční třídě, která se předtím zdála nedosažitelná.

Dobrá idea je uspořádat párty se svými přáteli. Zapomeňte na čokoládové koláče a potraviny s vysokým obsahem kalorií a upřednostněte ovocné špízy, jogurtové dezerty a další lehké, ale chutné jídlo.

2. Jakmile jste vstoupili do klanu, nesmíte se z toho dostat

Rozhodli jste se dodržovat správné stravovací návyky, ale teď je nenechávejte opustit. Lidé, kteří dokážou dosáhnout ideální váhy, jsou ti, kteří jedí vyváženým způsobem a musí to i nadále dělat, jinak by riskovali návrat ke své původní hmotnosti.

Abyste však byli součástí této velké skupiny, která se skládala z úspěšných lidí, je důležité vědět: musíte z paměti vymazat slovo "dieta".Nyní, když jste odstranili toto slovo, musíte vyplnit místo, které jste nechali s jiným:zdravý životní styl

. Nakonec to není dietu, ale sada návyků, která je klíčem k udržení vaší ideální hmotnosti navždy.3. Dopřejte si dobré chutiMluvili jsme o životním stylu, ne o tom, že jsme zákazy nešťastní. Nejšťastnějším aspektem sledování zdravé výživy je, že musíte vyhnout mnoha velmi chutným jídlům; nejsme roboty, máme chuť a pocity, cítíme se smutní nebo frustrovaní, když nemůžeme jíst to, co se nám líbí, a někdy se vrháme na jisté jídlo s pocit výzvou, jen proto, že jsme byli zakázáni.Není špatné, aby se na zákusek uklidnil a nemusíte ani označovat událost v kalendáři: jedení jednou týdně určitě neublíží.

Je to váš životní styl, ale samozřejmě nepřekračujete.

Prozkoumejte zdravé alternativy připomínající klasické recepty

: celozrnný chléb se sušeným ovocem namísto bochníku, banánových žetonů nebo ovocných dezertů na bázi želé namísto průmyslových dezertů atd.

4. Často se vážíteNení nutné dělat posedlost a vážit se každý den; jednou týdně nebo dvakrát za měsíc je důležitá a umožňuje udržet situaci pod kontrolou.

Díky vážení můžete jasně vidět svou evoluci

. Získejte poznámkový blok, na kterém můžete označit změny. Pokud jste například uvedli potravu do vaší stravy a zaznamenáte přírůstek hmotnosti, můžete požádat odborníka na výživu o to, zda se jedná o dvě skutečnosti.Totéž platí i naopak: změnili jste rutiny cvičení v tělocvičně, cítili jste se slabé a příliš ztratili váhu. V takovém případě budete muset situaci vyhodnotit u trenéra nebo odborníka na výživu.

5. Dosáhl ideální váhy, prosté kůže pod paží

Není to vaše chyba; pro mnoho lidí to je genetická předispozice a záleží především na tom, kolik váhy jste ztratili.

Tyto faktory znamenají, že jakmile je hmotnost dosažena, kůže již není "na svém místě", ale zůstává volná a nevzhledná.Někteří se rozhodnou uchýlit se k chirurgickému zákroku, aby odstranili přebytečnou kůži, jiní ji nechávají tak, jak je, a rozhodnou se s ní žít. V každém případě se podívejte na jasnou stránku: je to ukázka toho, jak jste vynaložili velké úsilí na dosažení ideální hmotnosti.

Vítejte v nové fázi vašeho života

Dosažení hmotnosti formuláře znamená vstup do nové fáze.

Připravte se na to a naučte se ocenit vaše tělo a konečný výsledek

. Některé detaily mohou být z místa, ale vždy můžete pracovat na tom.

Viz Též
Léčba dysfonie s přírodními léky Přírodní Léčiva
Epigastralgie: že nepříjemná bolest v žaludku Zajímavosti
Posílit chrupavku a vazy s přírodními léky Přírodní Léčiva