Když sníme naše emoce

"Jíst" naše emoce znamená přijímání více potravin než je nutné a pravděpodobně ne nejvíce zdravé: jídlo se stává únikovou cestou

Nejíme jen potraviny. Někdy také jíst naše emoce. Oni je nutně spolknou, protože se je snažíme potlačit.

Není to pravda, že často, stejně jako děti, nás namísto toho, abychom učí, abychom vyjádřili to, co cítíme, nás povzbuzují, abychom udržovali všechno uvnitř?

Snažíme se plakat, jsme stydliví, když jsme smutní a my obsahujeme hněvu magári, možná to pak projevujeme s někým, kdo si to zaslouží méně. Nemůžeme být asertivní a říci, co opravdu cítíme.Jíte, protože jste hladováni nebo uspokojujete své emoce?

Jsme jíst naše emoce, když vstupujeme do kuchyně a bez toho, abychom byli hladoví, házíme první věc, kterou najdeme v chladničce (většinou není vůbec zdravá).

Je jedním ze způsobů, jak vyplnit emocionální prázdnotu.

Namísto toho čelíme, ignorujeme to, nevědomě děláme to, co je potřeba k uklidnění hladovění, když ve skutečnosti je to emocionální hlad.

Nekontrolovaná strava

je porucha, která postihuje mnoho lidí a přiměje je konzumovat potravu nutkavě, dokud ji již nepoužívají.Nemůžeš mluvit o hladu nebo dokonce o krutosti nebo žravosti. Důvodem, proč se jíst, je hluboký smutek, který se snažíme uklidnit velkým závojem.

Zrušil jste někdy vztah a chtěl vyprázdnit nutelovou nádobu? Tato reakce, která se mnohdy projevuje ve filmech, se také děje v reálném životě.

Porucha je úzkost. Úzkost ztratit lásku a být sama, ztráta zaměstnání, milovaná ...

Něco se ztratilo a

nás zachytila ​​prázdnota. (Špatným) způsobem, jak vyřešit problém, je jíst, a to i bez hladovění.Jak můžeme jíst naše emoce?

Chceme-li identifikovat druh emocí, které nás nutí trpět a že se "nevydáváme" správným způsobem, musíme analyzovat způsob, jakým jeme.

Stres: jíme příliš rychle, aniž bychom si užívali jídlo.

  • Strach: kuchyně a její jídlo se staly útočištěm.
  • Vina: jeme víc než je nutné a v důsledku toho se tukujeme.
  • Smutek: neustále hledáme něco sladkého nebo nezdravého jídla.
  • Prázdné: jíst nutkavě uspokojovat potěšení a cítit se plné.
  • Identifikovali jste se v jedné z těchto skupin?

Musíme být upřímní sami a snažit se, abychom se o nás nezajímali. Pouze tímto způsobem budeme schopni pochopit, co se děje uvnitř nás.Nezapomeňte, že

v těchto případech je jídlo útěkovou cestou. Prostřednictvím toho odtáhneme ty emoce, které stlačují a opouštějí a čekají na odpověď.Proto bychom se měli ptát: proč se cítím provinile? Co mě tolik děsí? Proč se cítím prázdná? Odpověď na tyto otázky je klíčem, který nám umožňuje uvolnit emoce.

Když jíme naše emoce, myslíme si, že jsme našli balzám na bolest.

Místo toho děláme více škodykonzumovat zbytečné jídlo, v nepřiměřeném množství a bez toho, aby byl opravdu hladový.Nenechávejte vše uvnitř

Když jeme naše emoce, potlačujeme je. Možná nevíme, jak je vyjádřit, nebo se to bojíme.

Důležitou věcí je začít

uvědomit si, že jsme se uchýlili do jídla, abychom se vyhnuli emocím, které i přesto, že jsou ignorovány, jsou stále přítomné.Nemusíme udržovat všechno uvnitř.

Možná bude vhodné zkontrolovat naše dětství, abychom zjistili, jestli se jedná o zranění, které nás stále vede k pocitu viny. Nebo smutek, proč se stydíme a vyjadřujeme, a nemůžeme přijmout.

Je důležité se naučit rozpoznat a analyzovat naše pocity, abychom je mohli zvládnout mnohem zdravěji.

Cítím se zlost? Smysl viny?

dovolím si je vyjádřitsprávně a bez toho, abych někomu ublížil.Emoce přicházejí a odcházejí. Pokud se to však nestane, pokud přetrvávají, mohou se zakořenit. A to je, když začneme jíst naše emoce.

Viz Též
Koření ke zlepšení paměti Dobré Návyky
ÚVahy o ženách, které věnují své životy ostatním Zajímavosti
Já pořád chci hledat pro tebe, ale nemám žádné důvody, abych tě našel Zajímavosti