10 Potravin pro léčbu hypotenze

Hypotenze je abnormální snížení krevního tlakua jeho nejčastějšími příznaky jsou závratě a závratě.

Epizoda může trvat několik sekund až pár minut.

V tomto článku vám řekneme, které potraviny vám mohou pomoci, pokud trpíte nízkým krevním tlakem.

Co je to a proč se vyskytuje hypotenze?

Arteriální napětí je tlak vyvíjený krví na stěnách žil. Hypotenze se skládá z nedostatečného nebo normálního napětí (založeného na pohlaví nebo věku osoby).

Když je tlak nízký, životně důležité orgány nedostávají dostatek krve.

Hlavními příčinami jsou:

  • Pořizování léky proti bolesti, proti úzkosti léky a antidepresiva
  • kteří trpí arytmií nebo srdečními záchvaty jsou dehydrované
  • s diabetes Ingest diuretika nebo léky na srdce
  • trpí srdečním selháním
  • které mají poruchy příjmu potravy
  • změnit náhle držení těla (například když se dostanete z postele)

nejčastější příznaky hypotenze jsou:

  • závratě, rozmazané vidění, závratě
  • Nevolnost a zvracení
  • bledost bolest na hrudi
  • mdloby dýchací obtíže
  • bolest hlavy brnění v nohou nebo rukou
  • pocit nestability
  • ztuhlost krční
potraviny ke zvýšení krevního tlaku

Pokud trpíte nízkým krevním tlakem a zkusit s frekvencí alespoň jeden z výše uvedených příznaků, navrhujeme, aby jako první krok, sedět na klidném místě a normálně dýchat.

dobré upravit tlak a snížit potíží je převzít některé potraviny nebo nápoje:

vody Je-li důvodem hypotenze je dehydratace nebo úpal, pak je nejúčinnější lék je pít vodu.

Začněte pomalu, s několika nasypáním a jak se budete cítit lépe, polykněte víc. Nezapomeňte, že musíme pít asi dva litry vody denně, abychom zabránili tomu, aby tato tekutina v našem těle chyběla a různé poruchy.

Čokoláda

Náhle zmizíte tlak? Takže neváhejte vždycky s sebou přinést nějakou čokoládu. Jeho obsah teobrominuzvyšuje krevní tlak a zlepšuje krevní frekvenci.

Doporučujeme, abyste si vybrali čokoládu s nejvíce kakao spíše než tukem nebo mlékem. Je to zdravější!

Nápoje s elektrolyty

Poznámky "energetické nápoje" jsou vhodné pro osoby s nízkým krevním tlakem, protože přinášejí různé minerály: sodík, hořčík a draslík.Pokud pitná minerální voda nezlepšuje příznaky, zkuste tyto isotonické nápoje.

Sýry

Kvůli jejich obsahu soli konzumuje čtverec čerstvého sýra dobrý nápad, když snížíte tlak.

Můžete se také rozhodnout pro sendvič s krůtí prsíčkou, olivami nebo nakládanou okurkou.

Současnost sodíku v těchto potravinách je dostatečně, aby se zabránilo hypotenzi,

ale nepřehánějte množství soli požíval, jak to může být „skvrna“ tlak a být zdraví nebezpečné.Káva nebo čaj

Stejně jako se solí, je dobré užívat kofein nebo čaj v malých množstvích, pokud je tlak nízký. Šálek některého z těchto nápojů stačí.

Nerobte ani v tomto případě, protože mohou způsobit tachykardii. Licorice Licorice je více než zajímavá možnost vyhnout se novým epizodám hypotenze. Reguluje tlak a může se užívat jako infuze nebo sladkosti.

Pokud je například v létě velmi horké, můžete sníst na snídani šálek čajového džemu, aby se zabránilo poklesu tlaku

,

Sušené ovoceV důsledku svého příjmu vitamínu B může sušené ovoce vyvážit tlak a vyhnout se nejen hypotenzi, ale také hypertenzi.Vždy, když se necítíte dobře, můžete nosit tašku s mandlemi, rozinkami, vlašskými ořechy a lískovými oříšky.Jiné potraviny, které nabízejí tento vitamín, jsou luštěniny a obiloviny.

Rozmarýn

Kuchyňská nádoba udržujte v hrnci, ideální pro přidání stovek receptů (zejména na maso).

Rosemary také udržuje hladiny krevního tlaku

stabilní a z tohoto důvodu také doporučujeme připravit infuzi, když se objeví první příznaky hypotenze.

Ovoce s vitamínem C

I když jsou všechny ovoce označeny, aby se zabránilo dehydratacím nebo aby se zmírnila příznaky hypotenze, je obzvláště vhodná skupina: citrusové plody.

Neváhejte vypít oranžovou nebo grapefruitovou šťávu nebo jíst kiwi po jídle.Maso

Můžete přidat rozmarýn duplikovat jeho výhody. Kromě mase doporučujeme také nakládat s vajíčkem, pokud jste měli vážnou epizodu hypotenze.

Nepřehánějte množství: jsou dostatečné dva nebo tři kusy. V opačném případě dodáte tělu příliš mnoho tuku.

Co dělat, když snížíte tlak?

Kromě převzít některý z potravin a nápojů uvedených v těchto případech by bylo dobré věnovat pozornost na následující směry:

Lie udržet vaše nohy zvedl nebo sedět dávat hlavu mezi nohy.Otevřete okna a dýchat čerstvý vzduch.

Napijte sklenici vody.

Občerstvit nebo jíst dezert.

  • Zastavte činnost, kterou děláte, abyste se vyhnuli vyčerpání nebo pádu.
  • Pokud se nezotavíte, zavolejte sanitku.
  • Obrázek s laskavým svolením © wikiHow.com
Viz Též
Proč je DIY vynikající pro mozku? Zajímavosti
5 čAje, které pomáhají spalovat tuk hubnutí Zhubnout
Toxický šok: Sedmnáctiletá rizika, která umírají z absorbentu Zajímavosti