10 Potravin pro léčbu hypotenze
Hypotenze je abnormální snížení krevního tlakua jeho nejčastějšími příznaky jsou závratě a závratě.
Epizoda může trvat několik sekund až pár minut.
V tomto článku vám řekneme, které potraviny vám mohou pomoci, pokud trpíte nízkým krevním tlakem.
Co je to a proč se vyskytuje hypotenze?Arteriální napětí je tlak vyvíjený krví na stěnách žil. Hypotenze se skládá z nedostatečného nebo normálního napětí (založeného na pohlaví nebo věku osoby).
Když je tlak nízký, životně důležité orgány nedostávají dostatek krve.
Hlavními příčinami jsou:
- Pořizování léky proti bolesti, proti úzkosti léky a antidepresiva
- kteří trpí arytmií nebo srdečními záchvaty jsou dehydrované
- s diabetes Ingest diuretika nebo léky na srdce
- trpí srdečním selháním
- které mají poruchy příjmu potravy
- změnit náhle držení těla (například když se dostanete z postele)
nejčastější příznaky hypotenze jsou:
- závratě, rozmazané vidění, závratě
- Nevolnost a zvracení
- bledost bolest na hrudi
- mdloby dýchací obtíže
- bolest hlavy brnění v nohou nebo rukou
- pocit nestability
- ztuhlost krční
Pokud trpíte nízkým krevním tlakem a zkusit s frekvencí alespoň jeden z výše uvedených příznaků, navrhujeme, aby jako první krok, sedět na klidném místě a normálně dýchat.
dobré upravit tlak a snížit potíží je převzít některé potraviny nebo nápoje:
vody Je-li důvodem hypotenze je dehydratace nebo úpal, pak je nejúčinnější lék je pít vodu.
Začněte pomalu, s několika nasypáním a jak se budete cítit lépe, polykněte víc. Nezapomeňte, že musíme pít asi dva litry vody denně, abychom zabránili tomu, aby tato tekutina v našem těle chyběla a různé poruchy.
Čokoláda
Náhle zmizíte tlak? Takže neváhejte vždycky s sebou přinést nějakou čokoládu. Jeho obsah teobrominuzvyšuje krevní tlak a zlepšuje krevní frekvenci.
Doporučujeme, abyste si vybrali čokoládu s nejvíce kakao spíše než tukem nebo mlékem. Je to zdravější!
Nápoje s elektrolyty
Poznámky "energetické nápoje" jsou vhodné pro osoby s nízkým krevním tlakem, protože přinášejí různé minerály: sodík, hořčík a draslík.Pokud pitná minerální voda nezlepšuje příznaky, zkuste tyto isotonické nápoje.
Sýry
Kvůli jejich obsahu soli konzumuje čtverec čerstvého sýra dobrý nápad, když snížíte tlak.
Můžete se také rozhodnout pro sendvič s krůtí prsíčkou, olivami nebo nakládanou okurkou.
Současnost sodíku v těchto potravinách je dostatečně, aby se zabránilo hypotenzi,
ale nepřehánějte množství soli požíval, jak to může být „skvrna“ tlak a být zdraví nebezpečné.Káva nebo čaj
Stejně jako se solí, je dobré užívat kofein nebo čaj v malých množstvích, pokud je tlak nízký. Šálek některého z těchto nápojů stačí.
Nerobte ani v tomto případě, protože mohou způsobit tachykardii. Licorice Licorice je více než zajímavá možnost vyhnout se novým epizodám hypotenze. Reguluje tlak a může se užívat jako infuze nebo sladkosti.
Pokud je například v létě velmi horké, můžete sníst na snídani šálek čajového džemu, aby se zabránilo poklesu tlaku
,
Sušené ovoceV důsledku svého příjmu vitamínu B může sušené ovoce vyvážit tlak a vyhnout se nejen hypotenzi, ale také hypertenzi.Vždy, když se necítíte dobře, můžete nosit tašku s mandlemi, rozinkami, vlašskými ořechy a lískovými oříšky.Jiné potraviny, které nabízejí tento vitamín, jsou luštěniny a obiloviny.
Rozmarýn
Kuchyňská nádoba udržujte v hrnci, ideální pro přidání stovek receptů (zejména na maso).
Rosemary také udržuje hladiny krevního tlaku
stabilní a z tohoto důvodu také doporučujeme připravit infuzi, když se objeví první příznaky hypotenze.
Ovoce s vitamínem C
I když jsou všechny ovoce označeny, aby se zabránilo dehydratacím nebo aby se zmírnila příznaky hypotenze, je obzvláště vhodná skupina: citrusové plody.
Neváhejte vypít oranžovou nebo grapefruitovou šťávu nebo jíst kiwi po jídle.Maso
Můžete přidat rozmarýn duplikovat jeho výhody. Kromě mase doporučujeme také nakládat s vajíčkem, pokud jste měli vážnou epizodu hypotenze.
Nepřehánějte množství: jsou dostatečné dva nebo tři kusy. V opačném případě dodáte tělu příliš mnoho tuku.
Co dělat, když snížíte tlak?
Kromě převzít některý z potravin a nápojů uvedených v těchto případech by bylo dobré věnovat pozornost na následující směry:
Lie udržet vaše nohy zvedl nebo sedět dávat hlavu mezi nohy.Otevřete okna a dýchat čerstvý vzduch.
Napijte sklenici vody.Občerstvit nebo jíst dezert.
- Zastavte činnost, kterou děláte, abyste se vyhnuli vyčerpání nebo pádu.
- Pokud se nezotavíte, zavolejte sanitku.
- Obrázek s laskavým svolením © wikiHow.com