10 Přírodních projímadel k boji s zácpou

Pokud trpíte zácpou, budete mít zájem dozvědět se o nejlepších přírodních laxativích. Pamatujte také, že je dobré, že konzumujete potraviny, které obsahují dobré množství vlákniny, například jogurt, protože tyto regulují pohyb a střevní flóru. ○ Přírodní projímadla jsou potraviny nebo bylinky, které stimulují a usnadňují evakuaci střev.

Je důležité, aby se odlišily od očistce, protože ten má akční silnější a mnohem drastičtější a může způsobit problémy v těle, nebo mají kontraindikace. Druhy přírodních projímadel

Vzhledem ke způsobu jednají v těle, můžeme rozlišit následující typy přírodních projímadel:

Povzbuzující jsou také nazývány očistný nebo čistící. Ovlivňují svaly střeva, protože obsahuji některé sloučeniny, které aktivují nervové zakončení tlustého střeva, což způsobuje pohyby, které podporují defekaci. Také působí na stěnách střeva a zvyšují produkci minerálů a kapalin, přičemž snižují absorpci sodíku a chloru.

Negativní účinky stimulantních laxativ souvisí s tím, jak dlouho působí na tělo.

Po náboru se mohou projevit po dobu 8 hodin.Proto je vhodné je užít před spaním, aby se jednalo během noci.

mechanika jsou bohaté na projímadel vláken, které zvyšují objem stolice, zadržovat vodu, hydrát střevní stěnou a pomoc v nejpřirozenější cestou peristaltické pohyby, favorizovat evakuaci; mohou být bohaté na rozpustné nebo nerozpustné vlákna.

Jejich působení je lehčí než u stimulantů a proč budete chtít používat jako první krok, pokud trpíte zácpou nebo problémů evakuovat

. Normalizují fungování organismu a doporučuje se je doplnit o potraviny bohaté na probiotika, jako je jogurt.Osmotický

Tento typ projímadla působí, když množství vody ve střevě stoupá, měkčí výkaly. Jejich působení je podobné mechanickým laxativám, mají mnoho minerálů a nutí střevo eliminovat tekutiny. Mezi osmotikami najdeme například švestky

. Mají silný účinek a vyžadují příjem velkého množství vody nebo izotonických nápojů k regeneraci ztracených tekutin.Přírodní laxativa: které z nich si vyberou?Uvnitř projímadel lehčí, mechanici, můžeme říci, následující:

Apple juice a olivový olej

připravit šťávy se dvěma jablky (půl šálku) a smíchejte se stejným množstvím olivového oleje. Pijte celý šálek, než usnete.

Švestky a med

Položte šest slivinek na pánvi s políčku vroucí vody, zakryjte a nechte přes noc namočit. Ráno vypusťte vodu, přidejte dvě lžíce medu a napijte. Nehazujte švestky, můžete je jíst během dne.

Aloe vera

Odřízněte stonku aloe vera a nakrájíme na malé kousky. Dejte trochu vody k varu. Nechejte jej vychladnout a nalijte do skleněné nádoby s vodotěsným uzávěrem. Přidejte kousky aloe vera a uzavřete nádobu. Vložte do lednice. Můžete ji konzumovat nejvýše dvakrát týdně. Tato přírodní projímadla se nedoporučuje těhotným nebo kojících ženám ani těm, kteří užívají antikoagulancia.

hroznová šťáva a lněné semínko

Vyrobeno šťávu s trochou ‚hroznů (asi šálek) a nalít dvě polévkové lžíce práškového lněné semínko. Nechte pít po dobu delší než týden po sobě.

gáza ricínového oleje

Toto projímadlo je pro vnější použití

. Máte na mokré ubrousku nebo obinadla ricinový olej, mírném ohni, ležel na břiše a umístěte gázu v bederní oblasti. Kryt, aby se teplo udrželo déle. Opakujte jednou denně. Na rozdíl od mnoha, kteří doporučují, nedoporučujeme konzumovat ricinový olej pro zácpu.

Potraviny s laxativními vlastnostmiKromě léků, které jsme v tomto článku zmínili, existují další přírodní projímadla, která jsou velmi účinná při zácpě. Předtím, než je poznáte, je dobré pochopit, z čeho se tento problém skládá: mluvíme o zácpě, když člověk chodí na toaletu méně než třikrát týdně a výkaly jsou suché a tvrdé.

Je to trávicí problém, který je v našich dnech velmi běžný, protože se jedná o stravu.

Nedostatek fyzické aktivity, sedavý životní styl, nízký příjem vody, tuky a rafinovaná mouka mohou způsobit zácpu. To je důvod, proč je nutné mít zdravější životní styl, aby se správně evakuovali.

Zde jsou některé potraviny, které vám mohou pomoci:Plantago

Tato bylina z Indie je bohatá na vlákninu a je ideální pro jít do koupelny. Je schopen absorbovat vodu, zvýšit velikost stolice a stimulovat pohyb střev.

Apple

Toto lahodné ovoce (červené i zelené) obsahuje látku zvanou pektin, která má vlastnosti podporující fungování střeva, změkčuje stolici (díky množství vlákniny) a podporuje jejich vyloučení. Jedzte jablko denně uprostřed dopoledne nebo jako dezert po večeři, pokud je to možné vařené, možná vařené se slivkami.

Banana

Další ovoce, které poskytuje velké množství vlákniny (kromě draslíku) a působí jako silné projímadlo. Část zralého banánu přináší 12% vlákniny, které naše tělo potřebuje každý den. Obsahuje také oligosacharidy, látky, které se dostávají do tlustého střeva, aniž jsou tráveny a stimulují trávení i evakuaci.

Cibule

Zelenina, která by neměla chybět v žádném jídle, protože to nejen chutná lahodně, ale pomáhá nám potlačit mnoho nemocí a problémů. Je to také velmi účinná přírodní projímadla. Konzumace surové cibule aktivuje sekreci žaludečních šťáv a podporuje zdraví střevní flóry. Na druhou stranu složka nazvaná chinin stimuluje metabolismus jater, žlučníku, žaludku a slinivky břišní.

Viz Též
Dráždivého tračníku: šťávy a čaje pro lepší zdraví Recepty
Signály, které ukazují, že tělo musí detoxikovat Zajímavosti
Nemoci přenášené nejběžnějšími polibky Zajímavosti