11 Potraviny pro snížení strie

společným mužů a žen,i když trpí více. Objevují se z několika důvodů, mezi které patří hormonální změny, přírůstek hmotnosti, ztráta hmotnosti a těhotenství.

Střelase v každém případě objeví, když kůže ztratí pružnost a vlákna se rozbijí.Ačkoli existují různé prostředky k jejich zmírnění, dnes chceme mluvit o potravinách, které je snižují.

Stretch marks není snadné léčit, proto vám doporučujeme, abyste jim zabránili každodenní fyzickou aktivitou a správnou stravou.Musíte však mít na paměti, že vzhled nelze vždy vyhnout.

Mezi potraviny, které snižují strie a budete muset zahrnout do svého jídelníčku, pamatujte si: 1. Pšeničné klíčky

Jedná se o potraviny bohaté na vitamin E, stejně jako křemík. To znamená, že

vám pomůže regenerovat pokožku, udržet ji měkkou, tónovanou a mladou.Dobrou alternativou je zahrnout některé pšeničné klíčky do salátů a sendviček.

2. Zelená listová zelenina

zeleniny, jako je špenát, mangold brokolice a salát

obsahují látku zvanou lutein, což z nich dělá ideální potraviny snížit strie.Tento prvek chrání pokožku. Zelená listová zelenina by měla být zahrnuta do stravy, aby získala lepší kůži.

3. Broskve

Broskyně jsou ovoce bohaté na vodu. Z tohoto důvodu jsou ideální pro hydrataci pokožky.

Ty budou silnější proti poškození a zlepší se jeho pružnost.4. FazoleFazole jsou bohaté na zinek. Tento minerální činidlo je mezi nejlepšími potravinami, které redukují střely, protože brání rozbití pokožky.

Pro dosažení nejlepších výsledků je třeba je zahrnout do stravy jednou týdně.

Nezapomeňte však, že konzumace fazolí musí být mírná, aby se zabránilo změnám hladin glukózy.5. Semena

  • Semena poskytují vitamín E, který chrání buňky, tkáně a kůži. Podporují také regeneraci dermis a zabraňují nebo zpozdí její stárnutí.
  • Zde jsou nejlepší: slunečnice

Chia Lněné sezamový

  • 6. Sušené ovoce Sušené ovoce obsahuje vitamín E a mastné kyseliny
  • , které vyživují pokožku a zlepšit její pružnost.
Můžete si vzít ořechy, mandle, lískové ořechy, arašídy bez soli a piniových ořechů, vždy bez překročení množství.

7. Celá zrnaCelá zrna zvyšují hladinu vitaminu E. Tento vitamin

je nezbytný pro restrukturalizaci kůže.

Patří sem pšeničné otruby a ovesné otruby.

Zveme vás, abyste si vzali část těchto obilovin denně.8. Čerstvé ovoceOvoce přináší vlákna, která pomáhají očistit tělo, stejně jako vitamíny, minerály a antioxidanty, které zasahují do zlepšení vzhledu kůže.

Ideální by bylo zvolit čerstvé a sezónní ovoce.

Přestože můžete ovoce provést pomocí džemů, obvykle obsahují mnoho cukrů a negativně ovlivňují vaše zdraví.

9. Avokádo

Mezi potraviny, které redukují stripy, je avokádo jedním z těch, které obsahují vyšší množství zdravých mastných kyselin.Ty udržují pokožku hydratovanou, tónovanou a sametovou.

Snažte se jíst ¼ avokáda denně, sladkostmi nebo přidáním do salátů.

10. Voda

I když voda není přesně jídlem, je důležité, aby nebyla vyloučena ze stravy.Detoxifikuje tělo

a je zásadní pro redukci strií.

Ujistěte se, že nejméně 1,5 litru vody denně. Pokud je to možné, dosáhnou také 2 litry.11. Rostlinné oleje, abyTyto nenasycené mastné kyseliny a vitamin E. Společně tyto dvě složky

snížení působení volných radikálů, vyživují pokožku a bojovat strie.

Patří mezi ně: Oliva

Len Řepka Slunečnice

  • přírodních prostředků na snížení strie
  • Seznam potravin, které mají snížit strie obsahuje mnoho možností, jak bojovat proti této nepříjemný problém.
  • Kromě toho lze zahrnout tyto nápoje ve vaší každodenní stravy:
koktejl detoxikační a antioxidační přísady

1 sklenice pomerančové šťávy (200 ml)

1 šálek jahod (150 g)

1 lžíce ovesných prášku (10 g)

  • 1 lžíce lněného semene (10 g)
  • Příprava umýt jahody a dát je do mixéru s dalšími složkami. Smíchejte, dokud neobdržíte směs bez pudy a nepijte ji.
  • koktejl proti strie

Přísady 1 šálek šťávy z aloe vera (200 ml)

½ sklenici pomerančové šťávy (100 ml)

trochu ‚Spirulina řasy (volitelně)

  • 3 mandle
  • Příprava směsi, všechny složky dokud se nezískají homogenní nápoj.
  • Smoothie sbohem

strií Složení

1 sklenici mandlové mléko (200 ml)

1 papája plátek

2 mandle

  • 1 z rýže melasa lžíce (20 g)
  • 1 oves lžíce (10 g)
  • Příprava
  • Put vše složky v mixéru. Když jsou dobře smíchané, podávejte nápoj a vezměte si ho.
  • Vezměte si potraviny, které pomáhají redukovat stripy, ale také se naučit přijmout je

Stretchy jsou smrtícími nepřáteli většiny žen (a dokonce i některých mužů). Nicméně

jakmile se objeví, musíte je přijmout bez kvalifikace

, protože i když nejsou nejlepší esteticky, jsou velmi časté.

Pokud přijmete dobré zvyky, můžete je zkrátit v krátké době, ale nezapomeňte, že nemusíte své štěstí v jejich nepřítomnosti dát.

Viz Též
Obličkové kameny: 8 příznaků Zajímavosti
6 Chyb, které zničí rodinné vztahy Sex a Vztahy
čTyři podíly svého těla, které byste neměli nedávejte ruce Dobré Návyky