11 Přírodní prostředky pro návaly horka

Co jsou zač a jak se léčit návaly horka? To je jistě jedním z nejvíce nepříjemných příznaků menopauzy a jsou závislé na dysfunkci těla termoregulačních centrech v důsledku změn hladiny estrogenů.

Obvykle vzniká pocit intenzivního tepla, který se táhne od krku po obličej, spolu s palpitací, úzkostí, nadměrným pocením a zarudnutím kůže.

Existují léčebné postupy a přírodní léčiva pro spláchnutí?

1. Změna chování a postoje

Změna chování člověka vůči horkému záblesku může být velmi účinná.

  • Existují relaxační techniky k řízení stresu.
  • Také pomáhají tělu uvolňovat serotonin, látku, která může výrazně snížit intenzitu propláchnutí.

2. Potravinové doplňky nebo přírodní doplňky

Již mnoho let se ženy uchýlily k užívání přírodních bylinných léčivých přípravků nebo potravinových doplňků ke snížení návalů tepla.

Je však třeba dbát na to, aby určité látky nebyly dostatečně studovány a mohou mít vedlejší účinky.

3. Sója

Sója je výborný výživový doplněk ke snížení příznaků menopauzy a také k prevenci rakoviny prsu. Doporučuje se pro spláchnutí.

4. Lněný semenný olej

Tento olej je bohatý na velmi účinné mastné kyseliny, aby zmírnil příznaky spojené s horkými záblesky a menopauzou obecně.

Mezi mnoho výhod, nezapomeňte, žesemena len jsou bohaté na fytoestrogeny, rostlinné aktivní složky velmi podobné estrogenům. V důsledku toho regulují hormonální hladiny menopauzálních žen.

5. pupalkový olej pupalkový olej je na reprodukční zdraví ženy velmi důležité, také hydratuje a osvěžuje pleť, navíc k regulaci produkce estrogenu.

Je také vynikajícím prostředkem ke zlepšení kvality spánku, protože obsahuje kyselinu gama linolovou a zvyšuje produkci prostaglandinu.

6. jetel (Trifolium pratense)

Červená tirfoglio obsahuje vysoké množství isoflavonů, účinných látek, které snižují intenzitu a frekvenci splachování.

7. Sage

Sage mohou být spotřebovány několika způsoby.Je užitečné pro zmírnění horkých záblesků, kromě zlepšení poruch, jako je špatné trávení, bolesti hlavy, migréna atd..

Efektní způsob, jak konzumovat organickou šalvěj, je vyrábět čaj.

8. Vitamíny C a E

Vitamíny jsou pro tělo velmi dobré. Mezi nejužitečnější si pamatujeme vitamín C a E.

Vitamin C je přítomen v mnoha potravinách, jako jsou citrusové plody. Nicméně, ki kiwi je ovoce, které obsahuje více, mnohem víc než pomeranče a citrony. Vitamin C je také schopen snížit frekvenci výplachu.Vitamin E obsahuje důležité antioxidanty, které snižují příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka. V mnoha potravinách získáte grilování, ale v bylinné medicíně můžete také nakupovat doplňky stravy.

9. Přírodní progesteronový krém

Velmi často výplachy nezávisí na nedostatku estrogenu, ale na nerovnováze stejného.

V tomto případě,

se doporučuje použít přírodní progesteron krém, který vyvažuje hormonů v menopauze, snižuje návaly horka.

10. Homeopatické léky Existuje mnoho přírodních možností, jak léčit návaly horka, jako je například homeopatické léky, například:

  • Ferrum Phosphoricum (používá ke snížení zarudnutí).Belladonna (velmi účinná rostlina proti rychlým a sporadickým návalům tepla).
  • Sanguinaria Canadensis
  • (zmírňuje pocit tepla na obličeji, krku a uších).Kali Phosphoricum
  • .11. Vápník

Vápník je vynikajícím spojencem pro ženy s příznaky menopauzy. Musí je zahrnout do stravy nebo zvýšit její spotřebu.

Mezi většině potravin bohatých na vápník patří:

Mléčné výrobky (jako mléko s nízkým obsahem tuku jogurt) Brokolice

  • Měkkýše sardinky luštěniny
  • V každém případě, můžete dokončit přirozené potravy s přijímáním stravy vitamíny, které mohou kompenzovat případné nedostatky.
Viz Též
Bimbo byl ochrnutý po jídle mandle Zajímavosti
Vaginální suchost: 4 příčiny Zajímavosti
Jak k léčbě revmatoidní artritidy Přírodní Léčiva