12 Přírodních prostředků proti únavě

Únava může být důsledkem několika faktorů. Ti, kteří jsou oběťmi obvyklým způsobem, často trpí jistým nedorozuměním v pracovním a rodinném prostředí. Koncept chronické únavy se ve skutečnosti často nepochopí.

V tomto článku sdílíme12 opravných prostředků k udržení únavy pod kontrolou all'al a některé přírodní alternativy.Jaká je příčina?

Jsou dny, kdy se cítíme unaveni, protože máme větší starosti nebo práci než obvykle, protože jsme neměli dobře odpočinout nebo z jakéhokoli jiného důvodu.

Nicméně,

pro některé lidi, únavu je denněa může být kvůli neznámým faktům:Můžeme jíst dobře gluten? Mnoho lidí neví, že ačkoli nejsou celiaci, neleží dobře gluten,

  • bílkoviny nacházející se v obilovinách, jako je pšenice, ječmen nebo žito.Jak je naše játra: dokonce játra, která je přetížená nebo nefunguje správně, může způsobit únavu.Pozor na ledviny: podle tradiční čínské medicíny regulují ledviny energii těla.
  • Oslabená štítná žláza: ti, kteří trpí hypotyreózou nebo mají předispozici k onemocnění této nemoci, pocítí velké úsilí nebo nedostatek energie.
  • Nespavost? Je zřejmé, že pokud noc nebude dobře odpočívat, tělo nebude obnovovat svou energii
  • a budeme se probouzet mnohem unavenejší
  • než když jsme šli do postele.Prostředky k překonání únavy1. Přírodní džusy

Domácí ovocné a zeleninové šťávy jsou vynikajícím zdrojem vitamínů a minerálů

, které nám dávají velkou vitalitu.

2. SmoothiesSmoothies jsou více sýtá než šťávy, protože obsahují vlákno ingrediencí. Můžeme také přidat obiloviny, ořechy, zeleninové nápoje, semena a doplňky.3. Hořčík

Tento minerál zvyšuje energii těla,

a souvisí s fungováním svalstva. Abychom ho mohli získat v přiměřených množstvích, můžeme užívat potraviny bohaté na hořčík, nebo jej asimilovat formou doplňků.4. Oves

Oves si zaslouží samostatný oddíl v tomto článku. Ve skutečnosti je to obilovina, která poskytuje velkou vitalitu a že můžeme přijmout, i když chceme udržet váhu pod kontrolou, protože má

mnoho vláken a je zvláště uspokojující.Reguluje nervový systém a pomáhá udržovat pod kontrolou poruchy, jako je nervozita a úzkost.

5. Ženšen doplňky

ženšen je dobrý prostředek, aby se držel blízko po ruce, když potřebujeme extra energie proti únavě.Nicméně, neměli bychom ji považovat za pravidelnou léčbu

nebo za prodloužené období.

6. Skořice a med

Můžeme připravit směs medu s ceylonovou skořicí prášek a vzít jednu čajovou lžičku každé ráno.

Skořice,z mnoha dalších vlastností,

stimuluje organismus.

Med, na druhou stranu, je velmi výživné potraviny, které pomáhají získat energii v krátkém čase.

7. Snížit sůlSůl ukrást naši energii a způsobuje, že se cítíme stále víc unavená. Proto je třeba kromě toho, abychom přijali nápravná opatření, která nám přinášejí energii, je také důležité vyhnout se tomu, kdo nás od nás odnese.Vezmeme to v malém množství a vždy se rozhodne pro mořskou sůl.8. Protein

Potřebujeme dobré zdroje bílkovin k boji s únavou, a to nejen živočišného původu. Zde jsou některé vynikající zdroje rostlinných bílkovin:

luštěniny.

Sušené ovoce.

Semena.

Avokádo.

  • 9. Pitná voda
  • Již jsme řekli, že ledviny mají vztah k energetické úrovni.
  • Pití dostatek vody během dne by nám mohlo pomoci překonat únavu.
  • 10. Celé potraviny

Rafinované potraviny ohrožují zdraví, způsobují hromadění toxinů a postupně nás oslabují. Tyto integrální, vysoký obsah vlákniny,

jsou mnohem výživnější a způsobují, že se cítíme plné vitality.11. Maca

Maca je andské hlízy považované za skutečné super potraviny. Je bohatý na živiny a působí jako stimulant, afrodiziakální a hormonální regulátor.

12. SportNejlepší způsob, jak překonat únavu, je sportovní cvičení, ačkoli je pravděpodobně mnohem obtížnější pro ty, kteří trpí chronickou únavou než kterákoli jiná osoba.

Díky fyzické aktivitě

budeme postupně aktivovat metabolismus a současně budeme zlepšovat náš stav mysli a budeme mít větší touhu udržet aktivní rytmus.

Měli bychom provádět středně intenzivní sporty nejméně dvakrát týdně.

Viz Též
Hydrogenuhličitan sodný alkalizovat krvi Recepty
Kdo svítí její světlo vadí ti, kteří žijí ve tmě Sex a Vztahy
6 Alternativních prostředků na zmírnění bolesti s artritidou Přírodní Léčiva